Volvemos a correr juntos en la Carrera Popular del Corazón
                Por carreraspopulares.com
                
Este año la  Carrera Popular del Corazón  será híbrida, con prueba presencial en Madrid y virtual abierta a toda España
La prueba impulsada por la Fundación Española del Corazón (FEC) celebra su XII edición y II virtual
Las  inscripciones  ya están abiertas en la página web oficial
La sociedad va recuperando lenta pero progresivamente parcelas de normalidad y, como nuestras vidas, también el deporte avanza en esta dirección. Tras la edición virtual del 2020 marcada por la pandemia de la COVID-19 y las limitaciones que la misma provocó, la Fundación Española de Corazón (FEC) recupera la esencia de la Carrera Popular del Corazón, que en su duodécima edición estrena un formato híbrido, con la posibilidad de realizarla de forma virtual en toda España o presencial en Madrid.
El 2 de octubre retornará la  Carrera Popular del Corazón  a su tradicional escenario: Madrid Río, junto a la madrileña Casa de Campo (explanada Puente del Rey). Ahí tendrá lugar la salida y llegada de la dos pruebas que compondrán el programa presencial de esta fiesta del deporte saludable: un 10K homologado y rápido por la Casa de Campo, y una marcha popular de 4,5 kilómetros por parte del recorrido de la carrera.
                
                    
                        
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Ambas pruebas estarán limitadas a 2.000 participantes, y se realizarán dos salidas para limitar las concentraciones. Además, será necesario el uso de mascarilla previo y posterior a la carrera, gel hidroalcohólico en los accesos y que todos los participantes tengan la pauta completa de vacunación o presenten un test de antígenos en las horas previas a su realización.
Latimos juntos en la distancia con la carrera virtual
La importancia del ejercicio físico como pilar fundamental de una buena salud cardiovascular no tiene límites geográficos. Por eso, la FEC mantiene la prueba virtual, para que participantes de todo el país puedan unir sus corazones y correr o marchar juntos en la distancia.
La II Carrera Virtual del Corazón se desarrollará desde las 00:00 horas el 29 de septiembre hasta las 23:59 del 3 de octubre y contará con tres modalidades: 10K, 5K y carreras infantiles. Al igual que en la pasada edición, la medición de la distancia y el tiempo realizado se hará a través de la app oficial de la carrera, disponible para dispositivos iOS y Android, y de descarga gratuita. Para participar, hay que realizar la inscripción en carrera escogida, e introducir el código recibido tras completar la misma.
Las  inscripciones  para participar en esta fiesta familiar del running y el deporte ya están abiertas en la página oficial. Porque en la Carrera Popular del Corazón este año da un paso más: Un latido unido, tanto juntos como en la distancia.
                XII CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN
Fecha: 2 de octubre.
Hora: 9:00 horas (10k homologado) y 11:00 horas (marcha 4,5K).
 
II CARRERA VIRTUAL
Fecha: Del 29 de septiembre al 3 de octubre.
Distancias: Carrera 10K, Carrera 5K y Carreras Infantiles.
 
Información e inscripciones:  www.carrerapopulardelcorazon.com 
                
                                                                
                                
                
                    
                
                
                    
                        
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Las recomendaciones aportadas en este documento, no exime en ningún caso del estricto cumplimiento de las medidas establecidas por las autoridades competentes en las diferentes fases de la vuelta a la normalidad competitiva.
 
                                                                     
                                                                    
    
         
    
Cada año miles de corredores participan en alguna de las carreras del circuito Sanitas Marca Running Series. En 2019 ya se ha disputado la de Zaragoza. Pero el otoño trae otras cuatro citas ineludibles para el runner popular que gusta de trazados atractivos: Alicante, Valencia, Gijón y Madrid.  
 
                                                                                      
    
         
    
Un historial detallado y un examen pueden revelar el riesgo de un adolescente de muerte repentina, según los expertos. Fco. Gilo nos habla en este artículo de este asunto, de los peligros del sedentarismo y de los riesgos de excederse cuando se empieza a hacer ejercicio. 
 
                                                                                    
    
         
    
La Sanitas Marca Running Series se ha adaptado para seguir fomentando el deporte también desde el propio hogar.  
 
                                                                                     
    
         
    
    
Siempre está bien recordar unas normas básicas de comportamiento para runners, aunque ya sabemos que los runners somos muy buena gente. ¿A que sí?
 
                                                                                     
    
         
    
    
Hay días en los que los que algo pasa. Días que deberían ir marcados en rojo en todo almanaque atlético que se precie. Aparentemente Finlandia y Etiopía tienen poco que ver salvo que vieron nacer el mismo día, aunque con años de diferencia, a dos gigantes. 
 
                                                                     
                                                                    
    
         
    
Reducción del límite de participantes, salidas más escalonadas, distancia entre corredores, uso de mascarilla, etc. Ideas de cómo podrían ser las carreras para evitar contagios, cuando estas puedan celebrarse. Pero lo cierto es que, ahora mismo, nadie sabe en realidad cómo serán las primera carreras populares post covid-19. 
 
                                                      
     
 
                 
                
    
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1.500 personas se han dado cita en el Paseo de la Castellana en la Carrera Popular Día del Ictus, que en su segunda edición ha batido todos los récords.
 
                                                                                     
    
         
    
Disfruta de un 10K con salida y meta en las pistas de atletismo del Polideportivo Valleaguado de Coslada, sobre un recorrido señalizado donde tendrás referencia en cada kilómetro y encontraras punto de avituallamiento en el km 5 además del puesto de meta.
 
                                                                                    
    
         
    
El ictus es una de las principales causas de mortalidad y discapacidad en nuestra sociedad. Para la concienciación sobre la importancia del deporte para su prevención y para dar visibilidad a los pacientes y las familias que lo sufren en su día, el 26 de octubre se celebrará la Carrera Popular del Ictus en pleno corazón de Madrid, en el Paseo de la Castellana.
 
                                                                      
                                                                    
    
         
    
El domingo 30 de noviembre, se celebra la 28ª VUELTA A PIE A TOUS, con salida a las 10 horas desde la plaza del Ayuntamiento de Tous.
 
                                                      
     
 
                 
                
    
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El huevo es un alimento que se consume desde hace siglos, es económico, fácil de cocinar y digerir. Aporta proteínas y grasas en nuestra alimentación. Además, el aporte de vitaminas y minerales es considerable. Puede ser, por tanto, beneficioso para los deportistas.
 
                                                                                     
    
         
    
A todos nos gusta ganar. Pero seguro que sabes lo difícil que es. Enseñar a un niño o niña que debe ganar para divertirse haciendo deporte es un enfoque erróneo, aunque es muy fácil caer en él. Por contra, debemos motivarles a ser más constantes y a mejorar poco a poco.
 
                                                                                    
    
         
    
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Hoy son miles las personas las que logran cruzar esa meta de los 42 km cada temporada adoptando una estrategia realista, progresiva y sostenible.