Capacítate para el día a día corriendo
Por David Roncero para carreraspopulares.com
Llueve, hace frío, estás cansado y la pereza se ha apoderado totalmente de tu cuerpo. De repente, a tu cabeza viene ese objetivo que te has fijado y surge la furia del tigre dentro de ti, te calzas las zapatillas y sales a entrenar. ¡Qué importante es mantener el foco!
Otro día sales a entrenar, tocan 10 series de 500 ¡ole! Arrancas y sin darte cuenta estás en la última. Las piernas te tiemblan, las pulsaciones están por las nubes, estás sudando como un pollo y ¡aún quedan 2 series! Traes a la cabeza todos tus mantras: ¡Toma el mando! ¡Un paso más siempre un paso más! ¡Never give up! Sacas tu capacidad de sufrimiento y vas a por la última.
El fin de semana vas a ir a visitar a unos primos al pueblo y metes tus zapatillas en la maleta. Tienes la agenda ocupada desde las 9 de la mañana hasta las 12 de la noche. El despertador suena a las 6 de la mañana, desayunas y sales a correr. Todos duermen mientras tú ya estás dando zancadas por el monte por oscuros caminos donde sólo estáis tú, tus pies y tu somnolencia. ¡Qué capacidad de sacrificio por hacer lo que te apasiona!
Esta semana se presenta complicada en el trabajo y sólo tienes dos huecos en la semana. Te organizas para poder aprovecharlos. Tienes claro qué quieres hacer y cuáles son ladrones de tiempo, estos últimos se quedan fuera. Tienes claras tus prioridades: familia, trabajo, amigos y entrenar. Lo demás queda fuera. Haces gala de tus mejores dotes de gestión del tiempo para rascar unas horas al reloj.
Así eres como corredor, pero también como persona. Enfocado, sufridor, sacrificado y eficiente con tu tiempo. Lo bueno es que esas capacidades las tienes como corredor pero también como persona. Están a tu disposición siempre que quieras: en el trabajo, con la familia, con los amigos y, por supuesto, en el deporte. En cada momento, puedes elegir quién quieres ser. Quizá hoy necesites capacidad de sufrimiento en el trabajo y más tarde tengas que ser sacrificado por tus hijos.
¿Cómo sería tener a tu disposición todas esas capacidades en todas las esferas de tu vida? No pienses cómo hacerlo, es tu elección, sencillamente sé corredor.
David Roncero Domínguez
Experto en Desarrollo Personal
www.davidroncero.es
(Fotografía: Belén Gómez Dieguez)
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Como los corredores somos muy perspicaces, nos hemos dado cuenta de que últimamente hace un frío que pela. Al corredor de pura cepa no suele frenarle el frío, pero conviene que sigamos unos consejos básicos para enfrentarnos a este tipo de entrenamientos. El escritor y corredor popular Javier Serrano nos los acerca en este vídeo-artículo.
Para mejorar tus marcas, para aprovechar un día con menos tiempo para entrenar o Simplemente para descargar tu adrenalina valiéndote de tu velocidad, las series rápidas y los rodajes cortos y veloces han de formar parte del entrenamiento del corredor.
Con el objetivo de sacarles el máximo rendimiento, Mizuno te trae la WAVE SHADOW y la WAVE SONIC.
Salir a correr, ese “simple”ejercicio de poner un pie delante de otro, a veces necesita de motivación para hacerlo. Sí, porque a todos los runners nos sucede que alguna vez no tenemos ganas de entrenar. Por esa razón, os voy a dar tips para ganarle a la pereza cuando ella cree que nos vencerá.
No importa la edad que tengamos, si hemos hecho deporte anteriormente o no, si estamos casados, solteros, con hijos o sin ellos, si trabajamos mucho o poco, no hay excusa para calzarnos un par de zapatillas y empezar a disfrutar del bonito deporte que es el correr, porquenunca es tarde para comenzar.
Nuestro entrenador y atleta olímpico Víctor García nos cuenta los secretos para seguir entrenando en verano y que no se nos haga muy ´cuesta arriba´. No hay excusa para salir estos días a la calle, la playa o la montaña.
La Sanitas Marca Running Series se ha adaptado para seguir fomentando el deporte también desde el propio hogar.
La cuesta de enero puede ser tan dura como un entrenamiento de series en cuesta un lunes. Te dejamos algunos consejos para que sea más llana.
También te puede interesar
La rodilla es una de las articulaciones que más sufre corriendo, no solo por el impacto de la carrera, sino porque cumple un papel estabilizador, ya que hace de enlace entre otras articulaciones más móviles como el tobillo y la cadera.
¿Es bueno el running para el desarrollo de nuestro cerebro? ¿Puede llegar a ser negativo en alguna circunstancia? Nos ponemos al día con los últimos estudios en este campo.
Las tendinopatías o dolencias del tendón son lesiones complicadas de tratar a veces porque, al no incapacitar del todo, permiten correr con ellas, pudiendo generar problemas más graves. La fisioterapeuta Carmen Sanz nos cuenta cómo se tratan estas lesiones.
En verano hay que aumentar las precauciones con nuestra piel al correr. Sigue nuestros consejos y evita molestias innecesarias. Peligros como el sol o el ´acné del deportista´ son muy fáciles de evitar llevando un poco de cuidado.
El sol cada vez afecta más a nuestro cuerpo, de manera que cada vez es más importante protegernos. Los corredores estamos continuamente al aire libre, y, si bien hay que protegerse del sol todo el año, es en verano cuando más notamos sus efectos.
Las más vistas
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
CALCULADORA
