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Correr: la mejor excusa para cuidarse
21/06/2024 - Adolfo Bello

El deporte tiene asociadas muchas ventajas. Entre ellas, que nos fijamos más en lo que hacemos en el día a día y hace que nos cuidemos un poco más. ¿Qué hábitos saludables has adoptado desde que corres?

La “Operación Verano” de los runners
11/06/2024 - Adolfo Bello

Para los runners, eso de cuidarnos más cuando llega el verano no nos afecta. Porque ya nos cuidamos el resto del año. Sin embargo, no está de más prestar atención a algunos aspectos.

La importancia del descanso en la preparación de una prueba
31/05/2024 - Samanta Chocrón

Respetar esas sesiones y momentos de desconexión te harán estar más centrado, con más energía y más motivado para la siguiente sesión

Consejos para que tus zapatos de diario no te torturen
30/05/2024 - Rubén Sánchez-Gómez

Nuestro pie necesita los mismos cuidados cuando nos ponemos unas zapatillas deportivas que cuando nos ponemos ´calzado normal´. Más aún si tenemos en cuenta el tiempo que lo llevamos puesto. Rubén Sánchez, de Pododinámica, nos ayuda con estos consejos.

¿Es bueno practicar running por la playa?
19/05/2024 - carreraspopulares.com

Aunque practicar running por la playa puede ofrecer multitud de beneficios, es esencial que seas consciente de tu cuerpo y estés atento a cualquier señal de advertencia de posibles lesiones.

Diferencias entre salir a correr por la ciudad y salir a correr por la montaña: 10 cosas que debes saber
05/05/2024 - carreraspopulares.com

Cada vez son más las personas que optan por el running como deporte preferente. Analizamos las diferencias entre correr por la ciudad y por la montaña.

Cómo administrar un negocio exitoso de entrenamiento personal
02/05/2024 - carreraspopulares.com

En un mundo donde la salud y el bienestar son más importantes que nunca, gestionar un negocio de entrenamiento personal en 2024 puede ser una oportunidad dorada. A continuación, encontrarás una guía detallada para que, como entrenador personal, puedas destacar en tu campo y llevar tu negocio al éxito.

Trotar en la ciudad: ¿qué pasa si corro con mala calidad del aire?
21/03/2024 - carreraspopulares.com

Analizamos cómo influye la calidad del aire que respiramos en la realización de deportes al aire libre. Consejos y recomendaciones para ejercitarse en un ambiente urbano

Kilimanjaro Marathon: El maratón más alto
13/03/2024 - Jorge González de Matauco

El Kilimanjaro no es una montaña en la que se requieran conocimientos técnicos de escalada ni la utilización de material especial. Es apta para un simple senderista. Menuda aventura ha vivido nuestro aventurero Jorge González de Matauco

Todo lo que necesitas saber sobre las agujetas
13/03/2024 - Instituto de Enseñanza Profesional

Las agujetas están presentes después de alguna sesión de entrenamiento, aunque no impiden volver a entrenar; en muchas ocasiones sí resultan molestas y hasta incluso dolorosas. Pero, ¿qué son exactamente las agujetas? ¿Por qué aparecen? ¿Cómo eliminarlas? ¿Es bueno entrenar con agujetas?

El día antes del maratón, ¿qué debo hacer?
13/03/2024 - Abel García Contreras

Llegó el momento. Todo va a salir bien, pero no te metas en líos. Las 24 horas antes de un maratón hay unas cuantas cosas que debes hacer, y otras que no debes. Hacemos un repaso.

¿Cuáles son los 6 grandes maratones del mundo, y cuándo se celebran?
12/03/2024 - carreraspopulares.com

El Abbott World Marathon Majors, que incluye los maratones de Berlín, Boston, Chicago, London, Nueva York y Tokio, atrae a cientos de atletas de élite cada año

El sueño: vital para los deportistas
28/02/2024 - carreraspopulares.com

¿Tú duermes lo suficiente? Pues que sepas que es vital para entrenar bien, rendir más y evitar lesiones. Zzzz.

El corredor y el Ozono
15/02/2024 - Francisco Gilo (1943 - 2024)

Es importante hacer notar que el ozono si bien afecta los tejidos pulmonares no altera el intercambio de gas alveolar por lo que la difusión y el transporte de oxígeno y anhídrido carbónico permanece inalterada.

La confianza del corredor
15/02/2024 - carreraspopulares.com

Dos deportistas pueden tener el mismo nivel, pero aquel con mayor confianza en sus potencial doblegará al otro. Una palabra clave en la se centra el artículo de Joan Sanchis Zaragoza.

Guía del corredor novato: el verdadero tío del mazo
12/02/2024 - Mario Trota

Los maratonianos saben muy bien a qué nos referimos cuando hablamos del tío del mazo (o el muro). Muchos lo han sufrido; otros, por suerte, lo han esquivado. Pero no es ese el tío del mazo el que vamos a hablar. Sobre todo si nos dirigimos a los novatos. Se trata de esas personas o situaciones que nos ponen obstáculos a la hora de practicar nuestro deporte favorito. Estos son.

Cosas que NO deberás hacer al cruzar una meta
30/01/2024 - carreraspopulares.com

No estamos solos en carrera. Cuando cruzamos una meta, determinados comportamientos pueden entorpecer la carrera de nuestros compañeros.

Prevencion dolor de espalda
16/01/2024 - Francisco Gilo (1943 - 2024)

Prevención del dolor de espalda en los deportes Por Francisco

Manual para quedarse sin excusas para correr
12/01/2024 - Chema Martínez Pastor

Ya está bien. Deja de ponernos excusas (y de ponértelas a ti) para no salir a hacer deporte. Supongo que ya lo sabes pero no está de más recordártelo: correr sólo trae cosas buenas. Así que anímate y deja esas excusas atrás.

Vitaminas, minerales y oligoelementos para una vida sana
04/12/2023 - carreraspopulares.com

Si sigues una dieta sana, cocinas alimentos frescos y comes frutas y verduras varias veces al día, básicamente estás en buena posición para arreglártelas sin complementos alimenticios; pero en ocasiones, a los consejos básicos de cuidado personal debemos añadir una ayuda en forma de complementos alimenticios que lo compensen y eviten carencias.

De las pistas a las apuestas: la evolución económica del running
27/11/2023 - carreraspopulares.com

El running crece en popularidad y suma nuevos fanáticos que alientan a sus corredores favoritos a través de las casas de apuestas online.

¿Debo ir al fisio antes (y después) de un maratón?
24/11/2023 - Fisioterapia Bando

¿Cuándo es el momento indicado para ir al fisio antes de un maratón? ¿Es recomendable ir la semana previa? Carmen Sanz, de Fisioterapia Bando, contesta a nuestras dudas.

El chequeo salvavidas, ¿por qué no lo hacemos?
21/11/2023 - carreraspopulares.com

¿Sabías que en Italia se evitan el 90% de muertes súbitas en el deporte? La razón: los corredores, por norma están obligados a pasar un chequeo precompetición. ¿Podríamos hacer lo mismo aquí?

Y tú, ¿qué objetivo tienes?
19/11/2023 - Mario Trota

Es una pregunta que se repite mucho entre los corredores populares acostumbrados a las carreras y a entrenar a menudo. Y no sólo en el ámbito de los atleta de élite o los runners más rápidos. Mario Trota nos habla de su experiencia.

Correr te aleja de la consulta del doctor
18/11/2023 - carreraspopulares.com

Los beneficios del running van muy lejos en nuestro organismo. Tanto, que puede hacer que nos alejemos de la consulta del médico por un tiempo. ¿Qué beneficios médicos podemos tener gracias al deporte?

Estudio biomecánico del pie: lo que nadie ve.
15/11/2023 - Jaime García Latorre

¿Te duele el pie? ¿Molestias? O simplemente, prevenir lesiones. Un estudio biomecánico del pie nos va a dar mucha información y, casi seguro, nos ayudará a evitar quedarnos en el dique seco por alguna lesión. Jaime García Latorre nos explica en qué consiste.

Haz algo por la salud del planeta: lucha contra el sedentarismo
09/11/2023 - Chema Martínez Pastor

El sedentarismo es, según la OMS, la cuarta causa de muerte en nuestro planeta. Este dato, en un momento en el que parece que todo el mundo corre o hace deporte, sigue siendo sorprendente. ¿Qué más podemos hacer para mejorar la salud de la humanidad?

Proselitismo runner
04/11/2023 - Mario Trota

Desde que empecé a correr sentí la necesidad de contar a todo el que me rodeaba y que no corría lo buena que era esa sensación terminar un entrenamiento o una carrera habiendo cumplido con el objetivo marcado.

Las 21 cosas que debes hacer en tu Medio Maratón
20/10/2023 - carreraspopulares.com

Un Medio Maratón es una experiencia única. Cada uno que hagas es diferente a los demás. No dejes de vivirlo a tope y, sobre todo, no cometas errores fácilmente evitables. Mira estos consejos.

Lesiones más comunes del Corredor: Causas, Síntomas y Estrategias de Prevención
27/09/2023 - carreraspopulares.com

Correr es una de las actividades más exigentes desde el punto de vista físico, lo que conlleva que se puedan producir una serie de lesiones recurrentes en determinadas áreas. En este post, abordamos cuáles son esas patologías frecuentes, los posibles tratamientos con técnicas fisioterapéuticas que se pueden aplicar y las pautas a seguir para prevenirlas.

¿Recuperando tus hábitos deportivos? ¡Aquí van unos consejos!
12/09/2023 - carreraspopulares.com

Volver a la rutina, después de una época en la que nos hemos movido menos, suele costar un poco. Aunque es cuestión de tener disciplina y hacer la vuelta poco a poco y con la intensidad correcta. Ejercicios como el pilates te pueden ayudar con ello.

Vuelve a la normalidad tras las vacaciones
04/09/2023 - carreraspopulares.com

Sencillos consejos para que nuestros hábitos de antes del verano vuelvan con nosotros y seguir disfrutando de una salud perfecta.

¿Cuánto tardaré en recuperar mi estado de forma?
31/08/2023 - carreraspopulares.com

La vuelta a los entrenamientos después de las vacaciones suele ser un calvario. Pensamos que nos hemos vuelto lentos, pesados, que las piernas no arrancan. Es verdad que cuesta al principio, pero verás qué poco tardas en volver a ponerte en marcha.

¿Cómo preparar tu primera maratón?
30/08/2023 - carreraspopulares.com

Antes de tu primer maratón, tienes que saber algunas cosas.

En verano deporte... o simplemente movimiento
10/08/2023 - Plenum Pilates

Hay muchas actividades en nuestra vida diaria que pueden tener un efecto parecido al que buscamos haciendo deporte. Si te quieres sentir bien, busca tu momento para dar movimiento a tu cuerpo. Este verano es una magnífica oportunidad.

Entrenamiento cruzado para el verano: cambia las series y las cuestas por esto
05/08/2023 - Victor García

Nuestro entrenador Víctor García nos recomienda que en verano desconectemos del running si tenemos vacaciones. Nos ayudará a cargar las pilas. Pero no es bueno parar del todo... ¿conoces el entrenamiento cruzado?

La importancia de un seguro de salud para corredores
24/06/2023 - carreraspopulares.com

Correr es una actividad física popular y beneficiosa para la salud. Muchas personas se han sumado a la tendencia de correr regularmente para mantenerse en forma y mejorar su bienestar general.

La ruta hacia una vida más saludable: consejos e ideas esenciales
31/05/2023 - carreraspopulares.com

Cada vez son más las personas que optan por cambiar su modo de vida tradicional por uno mucho más sano y saludable. Algo que no solamente va a añadir más años a tu vida, sino que también va a mejorar de forma considerable la calidad de la misma, tal y como demuestran numerosos estudios al respecto

CORRER POR EL HIMALAYA: Mustang Trail Race, Nepal
31/05/2023 - Jorge González de Matauco

Un elenco de participantes de lo más variado, con edades comprendidas entre los 23 y los 79 años, y profesiones dispares. También hay quien se ha apartado de cualquier actividad laboral para dedicarse en cuerpo y alma a la aventura, además de un par de conquistadores del Everest y hasta un piloto del expresidente de EEUU George Bush padre.

El deporte mejora la salud cerebral
20/04/2023 - Francisco Gilo (1943 - 2024)

Hacer ejercicio aeróbico aumenta el grosor de la corteza frontal del cerebro, lo que permite un mejor control cognitivo y de los impulsos, y contribuye a la formación de nuevas neuronas

¿Es bueno correr en cinta?
18/04/2023 - Antonio Pastor

Vas más rápido porque te impulsa. El aire no te frena y puedes llevar un ritmo constante. Pero, puede que acortes el braceo y la zancada de manera inconsciente. Son algunos de los pros y contras de correr en cinta. Aunque aún hay más.

El entrenamiento de los mejores corredores del mundo
11/04/2023 - carreraspopulares.com

No hay mejor forma de crear un plan de entrenamiento personalizado que observar los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, siempre bajo la supervisión de un entrenador personal.

Las mentiras de los runners (pero que sabemos que lo son)
23/03/2023 - Adolfo Bello

Sí, lo reconozco. Yo también digo alguna mentira que otra. Los corredores tenemos la costumbre de decirnos ´mentiras piadosas´ que nos hacen sentirnos menos culpables de algunas decisiones que tomamos...

Descubre el manual de los suplementos alimenticios
22/03/2023 - carreraspopulares.com

Con todos los beneficios que podemos encontrar en los suplementos alimenticios, es necesario conocer cuáles son sus aportes, la manera de incorporarlos en la dieta diaria y obtener el máximo potencial de ellos.

Ningún fármaco iguala los efectos del ejercicio físico
14/03/2023 - Francisco Gilo (1943 - 2024)

El ejercicio continúa ganando puntos por su efecto terapéutico y preventivo de las patologías crónicas, según una revisión que se publica en Physiology.

Entrenamiento con Kettlebell
13/03/2023 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

¿Sabías que con las kettlebel quemas tantas calorías que como corriendo? Además, ganas más fuerza y tonificación que con las pesas tradicionales. Descubre qué son y porqué te pueden venir bien.

Corredor de turno de noche
26/02/2023 - Mario Trota

Correr de noche, de madrugada. Mientras todos duermen y la calma domina las calles. Otra experiencia que algunos disfrutan al máximo.

Corredor: esto es lo que no debes hacer en el gimnasio
24/02/2023 - Miguel Ramírez

El trabajo de fuerza es necesario para los corredores. Pero hay que saber hacerlo, sobre todo si vas a trabajar con cargas en el gimnasio. Esto es lo que hay que tener en cuenta.