LESTER FERNÁNDEZ: 1.200 KILÓMETROS DEL CAMINO DE SANTIAGO CON EL 81% DE DISCAPACIDAD
Tras haber hecho historia al ser la primera persona finisher con el 81% de discapacidad en la Škoda Titan Desert Morocco, afronta un nuevo reto mayúsculo: Ir de Barcelona a Santiago de Compostela en bicicleta en tan solo 8 días.
Mi objetivo es demostrar "que los discapacitados también pueden tener sueños y superar retos. Que el no, no existe. Que podemos tirar hacia adelante".
Tras haber completado el mayúsculo reto de acabar la Škoda Titan Desert Morocco, una de las carreras de MTB más duras del mundo y haber hecho historia, al ser la primera persona en hacerlo con un 81% de discapacidad, Lester Fernández afronta un nuevo desafío: hacer el Camino de Santiago desde su casa, en Rubí (Barcelona).
1.200 kilómetros y 8 etapas por delante le separan a este ciclista cubano que ha pasado por varios ictus, una necrosis en la pierna izquierda que le impide caminar y el atropello de un coche cuando entrenaba que todavía le perjudica más aún su movilidad.
Pero Lester, bajo esa sonrisa perenne y contagiosa, no es de los que se rinden fácilmente. Quiere visibilizar "que los discapacitados también pueden tener sueños y superar retos. Que el no, no existe. Que podemos tirar hacia adelante". Para ello, tiene un proyecto, el Happy Wheels, "con el que, mediante salidas en bicicleta, poder ayudar a personas que se encuentran en situación similar a la mía y que puedan conllevar mejor su discapacidad mediante el deporte".
Lester salió solo de Barcelona camino a Santiago, pero irá contando con la ayuda de amigos durante el camino para superar los tramos más dificultosos para él, aquellos en los que no puede ir montado en su bicicleta y tiene que echar el pie a tierra, ayudado por sus dos inseparables muletas. 8 etapas tras las que Lester espera "cumplir un reto por mí y por los demás. Quiero también crecer como persona, alejar los monstruos que muchos días asedian mi cabeza".
Etapas
1- Rubí - Fraga:
2- Fraga - Zaragoza
3- Zaragoza - Logroño
4- Logroño - Hontanas
5- Hontanas - Masilla de las Mulas
6- Masilla de las Mulas - Rabanal del Camino
7- Rabanal del Camino - O Cebreiro
8- O Cebreiro - Santiago de Compostela.
SOBRE KH-7
La actividad de KH Lloreda siempre ha estado muy vinculada a su entorno más cercano y por ello ha colaborado con muchos deportistas y entidades, tanto del entorno educativo, social, cultural y deportivo. Ha sido en especial en el ámbito deportivo, donde en las dos últimas décadas se ha acentuado la apuesta de la compañía. Esta fuerte implicación de KH Lloreda, a través de su marca KH-7 en el mundo del deporte, se debe a la coincidencia de los valores que defiende: el trabajo en equipo, el esfuerzo, la voluntad de superación, la solidaridad y la pasión.
Un asunto que parece sencillo pero que genera muchas dudas. ¿Cómo puedo medir la altura a la que tengo que poner el sillín para pedalear correctamente? ¿Y cómo se debe nivelar el sillín? Atento a los consejos que nos da Apolo Esperanza en este vídeo.
Antes de ponernos en marcha, es importante colocarnos bien en la bici. Y, sobre todo, saber cómo tienen que ir situados nuestros brazos y manos sobre el manillar y las manetas. Apolo Esperanza nos lo explica en este vídeo.
El trazado de una curva ayudará a que la bajada sea más eficiente y menos peligrosa. Estas indicaciones de Apolo Esperanza pueden resultar muy útiles y además ayudarán a reducir el riesgo.
Vuelta a Ibiza en MTB MMR recorre durante Semana Santa los paisajes más espectaculares de la isla de Ibiza. Deportistas profesionales, aficionados y deportistas famosos se dan cita para este precio recorrido en 3 etapas.
Roberto Solozábal, Marc Coma y Josef Ajram han sido fieles a la cita en el evento demostrando su buen estado de forma.
Es una de las claves a la hora de montar en bicicleta. Primero, asegurar las calas. Y luego, pedalear correctamente. Con los consejos de Apolo Esperanza es mucho más fácil.
La bici de carretera es una de las opciones más populares para los ciclistas que buscan una bicicleta rápida y eficiente. Sin embargo, con tantas marcas y modelos disponibles, puede ser difícil elegir la bicicleta adecuada para tus necesidades.
Cuando empecé a correr descubrí que los relojes deportivos podían convertir cualquier entrenamiento en una colección interminable de números. Y reconozco que durante una temporada me obsesioné un poco con ellos.
El fútbol moderno exige mucho más que técnica y talento. La preparación física se ha convertido en un factor determinante para el rendimiento, y una de las preguntas más frecuentes entre aficionados y deportistas es: ¿Cuántos kilómetros corre un futbolista durante un partido?
Organizar un club o grupo de corredores a partir de cierto tamaño necesita estructura. Claves de planificación, incorporación y las herramientas que lo hacen fácil.
Parece mentira que, entre miles y miles de corredores, podamos encontrarnos en las fotos oficiales de una carrera. ¿Qué podemos hacer para facilitar esta tarea?
La molestia más frecuente que refieren los deportistas en la planta del pie tras haber realizado la práctica deportiva, es la fascitis plantar.
Por Carlos Blasco García
¿Corres mucho? Si te alimentas bien, correrás aún más y mejor. Por desconocimiento o por puro ímpetu y voluntad de mejorar, a veces caemos en unos errores típicos que, no sólo nos hacen rendir menos, nos pueden poner en serio riesgo.
Pueden correr más rápido que tú, hacerse un lío con la correa, o romper tus nervios. Pero si lo haces bien, correr con tu perro puede ser algo genial, tanto para él, como para ti. Simplemente ten cuidado con la salud del animal y todo será positivo.
¿Te quieres sumar a esto del running? Encontrarás muchas cosas positivas, pero ojo, hazlo de manera constante o quizás no te enganche. Aquí tienes unos cuantos trucos cotidianos.
Seguro que alguna vez las has probado. Se trata de bebidas formuladas especialmente para que los corredores y nuestros músculos nos recuperemos después de un entrenamiento o carrera. Pero ¿qué llevan? ¿De verdad son mágicas?