Los mejores regalos para runners (2)
Por Javier Ullé para carreraspopulares.com
Continuando con las sugerencias del artículo anterior y para aportar nuestro grano de arena a la hora de facilitar la vida a Papá Noel y los Señores Reyes Magos de Oriente, vamos a continuar con la lista de ideas de regalos para los runners en nuestra familia o círculo de amistades.
En ocasiones tener amigos y familia a quienes les gusta correr puede ser un poquito “rollo”. Generalmente cuando, en cualquier reunión, especialmente si tiene lugar cerca de alguna carrera importante, el individuo en cuestión no tiene otro tema de conversación que no sea ritmos y kilómetros.
En otras ocasiones, sin embargo, puede ser una bendición. Y estos momentos son, especialmente, cuando tenemos que comprar algún regalo. Y es que los queridos corredores nunca se cansan de sus ropas/artilugios de corredor con tal de que demos con lo adecuado. Las opciones son diversas tanto para bolsillos como en cuanto a lo atrevidos que se quiera ser.
Cuelga Medallas
¿Cansado de que las medallas de tu pareja estén desperdigadas por varios lugares en casa?
Un buen regalo que será bien recibido y, a la par, pondrá algo de orden en casa. Un cuelga medallas que organizará este preciado bien de nuestra pareja de una vez por todas.
Lámpara Frontal
Cualquier runner que se precie de serlo hará lo imposible por su “dosis” de kilómetros, incluso si para lograrlo significa que haya que salir antes o después de la aparición del astro rey. En este caso, y para mayor seguridad de nuestro corredor es imprescindible contar con una lámpara frontal que ilumine sus kilómetros.
Gafas de sol
Otro de los imprescindibles en el equipamiento de los corredores. Incluso en invierno es importante proteger nuestros ojos de las radiaciones solares. Las gafas para runners deben reunir varias características: ser resistentes a la vez que flexibles, y ser, en la medida de lo posible, ligeras. Se trata de llevarlas y notarlas lo menos posible.
Rodillo de espuma
Ya hablamos hace poco en este sitio web de las bondades del rodillo de espuma y quizás puede ser el regalo perfecto, uno de esos que puede que se agradezcan de por vida por poner remedio a unas molestias que no había forma de eliminar.
Libros
Es, sencillamente, una combinación perfecta e infalible. Si nuestr@ corredor@ es aficionado a la lectura, la combinación de ambas aficiones es el regalo ideal. Se trata entonces de buscar la temática que sea más adecuada dependiendo del momento. Quizás pueda ser acerca de completar un maratón, de cómo ser psicológicamente más fuerte, o de como la nutrición pueda ayudar a mejorar nuestra capacidad.
Carrito de bebé para runners
A la alegría de la reciente maternidad quizás se le añada un poquito de tristeza por no poder salir a practicar la afición favorita de la mamá o del papá. Pues bien, una excelente idea es salir a practicar running con nuestro “cachorro”. Pero no vale cualquier cochecito: debe cumplir una serie de condiciones para que ambos disfrutemos de esta práctica con comodidad y seguridad.
Sandalias
Si, seguro que estás pensando que unas chanclas son para todo el mundo, pero en este caso nos referimos a unas chanclas que ayudan a la recuperación después de una carrera. Quizás no son lo más en cuanto a estética, pero absorben un 37% más el impacto que otros materiales y reducen el estrés en la planta del pie, las rodillas y la espalda baja. Esto se aprecia mucho después de una carrera. Puedes encontrarlas aquí .
SOBRE EL AUTOR
Javier Ullé
Corredor popular y fundador de Xano Pilates&Yoga
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Todos alguna vez hemos experimentado molestias musculares, 2 a 3 días después de un ejercicio inusual e intenso como es el maratón. Esta situación puede suceder también al inicio de un programa de entrenamiento o cuando la intensidad y la cantidad del mismo se incrementa en forma brusca....
Ante épocas de máxima exigencia y preparación de pruebas complicadas, unos buenos consejos te acercarán al éxito. Darío Sanmiguel, corredor, cardiólogo y director de Nisa Salud Deportiva, nos da algunas claves para ir por el buen camino.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
Una de las preguntas más comunes que nos hacemos todos los corredores es qué alimentos deberían formar parte esencial de nuestra dieta, pues bien, te vamos a dejar dos entregas con los alimentos esenciales en cualquier “despensa runner”.
El cuidado de nuestra alimentación no debe acabar cuando cruzamos la meta. Nuestro cuerpo ha sufrido un importante desgaste y debemos recuperarlo. Como destaca la nutricionista Leticia Garnica en este artículo, la dieta posterior al maratón es tan importante como la previa, y no hay que descuidarla.
Es una de las épocas más apasionantes por las que pasarás. Cambiarás algunos hábitos, te invadirán nuevas manías o probarás cosas que antes ni hubieras pensado. No te preocupes, cuando cruces la meta, todo volverá a la normalidad.
Uno de los aspectos más importantes al correr es la forma correcta de respirar. A través de la respiración llevamos a nuestro organismo el primero de los alimentos que necesita: el oxígeno. En este artículo, Pedro Fernández, nos da las claves para respirar mejor mientras corremos y aumentar nuestro rendimiento.
También te puede interesar
Correr en verano no tiene por qué ser más duro ni más fácil que en invierno. Solamente tenemos que tomar unas precauciones distintas. Te dejamos unos consejos para sobrellevarlo estos días de calor. ¿Cómo vestir para correr en verano?
El jogging es ideal para liberar el estrés del día a día. Sin embargo, es importante que se disponga de un calzado adecuado y que sea de calidad para así evitar posibles esguinces y roturas.
Si te gusta el running, sabes que elegir las mejores zapatillas es una cuestión muy importante. No es solo una cuestión de comodidad, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Y si buscas zapatillas de estilo deportivo para llevar a diario, apuesta por la red de tiendas de ropa y zapatillas Courir, que está a la vanguardia de la moda.
Los calcetines son una de las prendas más importantes para correr, ya que son la primera capa que separa a nuestros pies del suelo. ¿Cómo es tu cajón de los calcetines. Nos metemos en el cajón de Adolfo Bello, uno de nuestros colaboradores.
Las más vistas
Entrenar, entrenar y entrenar, pero ¿sabes los resultados son los que toca? Averigua cuál es tu marca objetiva en medio maratón según tus resultados en 10k.
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
NUTRICIóN
