Los mejores disfraces para correr la San Silvestre
15/12/2017 - Adolfo Bello

Cada carrera que hemos corrido en 2017 ha sido una fiesta. Así que la última carrera del año no puede ser menos. ¿Has elegido tu disfraz para la carrera de San Silvestre?

CORRIENDO POR LOS PUERTOS MÍTICOS (XXXI): Grosse Scheidegg, Suiza
15/12/2017 - Jorge González de Matauco

De Meiringen a Grindelwald. Estos nombres de localidades suizas no serían más que dos simples puntos en el mapa si no los uniera una carretera construida en varias fases entre 1966 y 1979 a través del Grosse Scheidegg, uno de los puertos paisajísticamente más bellos de Europa.

Corredores vs corredores ¿de qué lado estás?
14/12/2017 - Chema Martínez Pastor

No se trata de hacer bandos, pero casi. Ante una carrera siempre hay dos posiciones: o vas a competir o vas a disfrutar. ¿Crees que se pueden hacer las dos cosas a la vez? ¿De qué lado estás?

Cuando estoy lesionado
12/12/2017 - Mario Trota

Las lesiones son parte inevitable (o casi) de nuestra afición por el running. Por eso, con el tiempo aprendemos a llevarlas mejor y a que no nos afecten para tratar de recuperarnos bien y seguir practicando lo que más nos gusta.

¿Correrías 250 kilómetros en un día para cambiar el mundo?
11/12/2017 - Chema Martínez Pastor

Veronique Bourbeau es una persona ejemplar. Su pasión por el running y la ultra distancia, y cómo hace para que esta actividad sirva para mejorar la forma en la que se relaciona con el mundo son dos cualidades extraordinarias. El próximo 15 de diciembre quiere correr 250 kms de una sola vez.

Cómo correr con frío
08/12/2017 - May Luján

En días fríos y húmedos, no tenemos porqué dejar de correr. Simplemente, adaptemos nuestro entrenamiento de manera inteligente y podremos seguir disfrutando del ejercicio por mucho que baje el termómetro.

¡Anímate a correr con tu perro!
04/12/2017 - Marisol Galdón

Correr con tu mascota es una forma de unir dos de tus pasiones. Los perros son muy buenos compañeros de fatigas, si pruebas a correr con él no querrás dejarle en casa ya cuando salgas a hacer deporte. ¿Lo has probado?

El corredor que subió una cuesta y bajó una montaña
01/12/2017 - carreraspopulares.com

Las cuestas, ese elemento del terreno con el que los corredores tenemos una relación de amor-odio. Aunque al final, resulta inevitable que nos tengamos que enfrentar a una de ellas. ¿Cómo las afrontas?

Correr al aire libre, tu mejor alternativa
29/11/2017 - carreraspopulares.com

Entre las ventajas de salir a correr al aire libre, la mejora anímica y la contribución a nuestro bienestar moral es una de ellas. Hay estudios científicos que lo demuestran, como este que os presentamos.

¿Pensando en tu primera media maratón? ¡Lanzate!
27/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Dar el salto de los 10 a los 21 da un poco de vértigo. Hay que tener cuidado con no hacerlo a lo loco y cuando no estamos preparados. Por eso, hay que elegir muy bien en qué momento de nuestra carrera lo hacemos.

Corriendo por los Puertos Míticos(XXX): Kehlsteinstrasse, Alemania
22/11/2017 - Jorge González de Matauco

La incesante búsqueda de carreteras históricas tranquilas donde el tránsito de los vehículos no represente una molestia me llevó a descubrir una de las paradojas de esa ciencia llamada historia.

¿No tienes ganas de correr? Piensa en esto
20/11/2017 - carreraspopulares.com

Ojalá existiera un remedio contra la pereza, cuando no nos apetece salir a correr. ¡Espera! Sí que existe. Se trata de entrenar a nuestro músculo más importante: el cerebro.

Semana de competición... ¿tienes ganas o miedo?
17/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Cuando llega el día de enfrentarnos a nuestro reto es como cuando tenemos que hacer un examen importante. La preparación es fundamental, pero también lo es estar concentrados y con las ganas de triunfar. ¿Cómo afrentas la última semana?

La noche antes de un Maratón: ¿qué hacer?
17/11/2017 - carreraspopulares.com

No debes innovar mucho, pero tampoco debes cometer grandes errores. Repasamos (y te aconsejamos) sobre algunas cosas que tienes que tener claras la noche antes de la gran cita con los 42 kilómetros.

Los voluntarios: tu carrera es imprescindible sin ellos
16/11/2017 - Luis Miguel del Baño

Son imprescindibles para la carrera. Intervienen en casi todos los aspectos de la misma. ¿Les damos las gracias lo suficiente?

Me acabo de apuntar a mi primera carrera ¿ahora qué hago?
16/11/2017 - carreraspopulares.com

De todo lo que tenemos que hacer para participar en nuestra primera carrera, apuntarnos es la más fácil. ¿Qué más cosas tenemos que tener en cuenta antes de que llegue el gran día?

Escritores que corren (o corredores que escriben)
15/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Quizá el más conocido es Haruki Murakami. Pero ¿qué más ejemplos de escritores runners podemos encontrar? ¿Qué relación tiene el running y la escritura?

Trail Caser C4: la montaña llega a Madrid
15/11/2017 - carreraspopulares.com

El próximo 26 de noviembre, la ciudad y la naturaleza se volverán a unir en una prueba deportiva única en Madrid: el Trail Caser C4. Una carrera de montaña en plena ciudad, con distancias de 8 y 17 kilómetros.

Del Danubio al Gran Maratón, así ha crecido Valencia
12/11/2017 - Carlos Domingo

No deja de ser curioso que el germen del maratón de la capital del Turia se plantase en el Danubio. Lejos de quedarse en mera anécdota este río que nace en plena Selva Negra alemana da nombre al bar donde un grupo de locos del correr se juntaban y crearon en octubre de 1979 las líneas maestras de la Sociedad Deportiva Correcaminos.

El hombre del globo ¿cómo se marcan los ritmos de carrera?
09/11/2017 - carreraspopulares.com

¿Has seguido alguna vez a un ´globo´ en carrera? ¿Aprovechas su presencia para cumplir sus objetivos? Te contamos todo sobre las liebres de carrera, que están ahí para llevarnos a nuestro objetivo.

Estrategias mentales y emocionales para tu primer maratón
07/11/2017 - Pedro Fernández López

Se dice que el maratón no dura 42 kilómetros. Un maratón dura los 3 ó 4 meses que dedicas a su entrenamiento. ¿Cómo preparar la cabeza para afrontar semejante desafío? Nuestro psicólogo Pedro Fernández nos ayuda con sus consejos.

Carreras de obstáculos: ¿el running más divertido?
06/11/2017 - Chema Martínez Pastor

Algunos runners dicen que no son carreras. Y puede que tengan parte de razón, puesto que las carreras de obstáculos no son solo correr. Son un complemento muy divertido y una experiencia única. ¿Las has probado?

Por qué deberías ser voluntario de una carrera
03/11/2017 - carreraspopulares.com

Ellos te dan el dorsal y la bolsa del corredor antes de la carrera; te dan el agua mientras corres; incluso te llegan a colgar la medalla cuando acabas. Los voluntarios son parte importantísima del running. ¿Por qué no les devuelves algo de lo que te han dado?

¿En tu parque o en el mío? Consejos para tu primera “cita runner”
31/10/2017 - carreraspopulares.com

Seguro que has vivido esta situación. La persona que te gusta te ha pedido salir a correr con él o con ella.O tal vez se lo has pedido tú y ha dicho que sí. ¿Estás preparado/a para tu primera ´cita runner´?

Corredores frente a fiesteros
30/10/2017 - Mario Trota

Es una imagen habitual: corredores que acuden a una carrera se encuentran a primera hora de la mañana con jóvenes (y no tan jóvenes a veces) que regresan a casa tras una noche de fiesta. Mario Trota nos cuenta algunas anécdotas que seguro que muchos habéis vivido.

Mi debut en medio maratón: Lisboa 2017
25/10/2017 - carreraspopulares.com

Debutar en una distancia como el medio maratón es una experiencia única. María José es una de las miles de personas que han debutado este año en esa distancia. Su historia habla de la preparación que ha seguido y de cómo ha encarado este reto que se planteó varios meses atrás.

¿Qué opciones tengo de correr un maratón ´major´?
19/10/2017 - carreraspopulares.com

Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago, Nueva York. De momento son seis las maratones que están dentro del circuito de las ´majors´. ¿Te estás planteando correr alguna? Te contamos cuáles son las más ´accesibles´ y las más complicadas para conseguir dorsal.

¿Qué quiere decir que una carrera está homologada?
18/10/2017 - Chema Martínez Pastor

Muchas carreras incluyen como reclamo a los corredores que su distancia está homologada. ¿Qué quiere decir? ¿Qué requisitos debe cumplir una carrera para poder hacer esta afirmación?

5 conversaciones internas que todos hemos tenido corriendo
17/10/2017 - Chema Martínez Pastor

¿Tú también hablas contigo mismo cuando corres? ¿Qué te dices? Si eres de los que mantiene conversaciones interesantes o motivadoras con tu ´yo´ interno,tal vez te veas reflejado en este artículo...

¿Qué cosas raras hacemos mientras corremos?
15/10/2017 - carreraspopulares.com

Vamos, reconócelo. Tú también haces rarezas a la hora de correr o entrenar. Desde comer a contestar llamadas de teléfono... ¿Qué cosas haces mientras corres que no sean sólo correr?

La búsqueda de casa del runner
12/10/2017 - Mario Trota

Cuando un corredor cambia de casa, no se fija sólo en el precio, la ubicación o el tipo de vivienda. Hay otros condicionantes importantes a tener en cuenta. Mario Trota nos lo cuenta.

¿Cuántos maratones corre un atleta profesional?
11/10/2017 - Chema Martínez Pastor

El maratón es una disciplina dura para el cuerpo y la mente. La prueba está en que un maratoniano profesional participa y prepara muy pocas competiciones de 42 kilómetros durante su vida en activo. No hay espacio para la prueba-error. Hay que dar el máximo en todas las ocasiones.

Cómo se mide la distancia de una carrera
09/10/2017 - carreraspopulares.com

¿Quieres saber cómo se mide una carrera? ¿Por qué nunca nos coincide la distancia oficial con la del GPS que llevamos en la muñeca? Descubre cómo se hace la homologación de una distancia y cómo se toman medidas para que el recorrido mida lo que se pretende.

Viajar para correr: Copenhague, mucho más que la Sirenita
09/10/2017 - José Manuel Torralba

Una vez más, echamos las zapatillas en la maleta y viajamos. Esta vez, la ciudad que visitamos corriendo es Copenhague. José Manuel Torralba nos destaca los lugares de interés de la ciudad y algunos circuitos para dar rienda suelta a nuestras zancadas.

Derek Redmond: la gloria de la derrota
10/10/2017 - Kike Nieto

Derek Redmond era un atleta de élite. Pero no será recordado por sus victorias, sino por una de sus derrotas; y por cómo reaccionó ante ella, con la ayuda de su padre. Su imagen en los Juegos Olímpicos de Barcelona es una de las más recordadas por su carácter humano y de superación. Kike Nieto nos cuenta su historia.

¿En qué pensar cinco minutos antes de tomar la salida?
05/10/2017 - Chema Martínez Pastor

Ya está todo el trabajo hecho. Has entrenado, has madrugado, te has puesto el dorsal y estás rodeado de corredores que van a hacer el mismo trazado que tú, cada uno con sus objetivos. ¿Y ahora, qué? ¿En qué piensas cuando te pones en una línea de salida?

Zersenay Tadese, siete años de un récord
04/10/2017 - Carlos Domingo

Algo más de 1,700 kilómetros separan Eritrea de Kenia, diez son los años que van de 1982 a 1992 y 25 fueron los segundos que le faltaron a Abraham Naibei Cheroben para superar el récord del mundo del eritreo Zersenay Tadese

Los caprichos de... Carles Castillejo
02/10/2017 - Chema Martínez Pastor

Carles Castillejo no sólo ha sido uno de los mejores maratonianos de los últimos tiempos en España. También es un ejemplo a seguir como deportista y entrenador. Hemos hablado con él para que nos cuente sus ´vicios secretos´ a la hora de competir.

Cómo funciona el chip de una carrera
29/09/2017 - Chema Martínez Pastor

¿Te has preguntado cómo es la tecnología que hay detrás del registro de tiempos en una carrera? ¿Cómo se comunica el chip con el arco de meta, y cómo se generan las clasificaciones finales de una carrera? Te lo contamos.

¿Qué dejar en la bolsa del ropero de una carrera?
27/09/2017 - carreraspopulares.com

¿Haces uso del ropero en las carreras? ¿Qué cosas dejas dentro de tu bolsa? Si no lo usas o sólo dejas en él un pantalón de chándal debes saber que no le estás sacando todo el partido. ¿Sabes qué podrías poner dentro por si te hiciera falta?

Las carreras más raras del mundo (VI)
26/09/2017 - Chema Martínez Pastor

El episodio seis de nuestra serie de carreras raras nos vuelve a llevar alrededor del mundo para descubrir paisajes y experiencias únicas. ¿Te vienes?

Consejos para elegir tu próxima carrera
25/09/2017 - Chema Martínez Pastor

Con las muchas opciones que tenemos en el calendario, elegir nuestra próxima carrera puede no ser tan fácil. Si estás pensando en escoger una nueva carrera para tu palmarés, ¿en qué te fijas?

Los madrugones del corredor
25/09/2017 - Mario Trota

Los corredores somos así. Aunque no nos guste madrugar, aunque detestemos levantarnos temprano los fines de semana, si se trata de ir a correr, todos los males desaparecen a la primera zancada, ¿verdad? Mario Trota nos cuenta su experiencia.

¿Por qué algunos corredores hacen trampas?
19/09/2017 - Chema Martínez Pastor

El número de descalificados en grandes carreras por hacer trampas aumenta. ¿Por qué pasa esto? ¿Nos estamos volviendo más tramposos o es que estamos perdiendo el significado del esfuerzo que conlleva ganarte una medalla de finisher?

Los caprichos de... Martín Fiz
15/09/2017 - carreraspopulares.com

¿Quieres conocer qué hace de Martín Fiz un super campeón? No te podemos contar todos los secretos, pero sí aquellos ´caprichos´ que el atleta español se daba en su época de profesional.

Cómo sería la ciudad perfecta para runners
12/09/2017 - Chema Martínez Pastor

Los corredores ´invadimos´ nuestras ciudades para dar un nuevo uso a calles, parques y jardines. Muchas veces nos tenemos que adaptar a las condiciones ya existentes, aunque muchas ciudades ya están teniendo en cuenta nuestras necesidades. ¿Qué cambiarías en tu ciudad para que fuera más fácil practicar deporte?

Runner: no te pases al lado oscuro
10/09/2017 - Chema Martínez Pastor

A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?

Corriendo por los puertos míticos: Carpegna, Italia
11/09/2017 - Jorge González de Matauco

Carpegna da nombre a un pueblo, una montaña y una carretera. Y la carrera pedestre, conocida como el Giro del Monte Carpegna, permite conocer tanto el pueblo, como la montaña y la carretera. Y además, permite disfrutar de la hospitalidad de sus habitantes.

La sufrida vuelta al cole del corredor
04/09/2017 - Mario Trota

Se acaba el verano, se van las vacaciones. Vuelve la rutina diaria y nos queremos poner de nuevo en forma. Tenemos que volver a correr en serio. ¡Pero no es tan fácil! Mario Trota nos cuenta lo sufrido que es volver a ponerse en forma tras el parón veraniego.

Nueve propósitos de septiembre para runners
01/09/2017 - Marisol Galdón

Y tú ¿haces propósitos para la nueva temporada? El inicio del nuevo curso es una oportunidad para iniciar nuevos retos o cambiar cosas que no nos gustaban de nuestro entrenamiento. Si no lo has hecho aún, ¡te damos unos consejos!

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Ejercicios de core que no conocías
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Quizás ya sabías que trabajar nuestro cinturón abdominal (core) es muy útil para aguantar erguidos y firmes cuando pasan los minutos de carrera. Quizás conocías la plancha y algunos otros ejercicios básicos, pero mira cuántas variantes te proponemos. Si los consigues hacer, tendrás unos abdominales de acero. Eso sí, ¡ves poco a poco!

Crossfit para corredores running
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Una combinación de éxito: running + crossfit. Se trata de una rutina ideal para introducir ejercicios de fuerza y acondicionamiento físico general. Los corredores se pueden beneficiar de diferentes ejercicios de crossfit que, además, os ayudarán a quemar calorías.

Ejercicios running en escalera
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Siempre tienes una escalera a mano. Con unos ejercicios sencillos y básicos aumentarás la reactividad de tus tobillos, la fuerza y la velocidad. Dedícale unos minutos entre dos y tres veces a la semana y verás cómo notas muy pronto los beneficios.

¿Cómo almacenamos la energía en el cuerpo?
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¿Sabes que es el glucógeno? Es una forma de almacenar la energía en el cuerpo. Esos depósitos están en el hígado y en el músculo, pero la cantidad depende de la masa muscular que se tenga y de la alimentación que se siga. Carolina Villalba nos lo cuenta en este artículo.