Los refrescos, ¿tienen algún beneficio para el corredor?
25/01/2025 - carreraspopulares.com
Son bebidas muy populares y muy consumidas por la población. Hay de diversos tipos. Pero, ¿de qué están compuestas? ¿Los deportistas pueden tomarlas sin problema?
¿Malos hábitos al entrenar? ¡Superalos!
23/01/2025 - carreraspopulares.com
Seguir un plan de entrenamiento no es tan fácil como parece sobre el papel. El éxito o el fracaso de una preparación dependen a veces de detalles pequeños. Te damos nuestros consejos para que todo vaya como la seda. ¡Mucho ánimo!
Guía runner para saberlo todo sobre el desayuno (II)
19/01/2025 - carreraspopulares.com
Continuamos con la guía sobre el desayuno para runners de nuestros nutricionistas. Descubre todos los secretos para que esta comida sea lo más favorable para tu actividad deportiva.
Guía del corredor novato: correr con lluvia
17/01/2025 - Mario Trota
Nosotros elegimos cuando queremos correr. Y si es posible hacerlo siempre con una temperatura ni muy baja ni muy alta, o con un cielo soleado y despejado de nubes, mejor. Pero en muchas ocasiones no podemos elegir, y nos toca correr con calor, frío o lluvia. Mario Trota nos da algunos consejos para enfrentarnos a entrenamientos o carreras en los que, queramos o no, nos vamos a mojar.
Y volver, volver, a la rutina otra vez
16/01/2025 - carreraspopulares.com
Cumplir con los propósitos de año nuevo runner está costando, ¿verdad? Y el frío tampoco invita a salir a correr. Si estás luchando por recoger piezas de tu maltrecha condición física, no te desesperes, no estás solo. Te vamos a ayudar con algunos consejos.
Los beneficios físicos y psicológicos de correr
12/01/2025 - carreraspopulares.com
Correr es mucho más que una moda, con ventajas e inconvenientes. Pero ganan los beneficios, si sabemos practicar este deporte de forma adecuada. Algunas claves para vivir mejor corriendo.
¿Planificas nuevos objetivos?: Factores a tener en cuenta (II)
07/01/2025 - carreraspopulares.com
Si te organizas tus nuevos retos, tendrás muchas más opciones de éxito. Ten en cuenta factores como las semanas de descarga o los ritmos adecuados.
¿Planificas nuevos objetivos?: Factores vitales a tener en cuenta (I)
01/01/2025 - carreraspopulares.com
¿Cuántos objetivos principales debes tener en una temporada? ¿Y secundarios? Algunas ideas que ayudan a orientarnos para lograr nuestros mejores resultados y nos da unas cuantas claves indispensables a la hora de planificarnos.
El sobreentrenamiento, ¿cuándo y por qué aparece?
25/12/2024 - Tono Fernández
Tarde o temprano muchos caemos en el sobreentrenamiento. Y suele venir cuando estamos en épocas en las que nos encontramos muy bien o entrenamos a tope. Aprende más sobre este problema que nos podrá dejar en el dique seco.
Evita la fascitis plantar. Consejos para prevenirla.
20/12/2024 - carreraspopulares.com
Es de las lesiones más clásicas entre corredores. Con una buena prevención, tendrás muchas opciones de que no te afecte. ¡Aprende cómo hacerlo!
¿Necesito un entrenador para correr?
05/12/2024 - carreraspopulares.com
Tener un entrenador para correr es la opción elegida por cada vez más gente, que quiere mejorar o que simplemente quiere tener nuevos alicientes en sus carreras. ¿Lo estás pensando? Te contamos en qué te puede ayudar.
Cómo cuidar de tus zapas de correr para que duren
02/12/2024 - carreraspopulares.com
Las zapatillas (para casi todos los corredores) son el bien más preciado a la hora de correr. Por eso es importante estirar su uso unos pocos kilómetros más. Te damos unos consejos para que tus zapas pasen contigo más tiempo a pleno rendimiento.
Running Virtual: Cómo participar y apostar en carreras virtuales desde tu casa
02/12/2024 - carreraspopulares.com
El running virtual ha ganado popularidad en los últimos años, permitiendo a los aficionados disfrutar de la emoción de las competencias desde la comodidad de su hogar. Pero, ¿sabías que también puedes llevar esta experiencia al siguiente nivel en carreras virtuales?
¿La flexibilidad es importante para el corredor?
01/12/2024 - carreraspopulares.com
La idea de que debemos ser más flexibles para correr mejor está muy instalada en gran parte de la comunidad runner. Es cierto, pero debemos centrar esa flexibilidad en el rango de movimiento que hacemos al correr.
Conducción segura en puertos de montaña: La importancia de la salud de las pastillas de freno
01/12/2024 - carreraspopulares.com
Conducir por puertos de montaña es una experiencia estimulante pero desafiante, especialmente cuando se recorren carreteras empinadas y sinuosas como las de La Carrera.
Técnica para caminar en las subidas en la montaña
30/11/2024 - Juan Maria Jimenez
Si sabemos andar de una manera eficiente en las subidas en montaña, seremos capaces de ganar tiempo y ahorrar energía. Además, con un par de pautas, evitaremos dolores innecesarios. Aprende cómo en este vídeo.
Cómo navegar con seguridad por el clima de La Carrera con los neumáticos adecuados
30/11/2024 - carreraspopulares.com
Navegar por carreteras de montaña, especialmente en lugares como La Carrera en España, es una experiencia emocionante. Las carreteras sinuosas, las pendientes pronunciadas y las condiciones meteorológicas impredecibles hacen que sea una aventura para cualquier conductor.
Mitos, realidades y consejos sobre beber en carrera
14/11/2024 - carreraspopulares.com
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La dura vida del corredor popular
13/11/2024 - Mario Trota
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
El descanso del corredor
12/11/2024 - David Calle
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
Entrenar en cinta, mejor con estos consejos
01/11/2024 - carreraspopulares.com
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
El consumo máximo de oxígeno (VO2máx)
30/10/2024 - David Calle
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
¿Qué tiempo harás en un medio maratón? Averígualo a partir de tu marca en 10k
23/10/2024 - carreraspopulares.com
Entrenar, entrenar y entrenar, pero ¿sabes los resultados son los que toca? Averigua cuál es tu marca objetiva en medio maratón según tus resultados en 10k.
El Fascinante Mundo del Ciclismo: Un Deporte de Resistencia y Estrategia
23/10/2024 - carreraspopulares.com
Desde sus inicios en el siglo XIX, ha evolucionado no solo en términos de tecnología, sino también en cuanto a la participación global y el impacto que tiene en la salud y el medio ambiente.
Runner: no te pases al lado oscuro
06/10/2024 - carreraspopulares.com
A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?
No eres runner si no...
02/10/2024 - Chema Martínez Pastor
Ser runner no sucede de la noche a la mañana. Tal vez te des cuenta o tal vez no. Pero sí te podemos contar una serie de pistas que te darán una medida de lo cerca o lejos que estás de convertirte en un corredor o corredora popular.
¿Cómo afecta el running a nuestro cerebro?
01/10/2024 - Pedro Fernández López
¿Es bueno el running para el desarrollo de nuestro cerebro? ¿Puede llegar a ser negativo en alguna circunstancia? Nos ponemos al día con los últimos estudios en este campo.
¿Qué puedes aprender de tus compañeros del grupo de running?
28/09/2024 - carreraspopulares.com
En un grupo de running tienes la posibilidad de conocer a mucha gente distinta, todos unidos por una afición común. Pero no dejamos de ser distintos, cada uno con nuestras cualidades. ¡No desaproveches la opción de aprender de todos ellos!
Nueve propósitos de septiembre para runners
08/09/2024 - carreraspopulares.com
Y tú ¿haces propósitos para la nueva temporada? El inicio del nuevo curso es una oportunidad para iniciar nuevos retos o cambiar cosas que no nos gustaban de nuestro entrenamiento. Si no lo has hecho aún, ¡te damos unos consejos!
31 de agosto: se acaba lo bueno y empieza lo mejor
31/08/2024 - carreraspopulares.com
¿Se te han acabado las vacaciones? No estés triste. Comienza la nueva temporada de running y eso nos puede ayudar a conectar cuanto antes con nuestros quehaceres habituales.
Cómo el running te ayuda a superar el síndrome post-vacacional
27/08/2024 - carreraspopulares.com
La vuelta de las vacaciones no tiene por qué ser dura ni traumática. El running te puede ayudar a la vuelta a la normalidad. Te contamos por qué.
¿En qué momento te conviertes en runner?
23/08/2024 - carreraspopulares.com
¿Hay un momento en la vida de una persona en el que se puede decir que se acaba de transformar en runner? ¿Cuál es ese punto en el que no hay vuelta atrás, y en el que tu afición te ha atrapado para siempre?
Problemas que he resuelto mientras corría
17/08/2024 - Chema Martínez Pastor
Correr no hace que huyas de tus problemas, como muchos dicen. Correr hace que tus problemas se resuelvan. Ni más ni menos. ¿Conoces algún problema que no se solucione corriendo?
Cuídate por fuera: tu piel también corre
28/06/2024 - carreraspopulares.com
En verano hay que aumentar las precauciones con nuestra piel al correr. Sigue nuestros consejos y evita molestias innecesarias. Peligros como el sol o el ´acné del deportista´ son muy fáciles de evitar llevando un poco de cuidado.
Cómo entrenar correctamente las cuestas
21/06/2024 - David Calle
Tanto si ya realizas entrenamientos en cuestas como si aún no los has probado, estos consejos de nuestro entrenador David Calle te ayudarán a convertirte en un experto en cuestas, y saber cuándo, cómo y por qué debes usarlas en tus entrenamientos.
Correr: la mejor excusa para cuidarse
21/06/2024 - Adolfo Bello
El deporte tiene asociadas muchas ventajas. Entre ellas, que nos fijamos más en lo que hacemos en el día a día y hace que nos cuidemos un poco más. ¿Qué hábitos saludables has adoptado desde que corres?
Junio: buen momento para empezar con el trail running
20/06/2024 - carreraspopulares.com
Si estás acabando tu temporada de entrenamientos, este mes es buen momento para que te plantees si deberías dar el salto al trail running. ¿Te lo estás pensando? Deja de pensar y... ¡actúa!
La “Operación Verano” de los runners
11/06/2024 - Adolfo Bello
Para los runners, eso de cuidarnos más cuando llega el verano no nos afecta. Porque ya nos cuidamos el resto del año. Sin embargo, no está de más prestar atención a algunos aspectos.
Cómo los videojuegos pueden mejorar el rendimiento de los ciclistas
10/06/2024 - carreraspopulares.com
En el mundo del deporte, y más específicamente en el ciclismo, los videojuegos han demostrado ser aliados poderosos para mejorar el rendimiento físico y técnico de los ciclistas, pero a la vez, también les ofrece una forma efectiva de desconectar y disfrutar de su tiempo libre.
El perfil del corredor vago
09/06/2024 - Mario Trota
Le gusta el deporte, le encanta correr; pero lo mínimo e imprescindible. Es el corredor vago. Ese amigo que todos tenemos y que odia madrugar, se escaquea de los entrenamientos más duros y siempre llega primero al bar. Mario Trota nos habla de él.
¿Por qué todo el mundo mejora y yo no?
01/06/2024 - carreraspopulares.com
Suele suceder, que vemos que todos a nuestro alrededor mejoran marcas y corren más rápido que nunca, pero nosotros seguimos en nuestros tiempos. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Es posible que no seamos capaces de mejorar?
La importancia del descanso en la preparación de una prueba
31/05/2024 - Samanta Chocrón
Respetar esas sesiones y momentos de desconexión te harán estar más centrado, con más energía y más motivado para la siguiente sesión
Consejos para que tus zapatos de diario no te torturen
30/05/2024 - Rubén Sánchez-Gómez
Nuestro pie necesita los mismos cuidados cuando nos ponemos unas zapatillas deportivas que cuando nos ponemos ´calzado normal´. Más aún si tenemos en cuenta el tiempo que lo llevamos puesto. Rubén Sánchez, de Pododinámica, nos ayuda con estos consejos.
¿Es bueno practicar running por la playa?
19/05/2024 - carreraspopulares.com
Aunque practicar running por la playa puede ofrecer multitud de beneficios, es esencial que seas consciente de tu cuerpo y estés atento a cualquier señal de advertencia de posibles lesiones.
Las mejores maratones internacionales para correr en verano
16/05/2024 - carreraspopulares.com
Desde las impresionantes vistas costeras de Gold Coast hasta las pintorescas calles históricas de la Ciudad de México, el verano ofrece una amplia gama de eventos para disfrutar de unas vacaciones activas y seguir entrenando para el próximo otoño-invierno europeo. A continuación, te presentamos algunas de las mejores maratones internacionales para participar durante esta época estival.
Diferencias entre salir a correr por la ciudad y salir a correr por la montaña: 10 cosas que debes saber
05/05/2024 - carreraspopulares.com
Cada vez son más las personas que optan por el running como deporte preferente. Analizamos las diferencias entre correr por la ciudad y por la montaña.