Entrenamiento en el agua para corredores
11/08/2024 - Toni Alvarado
¿Correr en el mar? ¿Hacer ejercicios en la orilla? ¡Pues claro! Trabajarás músculos que no sueles tocar en tus entrenamientos. Además, mejorarán tu técnica, tu potencia y tu musculación. Es decir, te ayudarán a correr mejor y, por supuesto, ¡te refrescarán! Échale un vistazo a estos ejercicios.
Entrenamiento de tonificación en la playa
11/07/2024 - Toni Alvarado
Ponte en forma en la playa. Te proponemos una serie de ejercicios que te harán trabajar todo el cuerpo. Algunos te sorprenderán y ayudarán a mejorar. Pero te proponemos que los hagas en un entorno diferente, en la playa. Son los llamados Bootcamp playeros.
Cómo administrar un negocio exitoso de entrenamiento personal
02/05/2024 - carreraspopulares.com
En un mundo donde la salud y el bienestar son más importantes que nunca, gestionar un negocio de entrenamiento personal en 2024 puede ser una oportunidad dorada. A continuación, encontrarás una guía detallada para que, como entrenador personal, puedas destacar en tu campo y llevar tu negocio al éxito.
La visualización, una herramienta para mejorar como corredor
20/03/2024 - Pedro Fernández López
La visualización es definida como el simulacro por anticipación. Consiste en crear mentalmente escenas, situaciones y/o experiencias en ausencia de estímulos externos. Pedro Fernández nos da en este artículo unas sencillas pautas para aplicarla a nuestros entrenamientos y carreras.
5 formas de mejorar tu marca (y ninguna es entrenar más)
17/10/2023 - carreraspopulares.com
Alcanzar nuestros objetivos no siempre es responsabilidad de nuestras piernas. A veces, es más trabajo de la cabeza y de una buena planificación. Te damos unos consejos para que machaques tus marcas sin machacarte en los entrenamientos.
La propiocepción: imprescindible para corredores
19/09/2023 - Suso de la Fuente
Ejercita la propiocepción. Te ayudará a tener más facilidad y rapidez en la fase de despegue. Además ganarás en fuerza. Te explicamos qué es y ejercicios específicos de la mano de Suso de la Fuente.
¡ RETO CONSEGUIDO ! Lester Fernández completa 1.200Km del Camino de Santiago con el 81% de discapacidad
14/09/2023 - carreraspopulares.com
Tras ocho etapas con lluvia, calambres, averías mecánicas y fuertes dolores en hombro y piernas, Lester Fernández completa el reto de ir de Barcelona a Santiago de Compostela en bicicleta en tan solo 8 días.
El nuevo reto de Lester Fernández
02/09/2023 - carreraspopulares.com
Tras haber hecho historia al ser la primera persona finisher con el 81% de discapacidad en la Škoda Titan Desert Morocco, afronta un nuevo reto mayúsculo: Ir de Barcelona a Santiago de Compostela en bicicleta en tan solo 8 días.
Correr descalzo por la arena
16/08/2023 - Apolo Esperanza
Un corredor 360º aprovecha en cada momento los entornos que tiene a su alcance. Descalzarse y correr por la arena es una de las tentaciones que tenemos en estas épocas. Apolo Esperanza nos ofrece estos consejos.
Preparación para las carreras de obstáculos
12/05/2023 - Toni Alvarado
Saca a pasear esos músculos que tenías olvidados. Te proponemos una serie de ejercicios que ayudarán a mejorar tu coordinación, destreza, resistencia, o potencia entre otras cualidades. Si tienes alguna carrera de obstáculos a la vista o simplemente quieres mejorar tu forma, toma buena nota y serás capaz de muchas más cosas de las que eras.
Los calambres, ¿qué son y cómo evitarlos?
21/04/2023 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez
¡Menudo dolor sufrimos con los calambres! ¿Os ha pasado alguna vez? Hay algunos factores que nos ayudan a evitarlos, te lo explican Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez, nuestros técnicos de Clockwork.
Atletas que debieron pasar a la historia: Jim Thorpe
05/02/2023 - Chema Martínez Pastor
La historia es un lugar que puede ser muy grande, pero también muy pequeño. No siempre hay cabida para todos los que han hecho algo memorable. Y, por supuesto, es muy injusta. Atletas como Jim Thorpe deberían ser muy conocidos. Sin embargo, no tenemos constancia de sus logros.
El día después de un maratón: mira estos vídeos
05/12/2022 - carreraspopulares.com
¿Unas escaleras son un reto? ¿Caminas como si pisaras brasas ardiendo? ¿Tus muslos han cobrado vida propia y no te responden? Entonces, has corrido un maratón...
Preparación mental antes del maratón: tu otro plan de entrenamiento
20/11/2022 - Pedro Fernández López
El plan de entrenamiento antes de un maratón es, por supuesto, importantísimo. Pero además de las tiradas y del acondicionamiento físico, también hay que entrenar un músculo muy importante... ¡el cerebro! Nuestro preparados mental, Pedro Fernández, nos da las claves.
Cuidadito con el calor
11/07/2022 - Javier Serrano
En pleno verano los corredores nos enfrentamos a uno de nuestros principales retos: el calor. El periodista y escritor Javier Serrano nos ofrece en este artículo algunos consejos para evitar problemas por las altas temperaturas. Pero lo describe desde el punto de vista de un corredor popular más, con su habitual sentido del humor y teniendo en cuenta que para nosotros, correr es casi una religión.
Qué hay que saber para empezar a correr por la montaña
07/05/2022 - Chema Martínez Pastor
¿Te estás planteando dar el ´salto´ a la montaña? Correr por terrenos montañosos te ayudará a mejorar y, de paso, disfrutarás de paisajes espectaculares.
Trabajo abdominal hipopresivo (II)
05/04/2022 - Rubén García
Profundizamos en el trabajo que mejorará tu zona abdominal con dos sencillas posturas. Bien trabajadas y junto con la respiración adecuada, te ayudará a convertirte en mejor corredor/a.
Trabajo abdominal hipopresivo (I)
01/04/2022 - Rubén García
Mejora tu abdomen y suelo pélvico. Mejora la musculatura de tu abdomen y quítale presión al suelo pélvico con estos sencillos ejercicios. La respiración es clave en el trabajo hipopresivo. Te enseñamos las pautas generales. Practicando y mejorando esta zona, te ayudará en la práctica deportiva general.
Corriendo por la historia: Las Hurdes
23/01/2022 - Jorge González de Matauco
se inicia aquí un nuevo proyecto consistente en correr por senderos que representen algunos de los hechos históricos, más o menos conocidos, acontecidos en este país. Y la primera ruta nos lleva a Las Hurdes, una región que por su especial idiosincrasia atrajo en el pasado a reyes, literatos, cineastas e intelectuales de todo pelaje y condición.
reto solidario CRIS contra el cáncer
15/10/2021 - Prensa fundación CRIS
Un grupo de 15 investigadores corren la Carrera por la Ciencia con un reto solidario para recaudar fondos a favor de CRIS contra el cáncer
Los brazos también corren
15/04/2021 - Marta Fernández de Castro
Los brazos son más importantes en carrera de lo que parece. ¿Como debemos moverlos para que nuestra forma de correr sea más eficiente? La atleta Marta Fernández de Castro nos da las claves en este vídeo.
Prueba de esfuerzo
09/04/2021 - carreraspopulares.com
El corazón es uno de los músculos más importantes y por eso hay que cuidarlo. Asistimos en directo a una prueba de esfuerzo.
¿A ti tampoco te gusta el gimnasio?
26/03/2021 - Adolfo Bello
El gimnasio es la criptonita de los corredores. No nos gusta porque nos saca de la calle y el tiempo que dedicamos a las sentadillas es tiempo que no dedicamos a correr, que es lo que va con nosotros. ¿Hay alguna forma de hacer ejercicio sin aburrirnos? Adolfo Bello nos cuenta cómo lo hace él.
Aquel eterno 404
22/02/2021 - Carlos Domingo
Decir que los Juegos Olímpicos de 1992 fueron el punto de inflexión para el devenir del deporte moderno en España queda patente viendo los resultados.
Correr con carro. Consejos y técnica
18/12/2020 - Benito Velasco - Avapace
¿Te apetece salir a correr empujando el carro de tu hijo/a? No lo hagas de cualquier manera. Benito Velasco, de Avapace Corre, te aconseja sobre cómo hacerlo, la técnica correcta, el material adecuado y los aspectos de seguridad que debes cumplir.
Entrena con Wanda Panfil
11/12/2020 - Wanda Panfil
Wanda Panfil, nos enseña estos sencillos ejercicios de estiramientos y fuerza para mejorar con el objeto de mejorar marcas y evitar lesiones
Cómo correr con frío
09/12/2020 - May Luján
En días fríos y húmedos, no tenemos porqué dejar de correr. Simplemente, adaptemos nuestro entrenamiento de manera inteligente y podremos seguir disfrutando del ejercicio por mucho que baje el termómetro.
Sanitas Marca Running Series llegará a toda España en formato virtual
25/10/2020 - Prensa Sanitas Marca Running Seies
La Sanitas Marca Running Series Virtual tendrá lugar del 23 al 29 de noviembre, de forma gratuita, y con dos distancias: 5K y 10K
MINIMALISMO (Cap. 3) La transición hacia el minimalismo (Cont.)
22/10/2020 - Julius W. Carrough
¿Quieres probar con el minimalismo? ¿Cómo se debe realizar la transición para llegar a correr con esta técnica? en este capítulo encontraras claves para realizar una transición con garantías.
Ejercicios de fuerza resistencia para corredores (II)
03/09/2020 - Fernando Ortiz
¡No te olvides de ningún músculo! Te proponemos una serie de ejercicios básicos que complementan a los ejercicios de gimnasio más habituales. Estos también son primordiales para correr más, mejor y, sobre todo, con mayor seguridad.
Descubre el pedaleo ideal
23/07/2020 - Apolo Esperanza
Es una de las claves a la hora de montar en bicicleta. Primero, asegurar las calas. Y luego, pedalear correctamente. Con los consejos de Apolo Esperanza es mucho más fácil.
Protegerse del sol en verano
19/07/2020 - carreraspopulares.com
El dermatólogo Dr. Enrique Gargallo de la Clínica Médica MediNorte nos explica en dos minutos cuales son los factores que hay que tener en cuenta para proteger correctamente la piel cuando corremos.
Ejercicios con Kettlebell para corredores
14/07/2020 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez
Son una pequeña revolución. Las Kettlebell se han convertido en el complemento ideal para el entrenamiento de fuerza de muchos corredores. Trabajarás el core, cuádriceps o isquiotibiales de una manera diferente. ¡Ponte a tope con ellas!
Las mejores canciones rockeras para entrenar
13/07/2020 - Luis Blanco
El rock es uno de los estilos musicales que más demandan los corredores en las carreras. Y, sin duda, es uno de los que más. Vamos a aportaros algunas sugerencias de canciones rockeras que podéis usar dependiendo del tipo de entrenamiento que os toque.
Y a ti, ¿qué te inspira para correr?
10/07/2020 - Mario Trota
Los que consideramos que correr es una parte importante de nuestras vidas, además de motivación, nos sentimos inspirados para correr. Son muchas cosas las que nos inspiran. Un atardecer, una canción, un camino o una persona.
Minimalismo (Cap. 4) : Técnica de carrera
08/07/2020 - Julius W. Carrough
Evita lesiones. Practicar la técnica de carrera es fundamental para correr mejor y con más seguridad. ¿Cómo se debe hacer? Aquí te explicamos la manera y ventajas de hacerlo desde la óptica del minimalismo.
Los mejores documentales y películas sobre running en Netflix
06/07/2020 - carreraspopulares.com
El verano es una buena época para disfrutar de nuestra suscripción a Netflix y para correr un poco menos. Pero si vemos documentales o películas sobre running, ¿cuenta como entrenamiento? Por si acaso, aquí te proponemos una selección.
Análisis: las palabras de Irene Lozano y las carreras en España en 2020
03/07/2020 - Luis Blanco
Las palabras de la presidenta del Consejo Superior de Deportes, Irene Lozano, sobre la celebración de carreras populares en 2020 han generado un importante revuelo en las últimas horas. ¿Qué se puede desprender de sus declaraciones y cómo se está moviendo realmente en el sector de las carreras populares en estos momentos? Vamos a analizarlo.
Nurmi y Bekele, el día de las bestias
02/07/2020 - Carlos Domingo
Hay días en los que los que algo pasa. Días que deberían ir marcados en rojo en todo almanaque atlético que se precie. Aparentemente Finlandia y Etiopía tienen poco que ver salvo que vieron nacer el mismo día, aunque con años de diferencia, a dos gigantes.
Cómo agarrar correctamente el manillar btt
30/06/2020 - Apolo Esperanza
Antes de ponernos en marcha, es importante colocarnos bien en la bici. Y, sobre todo, saber cómo tienen que ir situados nuestros brazos y manos sobre el manillar y las manetas. Apolo Esperanza nos lo explica en este vídeo.
Tal día como hoy: Fundación COI
23/06/2020 - carreraspopulares.com
´El Olimpismo es una filosofía de vida, que exalta y combina en un conjunto armónico las cualidades del cuerpo, la voluntad y la mente. Deporte de fusión con la cultura y la educación, el Olimpismo se propone crear un estilo de vida basado en la alegría del esfuerzo, el valor educativo del buen ejemplo y el respeto por los principios éticos fundamentales universales´. Carta Olímpica, Principios fundamentales
Cruzar la meta del Maratón corriendo de lado, ¿cómo lo logró?
17/06/2020 - carreraspopulares.com
Federico Bruno hizo los últimos 7 kilómetros del Maratón corriendo de lado. Los calambres le atenazaron las piernas. ¿Por qué consiguió acabar de esa manera?
´Un entrenador personal te cambia la vida´
05/06/2020 - carreraspopulares.com
El cómico Leo Harlem encantado porque está cambiando su físico gracias a un personal trainer.
Minimalismo - Capitulo 1: concepto y calzado
01/06/2020 - Julius W. Carrough
¿Qué es el minimalismo y cuál es la mejor manera de practicarlo? De la mano de Julius W. Carrough, nos introducimos en este apasionante mundo descubriendo sus conceptos elementales y las pautas básicas de su calzado.
Las series, ¿quieres saber más sobre ellas?
26/05/2020 - Eugenio Olmos
Ves cómo muchos corredores las hacen, pero no sabes qué aportan. Eugenio Olmos nos hace una aproximación a las series. Su enseñanza es clara. Si no haces series, no mejorarás.
Ya podemos correr en la calle. ¿Y ahora qué?
06/05/2020 - Javier Ullé
Ya podemos correr en la calle, aunque sea dentro de unos horarios establecidos. Pero, ¿nos hemos detenido a pensar qué queremos hacer realmente? ¿Cuáles serán ahora nuestras motivaciones? Y, aún más importante, ¿qué hemos aprendido como corredores durante el confinamiento?
Récord de participación y más de 60.000€ recaudados en la 1ª etapa de La Carrera Más Larga de la AECC
27/04/2020 - Prensa AECC
Numerosos artistas han participado, de la mano de Tony Aguilar, en el concierto contra el cáncer y el Covid en la llegada a meta de esta 1ª etapa.
La Carrera más Larga: cómo ayudar a que la AECC esté más activa que nunca en tiempos de coronavirus
23/04/2020 - Luis Blanco
La Carrera más Larga es la iniciativa virtual que ha puesto en marcha la Asociación Española contra el Cáncer de Madrid durante toda esta semana. Sustituye a la carrera popular de todos los años. Pero esta vez, la participación y la solidaridad son más importantes que nunca. Esto es lo que está haciendo la AECC en los tiempos del coronavirus.
Los expertos del Maratón Valencia orientan a los corredores durante su confinamiento en casa
21/04/2020 - VCR Maratón Valencia
‘ConexiON Maratón Valencia’ reunió por videoconferencia en redes sociales a varios profesionales para aconsejar y responder las dudas de los corredores.
La VII CARRERA MADRID EN MARCHA CONTRA EL CÁNCER se corre desde casa
18/04/2020 - Prensa AECC
El próximo domingo 19 de abril la Carrera Más Larga de la historia, organizada por la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), dará su pistoletazo de salida en Madrid y este año se correrá desde casa.
Carreras destacadas
octubre 2024
19/10/2024