Name: TRAIL DA RAIA
Start: 2024-08-10T08:00:00+02:00
End: 2024-08-10T08:00:00+02:00
Location: Aldeia do Bispo (SBG)

TRAIL DA RAIA

Fecha: Sábado 10 agosto 2024 a las 08:00 h.

Población: Aldeia do Bispo (SBG) (Salamanca)

Organiza: RAIAR

Distancia: 27

Modalidad: Carrera por montaña , Sprint Trail , Trail

Me gusta

1.163

Planifica TRAIL DA RAIA

con la calculadora de tiempos

{{ 'cargando' | translate }}

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR

Calcula tu marca para TRAIL DA RAIA

a partir de otra carrera

Carreras de modalidad Carrera por montaña

Carreras Salamanca

Articulos relacionados

Entrenamientos ¿Cuántas carreras puedo correr al mes?

Ponerse un dorsal y participar en una carrera es algo genial. El ambiente y la emoción crean momentos únicos. Pero ojo, puedes correr en tantas carreras como quieras, pero con cabeza. No vayas a tope en todas, si no, puedes caer en un sobreentrenamiento o estancarte en tu progresión.

Nutrición Consejos para evitar las ´pájaras´

A muchos nos ha pasado. Vas corriendo y te entra una sensación como si te acabara la gasolina. Es una hipoglucemia. La comúnmente conocida como pájara. Aprende evitarla.

Entrenamientos Aprende a controlar las bajadas en la montaña

El momento de encarar las bajadas en una carrera de montaña es clave. Aquí es donde toda tu técnica se pondrá a prueba. Debes estar muy atento porque gran parte de las lesiones se producen durante los descensos. Si juegas con tu peso, tus piernas y tus brazos, lo tendrás más fácil. Aprende cómo hacerlo en este vídeo.

Entrenamientos Ejercicios con Kettlebell para corredores

Son una pequeña revolución. Las Kettlebell se han convertido en el complemento ideal para el entrenamiento de fuerza de muchos corredores. Trabajarás el core, cuádriceps o isquiotibiales de una manera diferente. ¡Ponte a tope con ellas!

Entrenamientos Los objetivos del calentamiento, con Pablo Villalobos

El calentamiento es una de las partes más importantes del entrenamiento. Y hay que hacerlo siempre. Así de claro se muestra el atleta y entrenador Pablo Villalobos. Él nos va da algunas claves.

Entrenamientos El entrenamiento cruzado, ¿qué es y cuáles son sus beneficios?

No solo de correr vive el runner. Existen otras disciplinas deportivas que pueden beneficiarte a la hora de practicar la carrera a pie. Aprovechar otros deportes como la natación o el ciclismo te vendrán bien ya que desarrollarás y ejercitarás músculos que con el running tienes medio olvidados.

Nutrición Y después de entrenar, ¿qué cenamos?

Muchos entrenáis a última hora del día y llegáis a casa tarde. A la hora de preparar la cena, debéis tener en cuenta unas cuantas pautas. Tratad de equilibrarla y no atiborraros si os vais a la cama en breve.

TRAIL DA RAIA

{{ pestana.titulo }}

TAMBIEN TE PUEDE INTERESAR

XI TRAIL ALBORACHE

VIII VILLARETRAIL

TRAIL CALAMOCHOS

KV PUERTO DEL ALACRÁN

XV LOS MONTES DE VITORIA

ALAMEDA TRAIL VII