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De dónde viene y qué es el fartlek
11/01/2023 - carreraspopulares.com

Hoy en día se usa indistintamente como sinónimo de ´cambios de ritmo´ o ´entrenamiento por intervalos´. Pero ¿qué es realmente el fartlek y cómo se originó? Nos remontamos a la Suecia de hace casi un siglo para descubrirlo.

Los mejores disfraces para correr la San Silvestre
12/12/2022 - Adolfo Bello

Cada carrera que hemos corrido en 2022 ha sido una fiesta. Así que la última carrera del año no puede ser menos. ¿Has elegido tu disfraz para la carrera de San Silvestre?

¿Qué comer para preparar tu San Silvestre?
11/12/2022 - Centro PRONAF

¿Estás preparando tu carrera de San Silvestree? Entre todas las cosas que tienes que preparar está la alimentación. No descuides esta parte y evita problemas en tu carrera. Sigue los consejos del Centro PRONAF.

Después del Maratón
05/12/2022 - Francisco Gilo

Después del maratón, algunos de vosotros habéis tenido un subidón de testosterona, neurotransmisores, etc. unido a un buen depósito de glucógeno y unas fibras musculares jóvenes, que aunque se dañen y no se reemplacen, el organismo se puede ejercitar lo que queda del músculo para que la parte restante se desarrolle y fortifique, asumiendo la función de la zona dañada.

¿Te estás planteando dar el salto al triatlón?
24/11/2022 - carreraspopulares.com

La opción de participar en un triatlón siempre está presente para los corredores. ¿Qué hay que tener en cuenta para hacerlo? Descubre en qué se diferencia (y se parecen) estas dos disciplinas.

CORRIENDO POR LA HISTORIA: Petra, Jordania
24/11/2022 - Jorge González de Matauco

Petra, la misteriosa ciudad de los nabateos, es uno de esos lugares que se adaptan con perfecta exactitud al término, porque en ellos el paso del tiempo se percibe con mayor facilidad, muchas veces disfrutando de espléndidos escenarios.

Preparación mental antes del maratón: tu otro plan de entrenamiento
20/11/2022 - Pedro Fernández López

El plan de entrenamiento antes de un maratón es, por supuesto, importantísimo. Pero además de las tiradas y del acondicionamiento físico, también hay que entrenar un músculo muy importante... ¡el cerebro! Nuestro preparados mental, Pedro Fernández, nos da las claves.

¿Es mejor comer antes o después de entrenar?
19/11/2022 - Centro PRONAF

El equipo de nutrición del Centro PRONAF nos explica cómo deben ser las comidas antes y después del entrenamiento, así como nos dan unas recomendaciones de cómo distribuir nuestras comidas a lo largo del día.

¿Por qué nos sentimos mejor después de hacer deporte?
21/07/2022 - Francisco Gilo

Realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión. Son conocidos los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, la disminución del peso o los problemas de movilidad.

Refrigeración e hidratación en el running (II)
15/07/2022 - David Calle

¿Cuándo y cuánto tenemos que beber en carrera? Y, ¿cómo reponemos las sales minerales? David Calle nos despeja estas y otras dudas incluyendo algunos falsos mitos muy extendidos sobre hidratación en el running.

Refrigeración e hidratación en el running (I)
13/07/2022 - David Calle

Aprende los aspectos básicos sobre cómo se refrigera el cuerpo y sobre la hidratación, el golpe de calor, el sudor y otros elementos básicos. Todo, de la mano de David Calle.

¿En qué debes fijarte para elegir tu próxima carrera?
04/06/2022 - carreraspopulares.com

Con el calendario tan cargado de opciones, hay que fijarse bien para elegir cuál de todas las carreras que se celebran próximamente es la que más encaja con nuestros gustos. ¿En qué te fijas tú para elegir carrera?

Lesiones musculares en el corredor
01/06/2022 - Francisco Gilo

Las lesiones de las partes activas, la musculatura, sobrevienen a pesar de ya estar en forma.

Consejos podológicos para el corredor
30/05/2022 - Colegio oficial de Podólogos de Castilla-La Mancha

Tanto si sales a correr con frecuencia, como de manera ocasional, te interesará lo que el colegio oficial de podólogos de Castilla La Mancha te cuenta en este articulo.

Carreras de montaña vs carreras de asfalto
17/05/2022 - Chema Martínez Pastor

¿Te has planteado hacer carreras de montaña? Si te animas te lo vas a pasar en grande, aunque hay algunas cosas que debes saber sobre ellas y que las hacen únicas.

¿ Playa o senderismo ?
11/04/2022 - Francisco Gilo

El periodo vacacional es una buena excusa para ejercitar esos músculos que durante todo el año solemos maltratar o anquilosar. Por Francisco

¿Por qué los atletas en pista corren en el sentido contrario a las agujas del reloj?
07/04/2022 - Chema Martínez Pastor

Hay preguntas cuya respuesta no pasa de la barra del bar. ¿Habría cambiado en algo el atletismo si se corriera en pista según el sentido de las agujas del reloj? Probablemente no, pero tal vez haya una explicación a por qué elegimos este sentido y no el contrario.

Las zapatillas: ¿cuándo debemos cambiarlas?
29/03/2022 - Jaime Villa

Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.

Los beneficios del entrenamiento de fuerza en corredores
21/02/2022 - Eloy Izquierdo

Mayor impulso, mayor velocidad, mejor técnica de carrera, etc. Entrenar la fuerza nos aporta cosas muy positivas en la carrera. Eloy Izquierdo nos ilustra cómo hacerlo y los diferentes tipos de ejercicios.

El 13º Maratón de la Costa Azul Niza-Cannes celebra su gran regreso
28/11/2021 - Prensa Riviera Marathon Nice-Cannes

Tras dos años de ausencia debido a la pandemia, la 13ª edición del Maratón de la Costa Azul Niza-Cannes celebró su regreso el domingo 28 de noviembre entre Niza y Cannes con cerca de 9.500 participantes en la salida de uno de los recorridos más bellos del mundo

3 Días Trail Ibiza
28/11/2021 - Comunicación 3 Días Trail Ibiza

El 10K diurno pone la guinda a otra exitosa edición de los 3 Días Trail Ibiza

Carlos Gazapo y Maria Mercedes Pila se coronan campeones de España en Maratón de Santa Cruz de Tenerife Naviera Armas
14/11/2021 - Comunicación Maratón Tenerife

Hicham El Baouriy Patricia Cabedodominan el Nacional Militar de Maratón, mientras que Aday López se imponeen el Regional de Maratón y Antonio Yeray Sierra y Sonia Prieto vencen en el Campeonato de Canarias de Medio Maratón

XIII MTB SUBIDA AL CASTILLO
02/11/2021 - carreraspopulares.com

En la Ribera del Tajo, entre Madrid y Cuenca, y con una ruta en bicicleta de montaña que se adapta a los deseos de los ciclistas más competitivos y también para aquellos que quieren disfrutar de un perfil más cicloturista y relajado.

EL CALENTAMIENTO ADECUADO
29/10/2021 - Fran Beneyto

A todos los corredores nos gusta competir, pero todo se puede ir al traste si el día de la competición no realizamos un buen calentamiento. Fran Beneyto nos habla sobre el Calentamiento adecuado

Correr por la Costa Brava en la SUNSET TRAIL
25/10/2021 - carreraspopulares.com

400 corredores que se han dado citado el pasado sábado 23 de octubre en Palamós para disfrutar del trazado de la Sunset Trail

5.000 participantes en MANN-FILTER MARATÓN Y 10K de Zaragoza
24/10/2021 - carreraspopulares.com

Alberto Puyuelo reedita el triunfo del 2019 rebajando su marca en carrera. Ana Revilla, ganadora en la prueba femenina. Toni Abadía vuela en el 10K (30:14). Flor Milanese (38:03), vencedora de una apretada prueba femenina

Dureza y belleza en el Ibiza Trail Maratón
17/10/2021 - Comunicacion ibizabtt.com

Zaid Ait Malik y Giuditta Turini desafían la dureza de la prueba y se hacen con la victoria en una épica Ibiza Trail Maratón

Inesperado triunfo en Berlín
26/09/2021 - Prensa BMW BERLIN-MARATHON

La 47ª edición del BMW BERLIN-MARATHON, que forma parte de la Abbott World Marathon Majors Series, se desarrolló bajo estrictas normas de higiene. Con 24.796 corredores de 139 naciones, la carrera fue el mayor maratón del mundo desde el inicio de la pandemia de Corona.

EL TRAIL RUNNING RECUPERA LA SONRISA DEL CAP DE CREUS
20/09/2021 - carreraspopulares.com

Los participantes del Trail Cap de Creus volvieron la sonrisa a un Parque Natural castigado por los incendios del pasado verano y con tres recorridos celebra del décimo aniversario

Métodos de entrenamiento de la resistencia (VII): método de competición
14/09/2021 - David Calle

Como último de los métodos de entrenamiento de la resistencia, David Calle nos habla del método de competición. Una forma muy útil de mejorar gracias al entrenamiento y además, un test para evaluar cómo estamos de cara a nuestro objetivo.

Volvemos a correr juntos en la Carrera Popular del Corazón
13/09/2021 - carreraspopulares.com

Este año la Carrera Popular del Corazón será híbrida, con prueba presencial en Madrid y virtual abierta a toda España. La prueba impulsada por la Fundación Española del Corazón (FEC) celebra su XII edición y II virtual. Las inscripciones ya están abiertas en la página web oficial.

Nuevos campeones de España de Medio Maratón en Oruña de Piélagos
12/09/2021 - carreraspopulares.com

Nuria Lugueros y Abdelaziz Merzougui se han proclamado, por primera vez en sus respectivas carreras, campeones de España de Medio Maratón.

Las 6 grandes maratones del mundo
09/09/2021 - carreraspopulares.com

Además de las diferentes carreras en nuestro país y en prácticamente cada capital del mundo, existen seis competiciones internacionales que destacan por ser grandes maratones internacionales

Prepara tu debut en las carreras de montaña
12/07/2021 - Chema Martínez Pastor

¿Te vas a enfrentar a tu debut en carreras de montaña? Seguro que tu preparación física y mental es la adecuada, pero no te vendrá mal recordar estos consejos para que todo vaya como la seda. ¡A por tu primera carrera de montaña!

Entrenamiento de cardio para prepararse para una carrera
01/07/2021 - carreraspopulares.com

A la hora de prepararse para una carrera o una competición es importante tener en cuenta que el calentamiento es básico para mejorar nuestro rendimiento, además de conseguir otros muchos efectos positivos.

Cómo preparar nuestro cuerpo para un plan de entrenamiento
28/06/2021 - David Calle

Cada vez más se están popularizando los planes de entrenamiento para nuestros retos. Es importante tener una rutina, pero lo es más entender cómo funciona nuestro cuerpo y qué debemos hacer para asegurarnos de que está preparado para la competición. El entrenador David Calle nos da las claves.

Cosas que los runners debemos aprender de los triatletas
22/06/2021 - Chema Martínez Pastor

Si a los runners nos suele faltar tiempo para entrenar, imagina si además de correr, tuvieras que nadar y montar en bici. ¿Son los triatletas super humanos? ¿Qué podemos aprender de ellos?

¿Cuándo fracasa un deportista amateur?
17/03/2021 - Rubén Gadea

¿Cuándo se dice que un corredor popular ha fracasado? Mientras una persona se levante del sofá y entrene por lograr sus objetivos, nunca se podrá decir que ha fracasado. Reflexiona sobre ello Rubén Gadea.

Rodrigo Gavela “El título nacional del 92 fue uno de los mejores días de mi vida”
15/03/2021 - Carlos Domingo

El año 1992 fue un año importante para España. Dos grandes efemérides tuvieron lugar en nuestro país. Pero en lo deportivo fue Barcelona la ciudad que se llevó los focos ese verano.

Rectas en progresión: un ejercicio completo
11/03/2021 - Tono Fernández

Mejorar la técnica, activar el cuerpo y ganar confianza. Las rectas en progresión, progresivos, srpints o como queráis llamarlos son un completísimo ejercicio: en unos pocos segundos sus beneficios son múltiples.

Anacleto Jiménez “Recuerdo perfectamente mi oro de Estocolmo”
10/03/2021 - Carlos Domingo

Un 10 de marzo como hoy Anacleto Jiménez (Logroño, 1967) conseguía su medalla de oro en los 3.000 metros lisos del europeo en pista cubierta de Estocolmo de 1996.

Operación bikini mental, ponte a punto
04/03/2021 - David Roncero

A menudo acumulamos kilos de más que pesan en carrera. Hay cargas emocionales que también pesan día tras día a la hora de entrenar y competir. Igual que nos ponemos a dieta para perder peso, podemos ponernos a punto emocionalmente.

Cómo cuidar los pies antes de una gran carrera
24/02/2021 - Clínica Luis Salvador

Una gran carrera empieza por los pies. ¿Los cuidamos lo suficiente? Aquí te plasmamos unos cuantos consejos si estás preparando una gran prueba. Toda ayuda es poca y a veces los pequeños detalles marcan la diferencia.

De vuelta a los orígenes
23/02/2021 - carreraspopulares.com

El 23 de febrero de 2014 se organizó en la capital coruñesa el Campeonato de España de medio maratón y una ilustre lucense estaba llamada a subirse a lo más alto del podio.

Combo de entrenos para carreras de 10k
11/02/2021 - Tono Fernández

Mejora tu velocidad y tu resistencia en carreras de 10 kilómetros. Aquí tienes dos entrenamientos que puedes combinar para buscar tu mejor ritmo.

Ser flexible en mi plan de entrenamiento: ¿puedo o debo?
10/02/2021 - Vicent González Álvarez

Tienes un plan de entrenamiento. Lo sigues a rajatabla para conseguir tus objetivos, pero en ocasiones, hay cuestiones que se escapan a nuestro control y nos ponen en aprietos. ¿Podemos cambiarlo? Vicent González, entrenador de Sanus Vitae nos da las claves.

La importancia del descanso entre series
09/02/2021 - Victor García

Entrenar series es una rutina muy utilizada por entrenadores y corredores en busca de una mejor condición. Pero ¿cuánto hay que descansar? Es muy importante saber si necesitamos hacer descansos cortos o largos en función de cuál será nuestro objetivo.

Estrategias cognitivas aplicadas al deporte de resistencia
04/02/2021 - Pedro Fernández López

Estrategias cognitivas son las actividades y procesos mentales que los deportistas utilizan de una manera consciente o inconsciente y con las que pueden mejorar su rendimiento. Vamos a conocerlas de la mano de Pedro Fernández, de Desarrollo Formidable.

Carrera y bicicleta, ¿son compatibles?
01/02/2021 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Ir en bici te vendrá bien si correr, y correr te vendrá bien si lo tuyo es el ciclismo. Pero ojo, depende de cuando lo hagas será un beneficio o un perjuicio. Te contamos unos cuantos secretos para combinar ambos deportes.