Beneficios de correr una media maratón
Por Medio Maratón Albacete para carreraspopulares.com
Cada vez estamos más cerca de disputar el medio maratón de Ciudad de Albacete, y como comprobamos a diario por nuestras calles y parques, no somos los únicos que corremos casi a diario. Todos nosotros tenemos muchas cosas en común, pero hay una que seguramente la hayamos vivido todos los corredores en algún momento de nuestras reuniones familiares o con los amigos, la pregunta de ¿Por qué corres? Esta es una pregunta que en ocasiones es difícil contestar, ya que son tantas las sensaciones que tenemos al correr, que difícilmente se pueden resumir en una pregunta tan sencilla. Pero aprovechando que se acerca el día en el que nuestra ciudad reúna a miles de personas con un mismo fin, correr, vamos a intentar dar respuesta a esa pregunta, y no solo una, sino tantas como múltiples beneficios tiene nuestro deporte favorito.
Comencemos por nuestra CABEZA. Está demostrado en numerosos estudios que el running estimula nuestro cerebro e incrementa las funciones cognitivas del mismo. El ejercicio físico aumenta el número de mitocondrias también en nuestro cerebro, por lo tanto nos fatigamos menos y nos ayuda a concentrarnos más fácil. Reduce el estrés y evita la depresión. Al correr estimulamos la producción de endorfinas que favorecen la sensación de bienestar, por lo que el ejercicio funciona como un antidepresivo natural, y nos ayuda a despejar nuestra mente a la vez que incrementamos nuestra confianza.
MUSCULARMENTE, nuestro hábito de correr nos ayuda a aumentar la masa muscular y mejora nuestra postura corporal. Se ha comprobado que en personas de edad avanzada retrasa de manera significativa la degeneración muscular.
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A NIVEL ÓSEO, al contrario de lo que se cree, reduce el riesgo de osteoporosis, ya que con cada zancada ayudamos a mejorar la densidad de nuestros huesos, haciéndolos más fuertes, e incrementa la producción de cartílago reduciendo el riesgo de padecer artritis. Evita enfermedades cardiovasculares reduciendo el colesterol en sangre, a la vez que disminuye la presión arterial. Además, mejora nuestra capacidad respiratoria, ya que aumenta la transmisión de oxigeno a la sangre produciendo una mayor capitalización.
A nivel DIGESTIVO también encontramos beneficios, ya que correr mejora el vaciamiento gástrico y tránsito intestinal, en parte por un aumento del consumo de agua, frutas y verduras.
Nos ayuda a adelgazar y a mantener nuestro peso ideal. El mantener a raya esos kilos de más suele ser mucho más fácil para aquellos que están habituados a correr.
Como dato curioso, una Universidad Norteamericana afirma que el running nos ayuda a mejorar nuestro oído, sobre todo a las mujeres, ya que el incremento del riego sanguíneo al hacer deporte también se da en el pabellón auditivo, y con ello se mejora hasta en un 8% su agudeza auditiva.
¿Creéis que con estas razones serán suficientes para convencer al resto de personas de los beneficios del running?
Ahora bien, metidos en cuestión y tratando el tema desde el punto de vista participativo ¿cuales creéis que son los beneficios de correr un medio maratón? Damos por hecho, que todos los anteriores son beneficios de nuestra afición y que los conseguimos mientras entrenamos, bien para nuestra media maratón o para cualquier otra prueba. Pero aquí os dejamos una recopilación de siete motivos por los qué deberíamos correr una media maratón:
1.- Encontraras la motivación necesaria para salir a entrenar a diario
2.- Descubrirás nuevas rutas para salir a correr
3.- Tendrás una buena excusa para viajar a otras ciudades
4.- Podrás cambiar tus zapatillas a menudo
5.- Conocerás a multitud de gente con la que hablar de tu hobby favorito
6.- Cuando terminas la prueba, disfrutaras más que nunca de una comida con los amigos y familiares
7.- Serás finisher y te harás coleccionistas de medallas
Si quieres obtener todos estos beneficios solo tienes que calzarte unas zapatillas y comenzar a hacer kilómetros. No pasa nada si aún no estás preparado para disfrutar de nuestro medio maratón, recuerda que tenemos una prueba de 10K paralela a esta y más asequible.
Y si aún así no está a tu alcance, no lo pienses más, comienza a disfrutar del running y acompáñanos animando a todos aquellos valientes que disputaran el próximo 4 de Junio algunas de nuestras 2 modalidades, y el año que viene serás tú quién recoja la medalla finisher.
www.mediomaratonalbacete.com
