Epilepsia y actividad física: ¿qué deportes recomiendan los especialistas?

Por Javier Torija para carreraspopulares.com - 17/02/2020
Dr. Alejandro Andersson director del Instituto de Neurología de Buenos Aires.
Dr. Alejandro Andersson director del Instituto de Neurología de Buenos Aires.

El miedo, la desinformación o el desconocimiento acerca de la epilepsia generan que, en ocasiones y por temor a las denominadas crisis, se tomen recaudos excesivos que terminen afectando al paciente. El ejercicio físico es fundamental para mejorar la calidad de vida, y esto no constituye una excepción para las personas con esta condición.

Para romper con algunos mitos, existen estudios que demuestran el beneficio de la actividad física regular en los pacientes epilépticos. Incluso en los casos más severos como los refractarios, en los que se ha probado que se obtiene un mejor control de las crisis.

«La epilepsia se caracteriza por convulsiones, ausencias o actos automáticos provocados por descargas eléctricas anormales de las neuronas cerebrales», explica el médico neurólogo Alejandro Andersson , quien se desempeña como director del Instituto de Neurología de Buenos Aires, añadiendo que «la primera línea de tratamiento corresponde a los fármacos antiepilépticos, aunque también es importante una buena nutrición, higiene de vida y un sueño adecuado». Andersson aclara que «si bien las personas que padecen epilepsia pueden tener espasmos musculares violentos o incluso perder el conocimiento, hoy está claro que ello no las incapacita para realizar actividad física».

Numerosos trabajos científicos demuestran que el deporte oxigena mejor el cerebro y ayuda a bajar el número de crisis epilépticas. Está demostrado que tanto el ejercicio físico como el intelectual reducen la posibilidad de sufrir una crisis epiléptica. Por ello, es bueno estimular a la persona a que realice deporte

El ejercicio físico reduce la posibilidad de sufrir crisis epilépticas
El ejercicio físico reduce la posibilidad de sufrir crisis epilépticas

Actividades aconsejadas

No hay duda es que el ejercicio físico comporta múltiples beneficios psicológicos, disminuyendo el estrés y mejorando la autoestima y la depresión. La práctica deportiva, en cualquiera de sus manifestaciones, tiene una dimensión social muy amplia. En este sentido el deporte cuenta, entre sus cualidades más constructivas, con su capacidad de integración.

Los deportes sin riesgo para la epilepsia son: running, gimnasia, danza, tenis, paddle, básquet, hockey, fútbol y ping-pong.

En tanto, algunas actividades están desaconsejadas para aquellos que no tienen controladas sus crisis epilépticas por el mayor riesgo de traumatismo severo o muerte si una de éstas se produce durante la práctica, tales como paracaidismo, tiro con arco, caza, escalada, esquí acuático, vela, surf, automovilismo, motocross y buceo con tanque.

Asimismo, los deportes acuáticos como la natación son considerados seguros siempre y cuando las crisis estén controladas y el paciente esté siempre acompañado por alguien que lo supervise de forma directa.

Javier Torija, CEO en MKB Eventos
Javier Torija, CEO en MKB Eventos

Running y epilepsia

Es bien sabido que el runnig ayuda en gran medida a mejorar nuestra conexión neuronal en general, y en particular, este beneficio ayuda al afectado con epilepsia a tener una mejor calidad de vida. Por ello hay que tratar de llegar a aquellos padres que con la intención de cuidar a sus hijos les prohíben la participación en actividades deportivas, ya que sin saberlo los perjudican muchísimo además de restringir la posibilidad de mejorar la interacción social de estos.

Como ejemplo, yo mismo, Javier Torija . Afectado con epilepsia desde los 7 años hoy día con 52 años de edad, gracias a la responsabilidad de tomar la medicación neurológica, llevar una vida equilibrada, así como una dieta y un tiempo libre lleno de deporte, llevo once años sin convulsiones.

Colaboro con fundaciones de ayuda al afectado con epilepsia en todo lo que puedo y de forma totalmente altruista superando cada año un reto deportivo bajo el lema "Todo es posible". Este año 2020 me he propuesto terminar mi primera maratón a fin de demostrar a la sociedad que ser afectado con epilepsia nos es ninguna barrera, ni personal, ni laboral y mucho menos deportiva, siempre con un control médico y con total responsabilidad.



947

Tambien te puede interesar

Falsos mitos del deporte
Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Que si las agujetas deaparecen con azúcar, que si correr con mucha ropa adelgaza, etc. Existe una serie de falsos mitos extendidos en la sociedad que no por mucho repetirlos se volverán ciertos.

Es un gran momento para iniciarse en el trail running
Javier Ullé

En un momento en el que necesitamos motivación y estímulos para correr en el exterior, practicar trail running, si no lo has hecho nunca, puede ser una buena idea. Javier Ullé nos explica cuáles son los principales beneficios de correr en terrenos naturales. Y no solo por cuestiones físicas.

¿Cómo serán las carreras populares post COVID-19?
Luis Blanco

Reducción del límite de participantes, salidas más escalonadas, distancia entre corredores, uso de mascarilla, etc. Ideas de cómo podrían ser las carreras para evitar contagios, cuando estas puedan celebrarse. Pero lo cierto es que, ahora mismo, nadie sabe en realidad cómo serán las primera carreras populares post covid-19.

El amigo obsesionado con registrar sus entrenamientos
Mario Trota

Mi amigo tiene una manía. Tiene que registrar todos los entrenamientos que haga. Aunque sea el rodaje más suave y de recuperación que haya. Lo lleva todo bien anotado en la aplicación se su móvil conectada a su reloj con Gps. Y yo intento entender por qué lo hace.

Las mas vistas

¿Pie pronador o supinador?
Carlos Blasco García

Vamos a hablar de los pies supinadores y pronadores, y clarificaremos si este aspecto se debe tener en cuenta a la hora de comprar un calzado para practicar atletismo, o simplemente para realizar unas plantillas.

Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
Eugenio Olmos

Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.

Zapatillas mixtas: qué son y por qué deberías planteártelas
Adolfo Bello

Elegir unas zapatillas nuevas para correr siempre nos hace dudar... ¿Las compramos iguales que las anteriores? ¿O elegimos un modelo más ligero para poder correr un poco más rápido? En cambio, si las necesitamos para larga distancia hay que prestar atención a la amortiguación. ¿Son las zapatillas mixtas una buena solución?

Minimalismo - Capitulo 1: concepto y calzado
Julius W. Carrough

¿Qué es el minimalismo y cuál es la mejor manera de practicarlo? De la mano de Julius W. Carrough, nos introducimos en este apasionante mundo descubriendo sus conceptos elementales y las pautas básicas de su calzado.