Entrena con Wanda Panfil
11/12/2020 - Wanda Panfil
Wanda Panfil, nos enseña estos sencillos ejercicios de estiramientos y fuerza para mejorar con el objeto de mejorar marcas y evitar lesiones
Ejercicios de fuerza resistencia para corredores (II)
03/09/2020 - Fernando Ortiz
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Lesiones comunes: síndrome de la cintilla iliotibial
16/07/2020 - Ramón Punzano
Es una lesión muy común en los corredores. Cuando aparece un pinchazo en la cara exterior de la rodilla, saltan las alarmas. Ramón Punzano, fisioterapeuta y osteópata, nos disecciona sus causas y soluciones.
Músculos que actúan en la carrera
30/04/2018 - Francisco Gilo (1943 - 2024)
Para prevenir lesiones y mejorar el entrenamiento de la carrera es importante conocer los principales músculos involucrados en la actividad. Los descubrimos en ese artículo de Fco. Gilo.
Trucos para entrenar cuando no entrenas
01/02/2018 - May Luján
Hacer estiramientos frente al ordenador, subir escaleras o hacer sentadillas colocando la compra. Pequeñas acciones cotidianas que, sumadas, nos generarían un par de entrenamientos extra cada mes.
Vuelve con fuerza: ejercicios de isquiotibiales y tríceps sural
04/09/2017 - David Calle
Nuestro entrenador David Calle nos da una serie de consejos para fortalecer dos partes muy importantes de nuestras piernas. Mejora tu técnica y evita lesiones con estos ejercicios.
El gimnasio ayuda al corredor a tener resistencia
02/05/2016 - Francisco Gilo (1943 - 2024)
Uno de los principales errores que cometen los deportistas aficionados radica en la falta de un plan de musculación. En este artículo, Fco. Gilo nos explica los beneficios que puede tener para los corredores populares y cuándo y cómo ponerlo en práctica.
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