Según las últimas noticias que vamos recibiendo, y a la vista de que los siempre tristes datos parece que van siendo menos severos, vamos teniendo la impresión de que se va acercando el momento donde podremos ponernos las zapatillas de correr para algo más que ir a Mercadona.
Si bien, y siendo optimistas, nuestras posibilidades de que en breve estemos disfrutando del running van siendo cada vez más reales, todavía nos quedan por delante algunos días en casa, o al menos con cierta restricción de nuestras libertades de movimiento.
Quizás, y como a estas alturas habrás “quemado” Netflix, limpiado todo lo limpiable y organizado hasta el último armario, este sea un buen momento para que empezar tu propio blog de running.
¿Por qué un blog?
Olvídate de conseguir miles de suscriptores y comienza pensando en que vas a crearte una especie de diario; que no solo te va a ayudar a mantenerte con cierta concentración en lo que haces sino que además te servirá de un inmejorable recuerdo para que muestres, ahora y en el futuro, como discurre tu vida de runner.
Un blog (o un diario online) es una excelente actividad que te permitirá llevar un registro de muchos aspectos de tu entrenamiento: tus tiempos, los lugares por donde corres, como entrenas, qué comes, en definitiva cualquier cosa que te parezca relevante o te apetezca registrar.
Toda esta información construye una buena foto de cómo progresa tu vida como corredor, qué impacto tiene la forma en la que entrenas, e incluso puede poner de manifiesto tus fortalezas y debilidades.
Puedes usar tu blog simplemente para registrar cómo te sientes después de tus entrenos, ver si hay patrones en común en los días buenos o malos, qué comidas te sientan mejor después o antes de la carrera. En fin, que lo que mola de un blog es que el contenido lo creas tú a capricho.
Otro plus adicional para empezar un blog es la motivación; tener un sitio donde ir añadiendo objetivos y tus sueños de corredor te ayudarán a mejorar tu propio compromiso para lograrlos. Lo único que tienes que poner de tu parte es un poco de tiempo y voluntad, ¡el proceso es super sencillo!
Algunos consejos e ideas
Documenta todo lo que te apetezca. No hay límite, escribe lo que te resulte atractivo o tenga valor para ti. Igualmente añade contenido audiovisual. Añadir fotos, y vídeos a tu blog lo enriquecerá y lo hará más atractivo.
Ten compromiso y define una misión. Como en cualquier empresa en la vida, o inclusive en una carrera, si estableces unos objetivos y unas metas bien definidas tu progreso no se verá influenciado por contratiempos y otros desafíos.
Tu objetivo principal puede ser poder mostrar a tus hijos o nietos en el futuro tus periplos como corredor, ayudar a nuevos corredores, motivar a otros, o, inclusive, obtener algún ingreso adicional en el futuro.
Pon cariño y pasión en tu blog. Vuelca toda tu pasión por el running en tus contenidos, desarrolla tu propio estilo, exprésate con total libertad, tal como tú eres. No te dejes influenciar o pienses en si le gustaría o no a quien pudiera leerlo. Sé tú mismo, original y único. De esta forma aportarás valor.
Sé creativo y divertido. No te olvides que sea cual sea la misión que te has marcado con tu blog, la principal siempre debería ser que pases un rato entretenido, así que un toque de humor siempre irá bien.
Convertirte en un buen corredor popular es cuestión de consistencia y perseverancia, es una cuestión de auto compromiso se podría decir. Toma estos mismos valores en consideración y ponlos también en tu set de necesidades para escribir un blog. Prueba tus resultados, optimiza y repite lo que funcione.
Un blog también te puede servir para mejorar tus habilidades digitales, tan necesarias hoy en día en casi todos los ámbitos de la vida.
Alcanzar la cumbre es solo la mitad del éxito, las vistas son increíbles y has hecho un gran trabajo. Pero cuando tus pulsaciones comienzan a calmarse es momento de descender para completar el trabajo. Te damos unos consejos para que mejores tu técnica de bajada cuando corres en la montaña.
El 7 de agosto de 1948 Delfo Cabrera cruzó la meta en primer lugar en el maratón olímpico de Londres. Era el segundo argentino que conseguía esa gesta. Pero el atleta que se llevó más vítores y aplausos no fue Cabrera, sino un obstinado belga llamado Etienne Gailly, que a la postre se convertiría en el héroe del día. Esta es su historia.
Correr es mucho más importante ahora, porque tener un cuerpo en forma y saludable es la mejor protección contra la Covid-19. Y el contagio al aire libres es mucho menos probable. Pero cuando lo corramos, sobre todo si lo vamos a hacer en grupo, no está de más que tomemos algunas precauciones, no sea que un despiste nos provoque el contagio y tengamos que estar encerrados una temporada.
En tiempo de distanciamiento social no parece una mala idea hacer encuentros virtuales. Hay quien queda virtualmente, a través de una pantalla, para tomar algo, para charlar, incluso para cenar. Quedar virtualmente para correr es un poco más difícil.
Tras un buen entrenamiento es importantísimo alimentarse bien. Daniel Giménez, dietista-nutricionista, nos explica el porqué y nos da unos cuantos sabrosísimos ejemplos que te vendrán bien tras el esfuerzo.
Los Hidratos de Carbono son la principal fuente de energía para todos los deportistas, de ahí su importancia. Deben aportar entre el 50 y 65% de la energía total del día. En este artículo de Carolina Villalba te contamos todo lo que debes saber sobre los HC.
Planes de entrenamiento hay muchos, y todos tienen sesiones que nos aportan diferentes aspectos que mejorar. Pero hay veces que no nos motiva salir a correr o no tenemos plan. ¿Cómo hacer estos momentos menos monótonos?
¿Quieres probar con el minimalismo? ¿Cómo se debe realizar la transición para llegar a correr con esta técnica? en este capítulo encontraras claves para realizar una transición con garantías.
CONSEJOS