El running podría ayudar a reducir el tamaño de los tumores
Por Luis Miguel del Baño para carreraspopulares.com

Martinmark / Deramstime.com
Son una cifra y un titular para la esperanza. El ejercicio físico de alta intensidad podría ayudar a reducir los tumores cancerígenos en hasta un 60% de su tamaño. Se trata de la principal y reveladora conclusión de un estudio coordinado por la Universidad de Copenhague y publicado en la revista Cell Metabolism.
El estudio en sí tuvo un trabajo de campo en el que se experimentó con ratones. Los médicos que lo llevaron a cabo escogieron una serie de ratones al azar. A todos ellos les inyectaron sustancias cancerígenas y desarrollaron diversos tipos de tumores.
Una vez hecho esto, separaró a la mitad de los ratones de la otra mitad. A un grupo les pusieron ruedas para correr en sus jaulas, con lo que corrían de manera habitual. La otra mitad no hizo ningún tipo de ejercicio físico y siguió con su vida normal en sus jaulas. El experimento reveló cómo los ratones que corrían día a día tuvieron una significativa mejoría y consiguieron reducir los tumores en hasta un 60% por ellos mismos. El otro grupo no tuvo estos resultados.
La explicación
La conclusión principal para entender el proceso se basa en la adrenalina. El ejercicio físico de alta intensidad, generó adrenalina en el cuerpo de los ratones. Gracias a esta sustancia, el cuerpo tuvo más fácil movilizar a las llamadas células NK o ‘asesinas naturales’, que actúan contra los tumores. Con el ejercicio y la adrenalina, estas células se insertaban en el torrente sanguíneo y llegaban más fácilmente a los tumores que con un comportamiento normal.
Carreras destacadas
agosto 2025
septiembre 2025
noviembre 2025

Pernille Hojman, Profesora de la Universidad de Copenhague, asegura que “ya se sabe que la infiltración de las células ‘asesinas naturales’ (NK) pueden controlar y regular el tamaño de los tumores, pero nadie había visto cómo el ejercicio regula el sistema”.
Con la finalidad de comprobar los resultados, se procedió a inyectar adrenalina en otro grupo de ratones que no había hecho ejercicio, y el resultado fue el esperado. De nuevo esta sustancia ayudó al cuerpo a luchar contra los tumores.
"En nuestros experimentos -explica Hojman-, hemos tratado de inyectar nuestros ratones con adrenalina para imitar este aumento se ve durante el ejercicio, y cuando lo hacemos, vemos que las células NK son movilizados a la circulación sanguínea, y si hay un tumor presente, entonces las células NK encuentran el tumor”.
A modo de nueva comprobación, también se inyectó un bloqueante de la adrenalina en ratones con tumores que sí que hacían ejercicio. Una vez hecho esto y, puesto que la adrenalina que generaban al correr no tenía incidencia, no se obtuvo ninguna respuesta positiva en la reducción de los tumores.
Evidentemente, todavía es pronto para poder establecer una aplicación en humanos. Pero lo que sí es una evidencia es que el ejercicio regular reduce las posibilidades de padecer determinados tipos de cáncer, es un gran método de prevención. Ahora sabemos que el ejercicio de alta intensidad podría, además, ayudar a los tratamientos médicos que tratan de reducir los tumores, aunque aún falta desarrollar las investigaciones.
“Como alguien que trabaja en el campo de la oncología y el ejercicio -explica la doctora Hojman-, una de las principales preguntas que los pacientes con cáncer siempre se hacen es: ¿Cómo debería hacer ejercicio? A pesar de que ha sido difícil para asesorar a la gente acerca de la intensidad que deben ejercer, nuestros datos sugieren que podría ser beneficioso hacer ejercicio de alta intensidad con el fin de provocar epinefrina (adrenalina) sobretensiones y, por tanto, la contratación de NK Células”, concluye.
Acceso al artículo (en inglés): Aquí
Web de la Universidad de Copenhague
SOBRE EL AUTOR
Luis Miguel del Baño
Periodista
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Cada vez con más pruebas y cada vez con más participantes en ellas. Las carreras de obstáculos se hacen un importante hueco en el calendario. ¿Las consideras una parte del deporte de la carrera a pie?
Si quieres disfrutar de la adrenalina de la competición sin tener que estar meses preparándote, o simplemente ponerte a prueba en carrera, las carreras de 5 son tu mejor opción. ¡Anímate!
Participar en carreras nos encanta. La competición, la adrenalina, compartir la calle con los compañeros... Pero ¿y si no podemos correr o no nos hemos podido apuntar? No te quedes en casa, ¡es momento de salir a animar a los participantes!
Para mejorar tus marcas, para aprovechar un día con menos tiempo para entrenar o Simplemente para descargar tu adrenalina valiéndote de tu velocidad, las series rápidas y los rodajes cortos y veloces han de formar parte del entrenamiento del corredor.
Con el objetivo de sacarles el máximo rendimiento, Mizuno te trae la WAVE SHADOW y la WAVE SONIC.
Planifica bien y comete los menores errores posibles. Así tendrás éxito casi seguro. Ojo a estos consejos, te pueden ayudar en tu carrera.
Lo has preparado, el entrenamiento está hecho. Cuando te enfrentes a los 21k hay unas cuantas cosas que, si las tienes en cuenta, te harán más placentera y completa la experiencia. Anota.
El calentamiento es una de las partes más importantes del entrenamiento. Y hay que hacerlo siempre. Así de claro se muestra el atleta y entrenador Pablo Villalobos. Él nos va da algunas claves.
También te puede interesar
Varios aspectos que debes conocer
Los profesionales de Sanus Vitae tienen muy claro que el deporte es igual a salud. Si combatimos el calor con una correcta hidratación, nuestro rendimiento mejorará. Atentos a estos consejos de Andrea Ferrandis.
cuáles son los verdaderos beneficios de llevar un estilo de vida saludable y qué prácticas realmente contribuyen al bienestar general del cuerpo
Sabemos que debemos estirar, que nos ayuda a evitar lesiones. Pero, ¿qué es realmente estirar un músculo? ¿Lo sabemos? ¿Qué efecto se produce durante el ejercicio y la posterior sesión de estiramientos?
Si usted es de los que de la noche a la mañana se dio cuenta de que el ejercicio hacía bien, por lo que rogó a su mejor amigo que lo metiera en la liga de fútbol o si es de los que descubrió que el trote en realidad era su gran pasión, aunque sólo lo practica cuando “tiene tiempo”, lo más probable es que sea un weekend-warrior
Las más vistas
Los Bootcamp o entrenamientos al aire libre es una opción muy atractiva para mantenernos en forma en verano y preparar las próximas carreras. Toni Alvarado, preparador físico, nos muestra ejercicios con los que los corredores podernos afrontar nuestros próximos retos running.
Es una situación que se da más veces de lo que quisiéramos los corredores. Pero se puede aprender a actuar cuando ocurre. Los encontronazos no deseados con los perros en el parque protagonizan esta vez el texto práctico dirigido a corredores noveles de Mario Trota.
El descanso activo parece una contradicción en sí mismo. Pero es una excelente forma de resetear el cuerpo para volver con más fuerza en la nueva temporada. Sigue los consejos de Pedro Fernández, nuestro psicólogo de cabecera.
Estamos en pleno verano: siestas, mojitos y alguna fiestecilla. Pero ojo, también tenemos más opciones de hacer deporte. Hay muchas maneras de ponerlo en práctica durante esta época.
Decimosexta edición de esta prueba deportiva para todos los públicos con la que la Fundación Española del Corazón (FEC) promociona los hábitos activos de vida como pilar fundamental para prevenir las enfermedades cardiovasculares
La única 10K de España que celebra la meta con horchata y fartons vuelve con su edición más solidaria, con más de 1.000 corredores inscritos y un objetivo claro: sumar kilómetros contra el cáncer