Alimentación premaratón

Por carreraspopulares.com - 20/10/2016

Uno de los pilares fundamentales a la hora de preparar un maratón es la nutrición. Rubén Montalbán, dietista, nutricionista y entrenador personal de [ RMG Nutrición ] nos cuenta en este video como de importantes son los hidratos de carbono.

Este grupo de alimentos son un perfecto combustible para el desarrollo de cualquier actividad física. Por ello, en la semana previa a la prueba, y sobre todo en los últimos tres días, debemos hacer una buena carga de hidratos.

Nuestro nutricionista, junto al responsables de producto de [ Vicios Italianos ], nos recomienda tres pastas y tres pizzas que por sus cualidades nutricionales podrían ser los platos más adecuados para esta semana precompetición.



[ www.viciositalianos.com ]
[ www.restaurantealpomodoro.com ]
[ www.restaurantelapappardella.com ]



Siguenos en:

Tambien te puede interesar

Informe Robinson - Javier Gómez Noya
carreraspopulares.com

¿Qué sucede cuando a un deportista le dicen que tiene que dejar de competir por un problema en el corazón? Javier Gómez Noya, el mejor triatleta de la historia, peleó por demostrar que podía hacer triatlón sin que su vida corriera peligro. Ha ganado cinco mundiales, tres europeo y una plata en los juegos. Este año afronta su último reto pendiente: el oro olímpico.

Aitor Sánchez: ´Todo lo que sabes sobre nutrición puede ser mentira´
carreraspopulares.com

En esta reveladora charla, el dietista Aitor Sánchez, nos invita a quitarnos las gafas con las que percibimos los interesados consejos de nutrición con que nos inunda la publicidad.

Manual del perfecto corredor con Chema Martínez
carreraspopulares.com

Hoy te traemos la guía definitiva del runner, el manual del perfecto corredor elaborado por Chema Martínez y Raúl Gómez. Todo lo que necesitas para ser la envidia de tu Instagram.

Humor: Categorías de runner
carreraspopulares.com

Categorías de runners hay muchas. En este vídeo de humor se repasan varias de ellas. ¿Te reconoces en alguna?

Las mas vistas

Músculos que actúan en la carrera
Francisco Gilo

Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en la actividad. Los descubrimos en ese artículo de Fco. Gilo.

Entrena lento para correr rápido
Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

¿Sabes correr lento? Y, ¿sabes para qué sirve? Es fundamental si quieres progresar. Te explicamos porqué.

¿Qué te aporta el fartlek en tus entrenamientos?
Vicente Torres Navarro

Muchos conocéis el fartlek, pero no sabéis realmente qué os aporta o incluso cómo introducirlo en vuestras rutinas de entrenamiento. Vicente Torres nos aporta luz sobre el tema y nos ayuda a construirnos nuestra propia rutina de fartleks.

el minimalismo paso a paso
Julius W. Carrough

En esta serie de videos, encontraras respuesta a todas las dudas y curiosidades sobre minimalismo, barefoot y running de la mano de Julius W. Carrough