Cómo cuidar de tus zapas de correr para que duren

Por carreraspopulares.com - 23/10/2019

Correr es un deporte sencillo donde no necesitamos demasiadas cosas. Las zapatillas son el ítem más importante y el de precio más elevado, probablemente. Tiene sentido, por tanto, dedicar algunos minutos a cuidarlas después de las sesiones de entrenamiento.

Obviamente la durabilidad de las zapatillas de running vendrá determinada por el uso que les demos. O dicho de otra forma, cuantos más kilómetros hagamos semanalmente más se reducirá la vida útil de las zapatillas. Recuerda que aunque exteriormente no presenten desperfectos, los materiales utilizados para lograr la amortiguación que protege nuestras articulaciones se van deteriorando con el tiempo, y después de dos años pierden propiedades. Por tanto, no acumules zapatillas para muchos años de uso.

Elige las zapatillas adecuadas para las condiciones adecuadas

Las zapatillas están diseñadas para un propósito determinado, y si las usamos para otro fin para el que no fueron diseñadas es muy probable que estemos acortando su duración.

Si bien hoy en día existen modelos polivalentes, si usamos zapatillas de trail running en el asfalto en poco tiempo habremos desgastado el taqueado que es importante para agarrar bien en terrenos con tierra, barro o piedras.

Quizás sea una inversión importante, pero merece la pena tener dos pares de zapas, aunque parezca un lujo. Si tenemos más de un par haremos que cada par tenga más recorrido. Además, si puedes tener más de un par y dar algo de tregua a tus zapas dejando 48 horas entre entrenos vas a permitir la descompresión de la espuma o de los materiales que se usan para que tus zapatillas tengan amortiguación, alargando un poquito más su vida útil.

¡Guárdalas como si fueran vino!

Es importante guardar las zapas en lugar seco pero alejado de calor directo o de los perjudiciales rayos del sol. Y nunca las dejes dentro del coche en verano, cuando se alcanzan altísimas temperaturas, esto hará que se resequen, contraigan, y la goma que forma la media suela pierda su elasticidad.
Tampoco las dejes dentro de una bolsa de plástico, pues no secará bien el sudor después de su uso.

Limpia de forma regular las zapas

Si adquieres la costumbre de cuidar de las zapas cuando has corrido con ellas y dedicas unos minutos a su limpieza seguro que su vida útil aumenta unos cuantos kilómetros.
¡Siempre límpialas a mano! Nunca las pongas en la lavadora, tanto el textil del que están hechas como otros materiales no van a soportar bien un lavado intenso ni los ciclos de secado. Puedes utilizar un cepillo blando, agua tibia y un poco de jabón neutro para eliminar los restos de suciedad, barro, polvo, etc.

Sécalas a temperatura ambiente

Tanto si las has lavado como si vienen mojadas por la lluvia. Los materiales tienen que respirar y secar de forma natural. Saca las plantillas, que se sequen por separado. Si las zapas están realmente mojadas introduce papel en su interior para facilitar y acelerar el proceso de secado, y recuerda sacarlo después de 3 o 4 horas.

Deja que se sequen a temperatura ambiente, dentro de casa en los meses fríos y siempre evitando fuentes artificiales de calor o la exposición directa al sol que dañará los materiales.



Tambien te puede interesar

Las zapatillas al desnudo
Pablo Martín

Suela, mediasuela, upper. Seguro que has oído estas palabras, pero, ¿sabes realmente cuales son las partes de una zapatilla? ¿Y cuales son las funciones de cada parte? No te quedes con dudas. En este vídeo te radiografiamos todas las partes del calzado runner y te explicamos cómo están hechas las zapatillas actuales.

Te acabas de comprar las zapatillas esas tan rápidas, ¿y ahora qué?
Chema Martínez Pastor

Seguro que, si no las tienes, has pensado en ello. Correr un 4% más rápido con ayuda de las zapatillas ¿por qué no? Todos queremos ser mejores y ya llevamos zapatillas amortiguadas. Pero, ¿seremos mejores corredores por ello?

Los mejores regalos para runners (2)
Javier Ullé

Continuamos con las ideas de regalos para los corredores ahora que se acerca la época en la que Papá Noel o los Reyes Magos visitan nuestros hogares. Javier Ullé nos acerca algunas sugerencias más.

Los mejores regalos para runners
Javier Ullé

Durante las fechas recibimos las visitas de Papá Noel y los Reyes Magos. Estos buenos señores no son ajenos a nuestras aficiones, y si nos hemos portado bien, suelen traernos a algún regalito. Para facilitarles las cosas vamos a darles algunas ideas de regalos para nosotros los runners.

Las mas vistas

El reto de Kipchoge, anulado: el circuito del Ineos 1:59 estaba mal medido
carreraspopulares.com

El acontecimiento atlético más destacado del año queda invalidado. La organización del reto Ineos 1:59 ha anulado el intento de bajar de las dos horas en maratón de Eliud Kipchoge. La razón: el keniata corrió en realidad 42 kilómetros y 70 metros por un fallo de medición del circuito.

Mi fisio me hace mejor corredor
Mario Trota

Pero mi fisio hace mucho más que eso: me entiende, me soporta, me da consejos, me anima, me motiva y, sobre todo, aplaca mis ansias de correr cuando no puedo (o no debo) hacerlo.

El muro (I). Tipos de muro y causas
David Calle

El temido muro. David Calle nos cuenta porqué nos afecta y los tipos de muro que nos podemos encontrar en carrera.

¿Carreras cortas? 5 maneras de echarlas a perder
May Luján

Una pequeña mala decisión puede echar a perder toda una carrera. No te líes y actúa con cabeza en las carreras cortas. Evita estas situaciones.