Capacítate para el día a día corriendo
Por David Roncero para carreraspopulares.com
Llueve, hace frío, estás cansado y la pereza se ha apoderado totalmente de tu cuerpo. De repente, a tu cabeza viene ese objetivo que te has fijado y surge la furia del tigre dentro de ti, te calzas las zapatillas y sales a entrenar. ¡Qué importante es mantener el foco!
Otro día sales a entrenar, tocan 10 series de 500 ¡ole! Arrancas y sin darte cuenta estás en la última. Las piernas te tiemblan, las pulsaciones están por las nubes, estás sudando como un pollo y ¡aún quedan 2 series! Traes a la cabeza todos tus mantras: ¡Toma el mando! ¡Un paso más siempre un paso más! ¡Never give up! Sacas tu capacidad de sufrimiento y vas a por la última.
El fin de semana vas a ir a visitar a unos primos al pueblo y metes tus zapatillas en la maleta. Tienes la agenda ocupada desde las 9 de la mañana hasta las 12 de la noche. El despertador suena a las 6 de la mañana, desayunas y sales a correr. Todos duermen mientras tú ya estás dando zancadas por el monte por oscuros caminos donde sólo estáis tú, tus pies y tu somnolencia. ¡Qué capacidad de sacrificio por hacer lo que te apasiona!
Esta semana se presenta complicada en el trabajo y sólo tienes dos huecos en la semana. Te organizas para poder aprovecharlos. Tienes claro qué quieres hacer y cuáles son ladrones de tiempo, estos últimos se quedan fuera. Tienes claras tus prioridades: familia, trabajo, amigos y entrenar. Lo demás queda fuera. Haces gala de tus mejores dotes de gestión del tiempo para rascar unas horas al reloj.
Así eres como corredor, pero también como persona. Enfocado, sufridor, sacrificado y eficiente con tu tiempo. Lo bueno es que esas capacidades las tienes como corredor pero también como persona. Están a tu disposición siempre que quieras: en el trabajo, con la familia, con los amigos y, por supuesto, en el deporte. En cada momento, puedes elegir quién quieres ser. Quizá hoy necesites capacidad de sufrimiento en el trabajo y más tarde tengas que ser sacrificado por tus hijos.
¿Cómo sería tener a tu disposición todas esas capacidades en todas las esferas de tu vida? No pienses cómo hacerlo, es tu elección, sencillamente sé corredor.
David Roncero Domínguez
Experto en Desarrollo Personal
www.davidroncero.es
(Fotografía: Belén Gómez Dieguez)
Carreras destacadas
marzo 2026
abril 2026
junio 2026
julio 2026
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Como los corredores somos muy perspicaces, nos hemos dado cuenta de que últimamente hace un frío que pela. Al corredor de pura cepa no suele frenarle el frío, pero conviene que sigamos unos consejos básicos para enfrentarnos a este tipo de entrenamientos. El escritor y corredor popular Javier Serrano nos los acerca en este vídeo-artículo.
Para mejorar tus marcas, para aprovechar un día con menos tiempo para entrenar o Simplemente para descargar tu adrenalina valiéndote de tu velocidad, las series rápidas y los rodajes cortos y veloces han de formar parte del entrenamiento del corredor.
Con el objetivo de sacarles el máximo rendimiento, Mizuno te trae la WAVE SHADOW y la WAVE SONIC.
Salir a correr, ese “simple”ejercicio de poner un pie delante de otro, a veces necesita de motivación para hacerlo. Sí, porque a todos los runners nos sucede que alguna vez no tenemos ganas de entrenar. Por esa razón, os voy a dar tips para ganarle a la pereza cuando ella cree que nos vencerá.
No importa la edad que tengamos, si hemos hecho deporte anteriormente o no, si estamos casados, solteros, con hijos o sin ellos, si trabajamos mucho o poco, no hay excusa para calzarnos un par de zapatillas y empezar a disfrutar del bonito deporte que es el correr, porquenunca es tarde para comenzar.
Nuestro entrenador y atleta olímpico Víctor García nos cuenta los secretos para seguir entrenando en verano y que no se nos haga muy ´cuesta arriba´. No hay excusa para salir estos días a la calle, la playa o la montaña.
La Sanitas Marca Running Series se ha adaptado para seguir fomentando el deporte también desde el propio hogar.
La cuesta de enero puede ser tan dura como un entrenamiento de series en cuesta un lunes. Te dejamos algunos consejos para que sea más llana.
También te puede interesar
Una gran carrera empieza por los pies. ¿Los cuidamos lo suficiente? Aquí te plasmamos unos cuantos consejos si estás preparando una gran prueba. Toda ayuda es poca y a veces los pequeños detalles marcan la diferencia.
Es una de las zonas que más trabaja cuando corremos. Conoce a fondo el menisco, las lesiones que pueden producirse, los síntomas y su función.
Seguimos con las razones para no quedarnos en casa. ¿Piensas que cuando hace frío corres más riesgo de lesión o que es malo para tu cuerpo? ¡Todo lo contrario! Abrígate bien, eso sí, y sal a disfrutar como siempre.
El cambio de año no es solo un movimiento en el calendario; es una tregua psicológica.
Una simple almohadilla rígida de espuma. Eso es todo lo que puede separar una molestia de su recuperación. Para dolencias menores y para estirar o recuperar después de correr, puede ser una excelente opción. ¿Las has probado?
Las más vistas
¿Escuchas música mientras corres? Si es así, te interesará conocer cómo la música influye en tu ritmo de zancada. Saca el máximo de la combinación música+running con estos consejos.
Las salidas por cajones en función del tiempo estimado es una forma de evitar que se produzcan miles de adelantamientos en una carrera, lo que es fuente potencial de situaciones de riesgo para los atletas. ¿Sales siempre, de verdad, en el cajón que te corresponde?
Supera en la misma cinta de llegada a su compatriota Abderehman Asrar Hiyrden con el mismo tiempo de 2h03:59, a sólo 32 segundos del récord de la prueba hispalense, mientras que en categoría femenina se impone Alisa Vainio, que ha batido el récord nacional de Finlandia con 2h20.39.
CALCULADORA
