Despejado el horizonte para #volveracorrer
Esta tarde hemos conocido las normas que regularan a partir del 2 de mayo los paseos y el ejercicio físico, asi como los horarios establecidos para cada una de las actividades.
Para el deporte individual se establece el horario entre las 6:00 y las 10:00 de la mañana y entre las 20:00 y 23:00 horas de la noche. También se establece para los deportistas la limitación el municipio donde se reside.
En los municipios de menos de 5.000 habitantes no hará falta preservar las franjas, las actividades podrán realizarse en cualquier momento entre la 06:00 y 23:00.
En cualquier caso, siempre hay que observar todas las recomendaciones sanitarias y la distancia mínima de seguridad entre corredores
La prueba impulsada por la Fundación Española del Corazón (FEC) celebra su XI edición de forma virtual, lo que permite en esta ocasión la participación desde cualquier punto de España.
Se ha señalizado el Circuit 5K con los tiempos en los que el atleta ugandés batió el récord del mundo de 5.000 metros
La Carrera de la Mujer Virtual Central Lechera Asturiana ha arrancado este fin de semana en Valencia con la participación simbólica de 50 mujeres.
La recaudación de este ciclista vasco con su Everesting Challenge alcanza más de 4.600 euros
Es bien sabido cómo correr ´modifica´ partes de nuestro cuerpo. Nos vuelve más atléticos, aumenta el porcentaje de fibra y reduce el de grasa. Pero ¿es posible que también haga que nos crezcan los pies? Nuestro podólogo de cabecera nos da las claves.
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Energía y mantener la línea. ¿Es lo que buscas? Queremos volver a la rutina, con nuestro día a día y nuestros entrenamientos, pero también queremos aligerar lo que hemos ganado en verano. Laura Jorge nos propone algunos alimentos cargados de energía pero que nos ayudarán a mantener la línea.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
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