4 pautas para comprar tus zapatillas

Por Jaime Villa para carreraspopulares.com - 10/10/2016

Tus zapatillas son una de tus mejores armas para conseguir tus objetivos. Pisan por donde tú pisas y te acompañan en cada entrenamiento y carrera. Cruzan contigo tus metas. ¡Debes elegir bien! Jaime Villa (Bikila), nos da unas pautas para comprar de la mejor forma tus zapatillas:

1.- Peso del corredor. Hay que tener en cuenta nuestro peso. Todas las marcas disponen de modelos más o menos amortiguados y si queremos protegernos de las lesiones debemos ser conservadores y elegir la mejor opción para entrenar más y mejor. Tu peso influye en esta elección.

2.- Tipo de pisada. La eterna duda del corredor: Neutro, Pronador o Supinador. Para elegir zapatillas es recomendable conocer nuestra pisada. Se puede determinar según las presiones durante la fase de apoyo en carrera. En tiendas especializadas podrán y tranquilos, sea cual sea vuestra pisada, encontraréis vuestra zapatilla.

3.- Tipo de entrenamiento. Si queremos ajustar al máximo con nuestra elección, hay que tener en cuenta que no es lo mismo estar entrenando para un maratón que para un triatlón sprint. El kilometraje y ritmo que vamos a entrenar determinará a que tipo de zapatilla le vamos a sacar el mayor provecho. No es lo mismo una zapatilla para rodar 50-60 kilómetros a la semana, que una para salir un par de veces en distancias cortas. Igualmente, no tiene nada que ver un entrenamiento de calidad a menos de 4 min/km que rodajes a 6:30.

4.- Elegir bien la talla. Parece tan sencillo y es uno de los errores típicos de los corredores novatos. Siempre hay que tener en cuenta que cuando probamos unas zapatillas nuevas, tenemos que tener un pequeño margen entre nuestros dedos y la puntera. Una zapatilla demasiado corta nos va a suponer un sufrimiento extra que se puede evitar fácilmente. (Casi) Nunca compraréis unas zapatillas para correr de la misma talla que utilizáis a diario.


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