Nueve propósitos de septiembre para runners

Por Marisol Galdón para carreraspopulares.com - 01/09/2017

Comienza el nuevo curso y con él los runners, como mucha gente, nos ponemos nuestros propósitos para esta temporada. Por un lado, muchas ilusiones puestas en los meses que vienen por delante y, por otro, una forma muy positiva de superar la depresión post-vacacional.

¿Qué le pides al nuevo curso? Muchos de nosotros ya estamos haciendo la lista de cosas que queremos hacer nuevas, o que queremos cambiar en nuestra vida como atletas populares. Por si aún no has pensado las tuyas, aquí te dejamos una lista de ideas:

1. Correr tu primera carrera. Sin duda, será el propósito de muchos compañeros y compañeras. La ilusión de quien está empezando es preparar su primera carrera y con la celebración de las carreras de San Silvestre en muchas ciudades, tenemos la oportunidad de prepararnos para el gran acontecimiento estos meses.

2. Correr un maratón.Esta época del año se celebran varios maratones importantes en España y en el mundo (Valencia, Nueva york, Berlín, Lisboa...) Aunque este propósito no lo podemos calificar de este curso ya que quien quiera correr uno de estos maratones lleva ya tiempo con la preparación, sí que entramos en la recta final.

3. Apuntarte a un club de running. Quien lleva un tiempo corriendo, o quien quiere iniciarse, aprovecha septiembre para apuntarse a un club de running para dar un nuevo paso en su afición. Te recomendamos esta opción si quieres que un entrenador te ayude a mejorar o buscas un grupo con quien compartir kilómetros.

4. Correr menos.Aunque no lo creas, mucha gente se plantea correr un poco menos estos meses. Hay casos de corredores que se apuntan de manera sistemática a cuantas más carreras y cuanto más largas mejor. Es momento de tener la cabeza fría y ser más selectivos con las carreras a las que nos apuntamos.

5. Perder peso o mejorar tu alimentación. Es el momento perfecto para empezar un plan de ejercicio, asociado a cambios en nuestra alimentación, para bajar esos kilos que nos sobran y que no solo nos harán vernos mejor, sino que nos dejarán correr más rápido. Nuestra recomendación, como en el caso de los planes de entrenamiento, es que si este es tu caso, lo hagas de la mano de un profesional. Tu salud lo agradecerá.

6. Echarte al monte. Descubrir nuevos paisajes por los que correr. También hay quien aprovecha estos días en los que todavía no hace mucho frío para probar el trail running. En septiembre, octubre y noviembre tenemos una ocasión perfecta para descubrir la tranquilidad que dan esta forma de correr y esos entornos.

7. Ir más al gimnasio. Sabemos lo importante que es, pero nos da mucha pereza. Septiembre es un buen mes para ponerse (y cumplir) el propósito de hacer más ejercicios de fuerza, que nos ayudarán a empezar la temporada con una buena base muscular.

8. Bajar nuestra marca en una carrera. Cada uno con su distancia, seguro que ya hay quien se está poniendo su reto en forma de tiempo. Bajar de 40 minutos en un 10k, o de 2h en media maratón... Muchos objetivos nuevos van a coger forma estos días.

9. Todo lo contrario. También hay quien se pondrá objetivos que nada tienen que ver con las marcas. O sí, pero de una forma totalmente distinta. Un propósito totalmente válido es el de correr más veces sin estar pendientes del tiempo, las marcas o los récords.

¡Te animamos a que compartas con nosotros tus propósitos del nuevo curso!

SOBRE EL AUTOR

Marisol Galdón



Siguenos en:

Tambien te puede interesar

Networking en zapatillas
Mario Trota

Correr se ha convertido en todo un fenómeno social. Eso no lo puede dudar nadie. Y, además de los beneficios físicos que conlleva (siempre que no nos pasemos y practiquemos este deporte con sentido común), aporta otros aspectos positivos. Entre ellos, conocer gente y crear una importante red de contactos.

¿Con cuánta antelación debo apuntarme a una carrera?
Adolfo Bello

El calendario de carreras se nos llena cada vez más. Es importante que hagamos una buen selección y planifiquemos para no quedarnos fuera de esas carreras tan importantes para nosotros. ¿O prefieres improvisar?

Atletas que debieron pasar a la historia: Albin Lermusiaux
Chema Martínez Pastor

¿Debería haber pasado a la historia el hombre que encabezó el primer maratón de la historia hasta el kilómetro 20? ¿Qué habría pasado si hubiera corrido con otra estrategia? Albin Lermusiaux nunca será recordado, si acaso como aquel que (tal vez) tuvo en su mano ganar el primer maratón de la historia.

Movimientos de mujeres que corren en España
Samanta Chocrón

¿Eres de las personas que no lesgusta correr sola? ¿Necesitas motivación para calzarte un par de zapatillas? ¡No te preocupes! No hay excusas para no practicar este bonito deporte. En esta nota te voy a presentar tresgrupos de mujeres que se juntan a correr, en diferentes ciudadesde España, para que te unas a ellas y compartas kilómetros y unas buenas risas.

Las mas vistas

Run significa correr
@gastondelrun

Diccionario de Inglés para Corredores de nuestro colaborador @gastondelrun. Así, nos resutará más fácil entender de qué hablamos cuando hablamos de running y poder seguir ciertas conversaciones.

La pisada, elemento fundamental en la técnica de carrera
Marta Fernández de Castro

La pisada es uno de los elementos fundamentales en la técnica de carrera. Marta Fernández de Castro nos aclara todas las dudas.

Capacítate para el día a día corriendo
David Roncero

Correr no es sólo un deporte, puede ser una filosofía de vida, una fuente de inspiración y motivación, no sólo para correr más rápido, más lejos o más tiempo. Correr puede ser una fuente de energía infinita para la vida.

Consejos para debutar en un medio maratón
May Luján

Lo has preparado, el entrenamiento está hecho. Cuando te enfrentes a los 21k hay unas cuantas cosas que, si las tienes en cuenta, te harán más placentera y completa la experiencia. Anota.