Por qué a veces necesitamos entrenar solos
23/09/2023 - Pedro Fernández López
Correr es un deporte individual que se practica con mucha gente. ¿Te ha pasado que, de vez en cuando tengas que buscar un momento de soledad entre tantos kilómetros?
Runner: reduce tu huella de carbono
05/09/2023 - carreraspopulares.com
Correr es una actividad muy ecológica. Sin embargo, podemos hacer que todavía tenga menos impacto en el planeta. Te damos unos consejos para que sea aún más verde.
Claves para apostar en maratones
01/09/2023 - carreraspopulares.com
Comienza la temporada de grandes maratones.
CORRER POR EL HIMALAYA: Mustang Trail Race, Nepal
31/05/2023 - Jorge González de Matauco
Un elenco de participantes de lo más variado, con edades comprendidas entre los 23 y los 79 años, y profesiones dispares. También hay quien se ha apartado de cualquier actividad laboral para dedicarse en cuerpo y alma a la aventura, además de un par de conquistadores del Everest y hasta un piloto del expresidente de EEUU George Bush padre.
Sub 40’ en 10k, ¿cumples los requisitos?
12/05/2023 - Tono Fernández
Es una barrera tanto psicológica, como física. Bajar de 40 minutos en 10 kilómetros es una hazaña complicada para muchos. Aunque estés cerca, cuesta alcanzar ese listón. ¿Cumples con los requisitos?
Cómo ser la liebre perfecta
09/05/2023 - Chema Martínez Pastor
Guiar a otro corredor hasta un objetivo es, además de una satisfacción, una gran responsabilidad. Nos tenemos que convertir en unos estrategas, motivadores y apoyo logístico para que la otra persona no piense en nada que no sea seguir el ritmo. ¿Estás preparado para ello?
El entrenamiento de los mejores corredores del mundo
11/04/2023 - carreraspopulares.com
No hay mejor forma de crear un plan de entrenamiento personalizado que observar los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, siempre bajo la supervisión de un entrenador personal.
El atletismo lidera el ranking de deportes más seguidos de los Juegos Olímpicos
23/03/2023 - carreraspopulares.com
Según datos oficiales de los canales de retransmisión de los Juegos Olímpicos en territorio español, el atletismo es la disciplina que más espectadores agrupó en Tokio 2020.
El "efecto dorsal"
23/02/2023 - May Luján
¿Son superpoderes? Cuando te pones un dorsal y vas a una carrera, parece que corras más. Esto puede ser bueno, pero también malo. ¡Contrólalo!
El resfriado en el corredor
13/02/2023 - Francisco Gilo
Son muchos los factores que influyen en el estado inmunitario del deportista...
¿Creías que lo conocías todo sobre el running? ¡Descubre el ciempiés!
12/02/2023 - Chema Martínez Pastor
Al final va a ser cierto que ´está todo inventado´. ¿Conoces esta forma de correr, que en algunas carreras tiene clasificación oficial? Se trata de ir con un grupo de amigos en fila india, atados con una cuerda, para completar juntos una carrera. ¿Te animas?
Atletas que debieron pasar a la historia: Jim Thorpe
05/02/2023 - Chema Martínez Pastor
La historia es un lugar que puede ser muy grande, pero también muy pequeño. No siempre hay cabida para todos los que han hecho algo memorable. Y, por supuesto, es muy injusta. Atletas como Jim Thorpe deberían ser muy conocidos. Sin embargo, no tenemos constancia de sus logros.
De dónde viene y qué es el fartlek
11/01/2023 - carreraspopulares.com
Hoy en día se usa indistintamente como sinónimo de ´cambios de ritmo´ o ´entrenamiento por intervalos´. Pero ¿qué es realmente el fartlek y cómo se originó? Nos remontamos a la Suecia de hace casi un siglo para descubrirlo.
Los mejores disfraces para correr la San Silvestre
12/12/2022 - Adolfo Bello
Cada carrera que hemos corrido en 2022 ha sido una fiesta. Así que la última carrera del año no puede ser menos. ¿Has elegido tu disfraz para la carrera de San Silvestre?
¿Qué comer para preparar tu San Silvestre?
11/12/2022 - Centro PRONAF
¿Estás preparando tu carrera de San Silvestree? Entre todas las cosas que tienes que preparar está la alimentación. No descuides esta parte y evita problemas en tu carrera. Sigue los consejos del Centro PRONAF.
Después del Maratón
05/12/2022 - Francisco Gilo
Después del maratón, algunos de vosotros habéis tenido un subidón de testosterona, neurotransmisores, etc. unido a un buen depósito de glucógeno y unas fibras musculares jóvenes, que aunque se dañen y no se reemplacen, el organismo se puede ejercitar lo que queda del músculo para que la parte restante se desarrolle y fortifique, asumiendo la función de la zona dañada.
¿Te estás planteando dar el salto al triatlón?
24/11/2022 - carreraspopulares.com
La opción de participar en un triatlón siempre está presente para los corredores. ¿Qué hay que tener en cuenta para hacerlo? Descubre en qué se diferencia (y se parecen) estas dos disciplinas.
CORRIENDO POR LA HISTORIA: Petra, Jordania
24/11/2022 - Jorge González de Matauco
Petra, la misteriosa ciudad de los nabateos, es uno de esos lugares que se adaptan con perfecta exactitud al término, porque en ellos el paso del tiempo se percibe con mayor facilidad, muchas veces disfrutando de espléndidos escenarios.
Preparación mental antes del maratón: tu otro plan de entrenamiento
20/11/2022 - Pedro Fernández López
El plan de entrenamiento antes de un maratón es, por supuesto, importantísimo. Pero además de las tiradas y del acondicionamiento físico, también hay que entrenar un músculo muy importante... ¡el cerebro! Nuestro preparados mental, Pedro Fernández, nos da las claves.
¿Es mejor comer antes o después de entrenar?
19/11/2022 - Centro PRONAF
El equipo de nutrición del Centro PRONAF nos explica cómo deben ser las comidas antes y después del entrenamiento, así como nos dan unas recomendaciones de cómo distribuir nuestras comidas a lo largo del día.
¿Por qué nos sentimos mejor después de hacer deporte?
21/07/2022 - Francisco Gilo
Realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión. Son conocidos los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, la disminución del peso o los problemas de movilidad.
Refrigeración e hidratación en el running (II)
15/07/2022 - David Calle
¿Cuándo y cuánto tenemos que beber en carrera? Y, ¿cómo reponemos las sales minerales? David Calle nos despeja estas y otras dudas incluyendo algunos falsos mitos muy extendidos sobre hidratación en el running.
Refrigeración e hidratación en el running (I)
13/07/2022 - David Calle
Aprende los aspectos básicos sobre cómo se refrigera el cuerpo y sobre la hidratación, el golpe de calor, el sudor y otros elementos básicos. Todo, de la mano de David Calle.
¿En qué debes fijarte para elegir tu próxima carrera?
04/06/2022 - carreraspopulares.com
Con el calendario tan cargado de opciones, hay que fijarse bien para elegir cuál de todas las carreras que se celebran próximamente es la que más encaja con nuestros gustos. ¿En qué te fijas tú para elegir carrera?
Lesiones musculares en el corredor
01/06/2022 - Francisco Gilo
Las lesiones de las partes activas, la musculatura, sobrevienen a pesar de ya estar en forma.
Consejos podológicos para el corredor
30/05/2022 - Colegio oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha
Tanto si sales a correr con frecuencia, como de manera ocasional, te interesará lo que el colegio oficial de podólogos de Castilla La Mancha te cuenta en este articulo.
Carreras de montaña vs carreras de asfalto
17/05/2022 - Chema Martínez Pastor
¿Te has planteado hacer carreras de montaña? Si te animas te lo vas a pasar en grande, aunque hay algunas cosas que debes saber sobre ellas y que las hacen únicas.
¿ Playa o senderismo ?
11/04/2022 - Francisco Gilo
El periodo vacacional es una buena excusa para ejercitar esos músculos que durante todo el año solemos maltratar o anquilosar. Por Francisco
¿Por qué los atletas en pista corren en el sentido contrario a las agujas del reloj?
07/04/2022 - Chema Martínez Pastor
Hay preguntas cuya respuesta no pasa de la barra del bar. ¿Habría cambiado en algo el atletismo si se corriera en pista según el sentido de las agujas del reloj? Probablemente no, pero tal vez haya una explicación a por qué elegimos este sentido y no el contrario.
Las zapatillas: ¿cuándo debemos cambiarlas?
29/03/2022 - Jaime Villa
Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.
Los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores
21/02/2022 - Eloy Izquierdo
Mayor impulso, mayor velocidad, mejor técnica de carrera, etc. Entrenar la fuerza nos aporta cosas muy positivas en la carrera. Eloy Izquierdo nos ilustra cómo hacerlo y los diferentes tipos de ejercicios.
El 13º Maratón de la Costa Azul Niza-Cannes celebra su gran regreso
28/11/2021 - Prensa Riviera Marathon Nice-Cannes
Tras dos años de ausencia debido a la pandemia, la 13ª edición del Maratón de la Costa Azul Niza-Cannes celebró su regreso el domingo 28 de noviembre entre Niza y Cannes con cerca de 9.500 participantes en la salida de uno de los recorridos más bellos del mundo
3 Días Trail Ibiza
28/11/2021 - Comunicación 3 Días Trail Ibiza
El 10K diurno pone la guinda a otra exitosa edición de los 3 Días Trail Ibiza
Carlos Gazapo y Maria Mercedes Pila se coronan campeones de España en Maratón de Santa Cruz de Tenerife Naviera Armas
14/11/2021 - Comunicación Maratón Tenerife
Hicham El Baouriy Patricia Cabedodominan el Nacional Militar de Maratón, mientras que Aday López se imponeen el Regional de Maratón y Antonio Yeray Sierra y Sonia Prieto vencen en el Campeonato de Canarias de Medio Maratón
XIII MTB SUBIDA AL CASTILLO
02/11/2021 - carreraspopulares.com
En la Ribera del Tajo, entre Madrid y Cuenca, y con una ruta en bicicleta de montaña que se adapta a los deseos de los ciclistas más competitivos y también para aquellos que quieren disfrutar de un perfil más cicloturista y relajado.
EL CALENTAMIENTO ADECUADO
29/10/2021 - Fran Beneyto
A todos los corredores nos gusta competir, pero todo se puede ir al traste si el día de la competición no realizamos un buen calentamiento. Fran Beneyto nos habla sobre el Calentamiento adecuado
Correr por la Costa Brava en la SUNSET TRAIL
25/10/2021 - carreraspopulares.com
400 corredores que se han dado citado el pasado sábado 23 de octubre en Palamós para disfrutar del trazado de la Sunset Trail
5.000 participantes en MANN-FILTER MARATÓN Y 10K de Zaragoza
24/10/2021 - carreraspopulares.com
Alberto Puyuelo reedita el triunfo del 2019 rebajando su marca en carrera. Ana Revilla, ganadora en la prueba femenina. Toni Abadía vuela en el 10K (30:14). Flor Milanese (38:03), vencedora de una apretada prueba femenina
Dureza y belleza en el Ibiza Trail Maratón
17/10/2021 - Comunicacion ibizabtt.com
Zaid Ait Malik y Giuditta Turini desafían la dureza de la prueba y se hacen con la victoria en una épica Ibiza Trail Maratón
Inesperado triunfo en Berlín
26/09/2021 - Prensa BMW BERLIN-MARATHON
La 47ª edición del BMW BERLIN-MARATHON, que forma parte de la Abbott World Marathon Majors Series, se desarrolló bajo estrictas normas de higiene. Con 24.796 corredores de 139 naciones, la carrera fue el mayor maratón del mundo desde el inicio de la pandemia de Corona.
EL TRAIL RUNNING RECUPERA LA SONRISA DEL CAP DE CREUS
20/09/2021 - carreraspopulares.com
Los participantes del Trail Cap de Creus volvieron la sonrisa a un Parque Natural castigado por los incendios del pasado verano y con tres recorridos celebra del décimo aniversario
Métodos de entrenamiento de la resistencia (VII): método de competición
14/09/2021 - David Calle
Como último de los métodos de entrenamiento de la resistencia, David Calle nos habla del método de competición. Una forma muy útil de mejorar gracias al entrenamiento y además, un test para evaluar cómo estamos de cara a nuestro objetivo.
Volvemos a correr juntos en la Carrera Popular del Corazón
13/09/2021 - carreraspopulares.com
Este año la Carrera Popular del Corazón será híbrida, con prueba presencial en Madrid y virtual abierta a toda España. La prueba impulsada por la Fundación Española del Corazón (FEC) celebra su XII edición y II virtual. Las inscripciones ya están abiertas en la página web oficial.
Nuevos campeones de España de Medio Maratón en Oruña de Piélagos
12/09/2021 - carreraspopulares.com
Nuria Lugueros y Abdelaziz Merzougui se han proclamado, por primera vez en sus respectivas carreras, campeones de España de Medio Maratón.
Las 6 grandes maratones del mundo
09/09/2021 - carreraspopulares.com
Además de las diferentes carreras en nuestro país y en prácticamente cada capital del mundo, existen seis competiciones internacionales que destacan por ser grandes maratones internacionales
Prepara tu debut en las carreras de montaña
12/07/2021 - Chema Martínez Pastor
¿Te vas a enfrentar a tu debut en carreras de montaña? Seguro que tu preparación física y mental es la adecuada, pero no te vendrá mal recordar estos consejos para que todo vaya como la seda. ¡A por tu primera carrera de montaña!
Entrenamiento de cardio para prepararse para una carrera
01/07/2021 - carreraspopulares.com
A la hora de prepararse para una carrera o una competición es importante tener en cuenta que el calentamiento es básico para mejorar nuestro rendimiento, además de conseguir otros muchos efectos positivos.
Cómo preparar nuestro cuerpo para un plan de entrenamiento
28/06/2021 - David Calle
Cada vez más se están popularizando los planes de entrenamiento para nuestros retos. Es importante tener una rutina, pero lo es más entender cómo funciona nuestro cuerpo y qué debemos hacer para asegurarnos de que está preparado para la competición. El entrenador David Calle nos da las claves.
Cosas que los runners debemos aprender de los triatletas
22/06/2021 - Chema Martínez Pastor
Si a los runners nos suele faltar tiempo para entrenar, imagina si además de correr, tuvieras que nadar y montar en bici. ¿Son los triatletas super humanos? ¿Qué podemos aprender de ellos?
¿Cuándo fracasa un deportista amateur?
17/03/2021 - Rubén Gadea
¿Cuándo se dice que un corredor popular ha fracasado? Mientras una persona se levante del sofá y entrene por lograr sus objetivos, nunca se podrá decir que ha fracasado. Reflexiona sobre ello Rubén Gadea.
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