Consejos para tu primera carrera internacional
Por carreraspopulares.com
Quizá ya te has apuntado o estás a punto de hacerlo. Pero has tomado la decisión: vas a correr una carrera fuera de tu país. Hay dos formas de llegar a este punto: uno es tener un viaje programado y buscar una carrera que coincida con este viaje. O al revés: puede que hayas elegido una carrera que te hace ilusión correr y aproveches para viajar y conocer el lugar donde esta carrera se celebra.
En cualquier caso, es una gran decisión. Correr en otros países no sólo amplía nuestra mente y conocimiento del mundo, sino que nos da una nueva motivación para seguir corriendo. Pero ¿qué diferencia este tipo de carreras de las que corremos cerca de casa, o qué diferencia a estos viajes de aquellos en los que no corremos?
- Más atención a la maleta. En el caso de viajar para una carrera, hay que añadir a la lista de cosas que echar a la maleta todo aquello que necesitemos para la carrera. Cuando decimos todo es todo: ¿vas a usar geles en carrera? Llévalos contigo; ¿hará frío antes de la salida o en la meta? Echa ropa de abrigo para el guardarropa; ¿vas a salir a entrenar algún día antes? Lleva suficiente ropa. Repasa todo lo que necesites y súmalo a tu maleta normal de viaje, siempre teniendo en cuenta el tipo de maleta que tu compañía aérea te va a permitir llevar contigo. Muchos runners suelen embarcar con las zapas de running puestas o en la maleta de mano. ¡Sería una pérdida irremplazable si van en una maleta facturada y nos la pierden!
Cuanto más cerca lleves tus zapas en el avión, mejor.
- Objetivos distintos. Salvo que vayas a por marca de una manera muy clara, ten en cuenta que normalmente las circunstancias previas a la carrera serán distintas. Seguramente los días anteriores descanses menos y comas peor que si estuvieras en casa. Al fin y al cabo, ya que viajamos no nos vamos a quedar en el hotel “velando armas” ¿o sí? Sea la que sea tu estrategia, tenlo en cuenta. Puede tener sentido rebajar tus expectativas unos minutos a cambio de disfrutar más la parte turística del viaje.
- ¿Dónde comer? Hablando de comidas, es importante que planifiques con antelación cosas como la carga de hidratos el día antes de la carrera (en el caso de que la necesites). Busca antes de viajar un restaurante y, si puedes reserva. No te vayas a llevar sorpresas de última hora. El día antes de un maratón importante, todos los restaurantes italianos del centro de la ciudad van a estar hasta arriba de corredores, por eso no es bueno dejarlo a la improvisación.
- Servicios del hotel. También es fundamental que los servicios del hotel sean compatibles con tu carrera. Por ejemplo, si debes salir del hotel a las 7 de la mañana para llegar a tiempo a la línea de salida, asegúrate que puedes desayunar antes de salir. Lo mismo con la hora del checkout. Si el mismo día de la carrera tienes que dejar el hotel, es posible que te quedes sin un lugar en el que ducharte o dejar la maleta. Normalmente los hoteles disponen de servicios de ‘late checkout’ para estos casos. No está de más informarse.
- Planifica con tiempo la feria de la carrera. Ir a por el dorsal en una gran carrera es toda una experiencia. Planifícate toda una mañana o tarde para visitarla, de lo contrario te quedarás sin disfrutarla o tendrás que ir con prisas, lo cual tampoco conviene.
- Aprende. Siempre se puede aprender de los demás corredores, no digamos en un evento con participantes de muchos países. No pierdas la ocasión de hablar con ellos y aprender de cómo se vive el running en los distintos países.
Por último, no olvides hacerte muchas fotos y de lucir tu medalla después de la carrera mientras haces turismo. ¡Disfruta mucho tu carrera internacional!
Buscador de noticias
Articulos relacionados
El frío puede convertirse en un incómodo compañero de entrenamiento y perjudicar a nuestro rendimiento. La doctora Núñez Martí nos explica en este artículo cómo funciona nuestro cuerpo ante las bajas temperaturas y nos ofrece unos útiles consejos para combatirlo.
Nosotros elegimos cuando queremos correr. Y si es posible hacerlo siempre con una temperatura ni muy baja ni muy alta, o con un cielo soleado y despejado de nubes, mejor. Pero en muchas ocasiones no podemos elegir, y nos toca correr con calor, frío o lluvia. Mario Trota nos da algunos consejos para enfrentarnos a entrenamientos o carreras en los que, queramos o no, nos vamos a mojar.
Y tú ¿haces propósitos para la nueva temporada? El inicio del nuevo curso es una oportunidad para iniciar nuevos retos o cambiar cosas que no nos gustaban de nuestro entrenamiento. Si no lo has hecho aún, ¡te damos unos consejos!
Viajar es un placer. Correr también. Así que viajar para correr, doble placer. Si quieres sacar el máximo partido a estas dos actividades, te dejamos estos consejos de Marisol Galdón.
¿Estás pensando apuntarte a un grupo de entrenamiento o lo has hecho ya? Prepárate para el primer día de muchos entrenamientos en la mejor compañía. Y prepárate para sacar el máximo a tu experiencia.
42 kilómetros dan para mucho. Muchos minutos para pensar, para que tu cabeza vuele. Seguro que mientras corres te da por pensar en aquellas personas que te han hecho llegar hasta allí, y que te van a facilitar llegar de la salida a la meta. ¿A quién le dedicarás tu gran carrera?
Correr y leer son dos pasiones distintas pero muy compatibles. Permítenos hacerte unas sugerencias y animarte a acercarte al comercio de proximidad y regalarte un libro hoy, 13 de noviembre, Día de las Librerías
También te puede interesar
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
Desde sus inicios en el siglo XIX, ha evolucionado no solo en términos de tecnología, sino también en cuanto a la participación global y el impacto que tiene en la salud y el medio ambiente.
A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?
Hay deportes que ya no son solo disciplinas y se han convertido en un espectáculo en varios países del mundo. Esta es la razón por la que se ha vuelto bastante difícil conseguir entradas a tales eventos, lo que obliga a los fanáticos a verlos en televisión.
Ser runner no sucede de la noche a la mañana. Tal vez te des cuenta o tal vez no. Pero sí te podemos contar una serie de pistas que te darán una medida de lo cerca o lejos que estás de convertirte en un corredor o corredora popular.
Las más vistas
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
Ante la trágica situación por la que atraviesa nuestra Comunidad queremos, en primer lugar, mostrar nuestro dolor y máximo apoyo en estos momentos de duelo a los familiares de los fallecidos y a todas las víctimas de los efectos de la Dana.
CONSEJOS
