Los mejores regalos para runners (2)
Por Javier Ullé para carreraspopulares.com
Continuando con las sugerencias del artículo anterior y para aportar nuestro grano de arena a la hora de facilitar la vida a Papá Noel y los Señores Reyes Magos de Oriente, vamos a continuar con la lista de ideas de regalos para los runners en nuestra familia o círculo de amistades.
En ocasiones tener amigos y familia a quienes les gusta correr puede ser un poquito “rollo”. Generalmente cuando, en cualquier reunión, especialmente si tiene lugar cerca de alguna carrera importante, el individuo en cuestión no tiene otro tema de conversación que no sea ritmos y kilómetros.
En otras ocasiones, sin embargo, puede ser una bendición. Y estos momentos son, especialmente, cuando tenemos que comprar algún regalo. Y es que los queridos corredores nunca se cansan de sus ropas/artilugios de corredor con tal de que demos con lo adecuado. Las opciones son diversas tanto para bolsillos como en cuanto a lo atrevidos que se quiera ser.
Cuelga Medallas
¿Cansado de que las medallas de tu pareja estén desperdigadas por varios lugares en casa?
Un buen regalo que será bien recibido y, a la par, pondrá algo de orden en casa. Un cuelga medallas que organizará este preciado bien de nuestra pareja de una vez por todas.
Lámpara Frontal
Cualquier runner que se precie de serlo hará lo imposible por su “dosis” de kilómetros, incluso si para lograrlo significa que haya que salir antes o después de la aparición del astro rey. En este caso, y para mayor seguridad de nuestro corredor es imprescindible contar con una lámpara frontal que ilumine sus kilómetros.
Gafas de sol
Otro de los imprescindibles en el equipamiento de los corredores. Incluso en invierno es importante proteger nuestros ojos de las radiaciones solares. Las gafas para runners deben reunir varias características: ser resistentes a la vez que flexibles, y ser, en la medida de lo posible, ligeras. Se trata de llevarlas y notarlas lo menos posible.
Rodillo de espuma
Ya hablamos hace poco en este sitio web de las bondades del rodillo de espuma y quizás puede ser el regalo perfecto, uno de esos que puede que se agradezcan de por vida por poner remedio a unas molestias que no había forma de eliminar.
Libros
Es, sencillamente, una combinación perfecta e infalible. Si nuestr@ corredor@ es aficionado a la lectura, la combinación de ambas aficiones es el regalo ideal. Se trata entonces de buscar la temática que sea más adecuada dependiendo del momento. Quizás pueda ser acerca de completar un maratón, de cómo ser psicológicamente más fuerte, o de como la nutrición pueda ayudar a mejorar nuestra capacidad.
Carrito de bebé para runners
A la alegría de la reciente maternidad quizás se le añada un poquito de tristeza por no poder salir a practicar la afición favorita de la mamá o del papá. Pues bien, una excelente idea es salir a practicar running con nuestro “cachorro”. Pero no vale cualquier cochecito: debe cumplir una serie de condiciones para que ambos disfrutemos de esta práctica con comodidad y seguridad.
Sandalias
Si, seguro que estás pensando que unas chanclas son para todo el mundo, pero en este caso nos referimos a unas chanclas que ayudan a la recuperación después de una carrera. Quizás no son lo más en cuanto a estética, pero absorben un 37% más el impacto que otros materiales y reducen el estrés en la planta del pie, las rodillas y la espalda baja. Esto se aprecia mucho después de una carrera. Puedes encontrarlas aquí .
SOBRE EL AUTOR
Javier Ullé
Corredor popular y fundador de Xano Pilates&Yoga
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Todos alguna vez hemos experimentado molestias musculares, 2 a 3 días después de un ejercicio inusual e intenso como es el maratón. Esta situación puede suceder también al inicio de un programa de entrenamiento o cuando la intensidad y la cantidad del mismo se incrementa en forma brusca....
Ante épocas de máxima exigencia y preparación de pruebas complicadas, unos buenos consejos te acercarán al éxito. Darío Sanmiguel, corredor, cardiólogo y director de Nisa Salud Deportiva, nos da algunas claves para ir por el buen camino.
¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte después de un entrenamiento fuerte? ¿Cómo evito la fatiga? ¿Qué pasa si tengo unos glúteos débiles? ¿Cuál es el mejor arroz para corredores? La respuesta a estas y otras preguntas para corredores, en nuestra nueva entrega de Preguntas y respuestas para runners.
Una de las preguntas más comunes que nos hacemos todos los corredores es qué alimentos deberían formar parte esencial de nuestra dieta, pues bien, te vamos a dejar dos entregas con los alimentos esenciales en cualquier “despensa runner”.
El cuidado de nuestra alimentación no debe acabar cuando cruzamos la meta. Nuestro cuerpo ha sufrido un importante desgaste y debemos recuperarlo. Como destaca la nutricionista Leticia Garnica en este artículo, la dieta posterior al maratón es tan importante como la previa, y no hay que descuidarla.
Es una de las épocas más apasionantes por las que pasarás. Cambiarás algunos hábitos, te invadirán nuevas manías o probarás cosas que antes ni hubieras pensado. No te preocupes, cuando cruces la meta, todo volverá a la normalidad.
Uno de los aspectos más importantes al correr es la forma correcta de respirar. A través de la respiración llevamos a nuestro organismo el primero de los alimentos que necesita: el oxígeno. En este artículo, Pedro Fernández, nos da las claves para respirar mejor mientras corremos y aumentar nuestro rendimiento.
También te puede interesar
Un tema que los runners nos preguntamos desde tiempos inmemoriales... ¿Es recomendable usar ropa interior debajo de los pantalones o mallas para correr? Intentamos darle luz a este controvertido asunto.
Si tienes alguna zona sensible ante rozaduras, te damos unos consejos para que puedas proteger tu piel ante esta sensación tan molesta y que nos puede fastidiar un entrenamiento o carrera.
Son tus mejores armas, pero no son eternas. ¿Cómo sabemos cuándo debemos cambiar nuestras zapatillas? Aunque pienses que aún están para rodar, ojo porque pueden haber perdido las cualidades y ocasionarte más problemas que beneficios.
Si prestamos mucha atención a la hora de comprarnos las zapatillas, ¿por qué no lo hacemos con la prenda que se pone entre estas y nuestros pies? Los calcetines deben ser bien elegidos para que nos eviten molestias o incluso, lesiones.
El calzado es uno de los elementos más importantes a la hora de practicar un deporte. De su elección dependen la salud de nuestro cuerpo o el rendimiento, entre otros factores. En este artículo encontramos la información fundamental sobre el calzado y su relación con el cuerpo del deportista.
Las más vistas
Podemos decir que el chocolate es uno de los mayores placeres de la vida, tanto si eres corredor, como si no. Pero a la vez es uno de los alimentos más temidos dado a su alto aporte calórico. Pero ningún alimento es malo si se toma con moderación. ¿Puede, o debe, tomar chocolate el corredor? Nos lo cuenta la nutricionista Leticia Garnica.
Seguro que ya conoces los geles energéticos, o te estás planteando tomarlos para el maratón. Pero ¿cuándo hay que tomarlos? Nuestro experto, Pablo Felipe, nos cuenta los secretos.
Correr es una actividad que para muchos de los que la practican supone una superación de límites, una búsqueda continua de ´ir más allá´. Pero hay que dar todos los pasos y no precipitarse. Y participar en un primer maratón es algo serio. Es el tema de este artículo de David Calle.
¿Sabes qué normas de tráfico tienes que cumplir cuando te pones las zapas y sales a correr? Cuando compartimos el espacio público con otros peatones o vehículos, es importante conocer qué podemos y qué no para no cometer errores que nos cuesten caros.
Ojalá existiera un remedio contra la pereza, cuando no nos apetece salir a correr. ¡Espera! Sí que existe. Se trata de entrenar a nuestro músculo más importante: el cerebro.
NUTRICIóN
