Elige bien tus calcetines para correr
Por carreraspopulares.com

Tanto si eres un corredor novel que se va a aventurar en el muy saludable hábito de correr como si sobre tus espaldas llevas decenas de carreras, cuando piensas en la equipación necesaria para correr, sobre todo en lo más importante, automáticamente pensarás en las zapatillas.
Y sí, probablemente sea la pieza vital. Sin embargo, no le solemos conceder importancia a lo que nos ponemos justo antes de calzarnos nuestras zapatillas: ¡los calcetines!
Los calcetines para correr son tan necesarios para nuestra comodidad como lo son las “zapas”. Si nos equivocamos en la elección de los calcetines corremos el riesgo de arruinar una carrera por una desagradable ampolla.
Es absurdo que gastes un buen dinero en comprarte unas zapatillas decentes y que no prestes ninguna atención a los calcetines. Por no gastar ni un 5% de lo que cuestan las zapatillas puedes acabar con tus pies bailando dentro de las “zapas”, con la desagradable sensación de incomodidad y a la vez del riesgo de dolorosas ampollas.
A pesar de que la tecnología ha avanzado increíblemente durante los últimos años, los calcetines no tienen ese sex-appeal o glamour que tiene el calzado deportivo y, consecuentemente, no le concedemos casi relevancia.
Los calcetines para correr son diferentes al resto de calcetines de uso deportivo. La diferencia fundamental está en la tecnología desarrollada para que no causen fricción y por tanto evitar ampollas.
Los calcetines para correr de calidad suelen llevar dos capas, de tal forma que se minimiza el riesgo de fricción a la vez que se absorbe y evapora mucho mejor la humedad. Estos son los dos factores fundamentales que provocan la aparición de ampollas y, si bien es cierto que el riesgo no se elimina por completo, merece la pena gastar un poco más ya que sí que se reduce considerablemente.
Otra evolución a destacar es la amortiguación, protegiendo aquellas zonas del pie que son más delicadas por la cantidad de impactos que reciben: hablamos del talón y la parte delantera de los dedos de los pies. Al tener más amortiguación en estas partes, esa protección disipa la presión que se produce a consecuencia del impacto que recibimos. Todo corredor veterano sabe lo que es perder uñas a consecuencia del impacto con la puntera de la zapatilla.
Carreras destacadas
septiembre 2022
Además, si ya es realmente esencial todo lo anterior, un par de buenos calcetines para correr te pueden ayudar con la prevención de lesiones. ¿Cómo? Algunos ofrecen un especial soporte en la estructura que conforma el calcetín que confiere protección a las articulaciones. Los más avanzados incluso usan sensores de presión que previenen movimientos anormales del pie durante la carrera.
Como ves, los calcetines tienen más importancia de la que podías pensar a priori. Existen específicos para mujer y hombre y, por supuesto, diferenciados por pie izquierdo y derecho. Hay incluso calcetines de compresión, pero esto nos da para otro artículo diferente.
Querido runner, la próxima ocasión que pienses en los elementos esenciales para disfrutar de una placentera carrera no olvides conceder más importancia a un buen par de calcetines.
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Son los tipos de pisada de los corredores. Casi todos lo sabemos ya. Pero no es tan simple. Como nos explica el entrenador Alexis Missiego, lo mejor es que sea un especialista quien decida el tipo de pisada. Además, nos da unos útiles consejos para mejorar la técnica de carrera y evitar lesiones.
Tanto si sales a correr con frecuencia, como de manera ocasional, te interesará lo que el colegio oficial de podólogos de Castilla La Mancha te cuenta en este articulo.
¿Estás preparando una prueba larga? ¿Tienes mucha intensidad de kilómetros? Pues debes cuidar tus pies bien a fondo. No te despistes y pasa una buena revisión de tus ´neumáticos´ para evitar problemas.
Los pies son el único contacto que tenemos con el suelo al correr. Si no los cuidamos será la base de muchas lesiones a medio plazo.
Hoy en día, el cuerpo no está preparado para recibir, sin una preparación previa, toda la carga física que supone correr distancias medias o largas. Pasar de meses o años de sedentarismo a la práctica deportiva sin una progresión adecuada puede provocar no solo lesiones musculares o articulares, si no problemas serios en el sistema cardiorrespiratorio que afecten gravemente a la salud.
Nuestro pie necesita los mismos cuidados cuando nos ponemos unas zapatillas deportivas que cuando nos ponemos ´calzado normal´. Más aún si tenemos en cuenta el tiempo que lo llevamos puesto. Rubén Sánchez, de Pododinámica, nos ayuda con estos consejos.
Los corredores tenemos cada vez más claro cuáles son las zapatillas que debemos llevar cuando corremos. Pero, ¿hay que llevar algún tipo de calzado especial cuando estamos en casa para proteger nuestros pies? Sobre todo ahora que pasamos tanto tiempo entre las cuatro paredes de nuestro hogar. El podólogo Rubén Sánchez Gómez nos lo cuenta.
También te puede interesar
Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.
El calzado es uno de los elementos más importantes a la hora de practicar un deporte. De su elección dependen la salud de nuestro cuerpo o el rendimiento, entre otros factores. En este artículo encontramos la información fundamental sobre el calzado y su relación con el cuerpo del deportista.
Un tema que los runners nos preguntamos desde tiempos inmemoriales... ¿Es recomendable usar ropa interior debajo de los pantalones o mallas para correr? Intentamos darle luz a este controvertido asunto.
Hay una serie de básicos a tener en cuenta para comprarse unas zapatillas. Pero ¿qué otras cosas tenemos que tener en cuenta? Nuestro experto en postureo, Adolfo Bello, nos lo cuenta.
Uno de los regalos favoritos para los Reyes Magos seguro que es el reloj con GPS. Si quieres sorprender a un runner con este regalo, te damos unos consejos para que regales el modelo que más va a aprovechar.
Las más vistas
El viernes 5 de agosto a las 22:00 horas en Villanueva del Aceral (Ávila), 6,5Km y 10Km para runners y 4Km para senderistas. Carrera solidaria con la Asociación Nacional del Síndrome IDIC15.
El sábado 13/08/2022 a las 9:00h se celebra la XXVII carrera popular “Villa de Belmontejo” organizada por el club local C. D. AT. Belmontejo.
El Grup Atletismo Moixent prepara la gran fiesta del running: XXV VOLTA A PEU A MOIXENT el sábado 6 de agosto de 2022
Realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión. Son conocidos los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, la disminución del peso o los problemas de movilidad.