¿Por qué correr es el mismo deporte que lanzar o saltar?
Por Chema Martínez Pastor para carreraspopulares.com
A veces, cuando nos referimos a la actividad que realizamos, hay un poco de confusión. Muchos, al calificarnos como deportistas, decimos que somos “runners”. O “corredores”, si defendemos que se digan las cosas en castellano. Pero también muchas veces nos calificamos como “atletas”, a lo que se suele añadir la coletilla “atletas populares”. En realidad es lo que somos: atletas. Porque practicamos una disciplina que viene regulada por las federaciones de atletismo y cuando queremos ver a los profesionales de nuestro deporte, lo hacemos en las competiciones de atletismo nacionales, internacionales y en la parte reservada a este deporte en los juegos olímpicos.
Sin embargo, un lanzador de peso también es un atleta. Como nosotros. Y aquí es donde a un corredor popular, que participa en las competiciones de 10k de su ciudad, le cuesta más identificarse. Esa persona que veo en la tele que gira para después expeler una bola de acero, ¿practica el mismo deporte que yo? Pues, aunque a veces te parezca que no, son deportes que se parecen más de lo que piensas.
Para empezar, porque nacieron tal vez a la vez. Según la Wikipedia , “La palabra atletismo proviene de la palabra griega ‘atletes’, que se define como ‘aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio’, dicha palabra griega está relacionada con el vocablo alethos que es sinónimo de la palabra ‘esfuerzo’.”. El atletismo es el deporte más antiguo del que se tiene constancia y no es casual: es el deporte más primario que existe, donde el resultado final se obtiene de la aplicación de un esfuerzo con nuestro propio cuerpo. Por eso, se considera un deporte de base, cuyo aprendizaje y dominio es básico para un mejor rendimiento en cualquier otro deporte que implique desplazamiento, salto o lanzamiento.
En qué se parece correr a lanzar o saltar
Si pensamos en la carrera y en los lanzamientos o saltos como deportes similares, encontraremos cosas que nos ayudarán a ser mejores corredores. Piensa en que en todos ellos interviene nuestro propio cuerpo para desplazar algo (una bola, una lanza o nuestro propio cuerpo) hacia adelante y/o hacia arriba. Contamos con nuestra musculatura de piernas, brazos y tronco para obtener el mejor resultado a la hora de hacer ese desplazamiento.
Un desplazamiento con un único impulso en el caso de los lanzamientos o los saltos (impulso triple en el caso del triple salto de longitud), pero un desplazamiento con múltiples impulsos en el caso de la carrera. Y esos impulsos son muy parecidos. En todos los casos contamos con el suelo como único punto de apoyo que tenemos que “empujar” para que el desplazamiento sea lo más eficaz posible. Todos los ejercicios de técnica, bien sean de carrera, para lanzar o saltar tienen el mismo objetivo: que el uso de la energía sea bien aprovechado y que la ejecución sea la óptima en cuanto a la combinación de ángulo y fuerza de ese impulso.
La mayor diferencia de la carrera es que la ejecución técnica es continua en el tiempo, repitiendo el mismo gesto una y otra vez. En el caso de las distancias más largas, es importante la conservación de energía para asegurar que las fuerzas nos duran para la totalidad del recorrido. Para las distancias cortas la energía se libera de forma explosiva porque el objetivo es llegar lo más lejos posible en cada apoyo.
SOBRE EL AUTOR
Chema Martínez Pastor
Corredor Popular
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Que una campeona de España en la materia nos aconseje cómo preparar la prueba de maratón es toda una suerte. Tenemos la fortuna de que Estela Navascués nos desvela parte de su sabiduría. Apuntad, apuntad.
¿Sabes si puedes salir a correr sin desayunar? Y, ¿cuándo debes cambiarte de zapatillas?¿Cómo se solucionan las lesiones de cintila iliotibial? ¿El running es bueno contra la celulitis? Respondemos a estas y otras muchas preguntas.
El maratón es una disciplina dura para el cuerpo y la mente. La prueba está en que un maratoniano profesional participa y prepara muy pocas competiciones de 42 kilómetros durante su vida en activo. No hay espacio para la prueba-error. Hay que dar el máximo en todas las ocasiones.
Si a los runners nos suele faltar tiempo para entrenar, imagina si además de correr, tuvieras que nadar y montar en bici. ¿Son los triatletas super humanos? ¿Qué podemos aprender de ellos?
Hay preguntas cuya respuesta no pasa de la barra del bar. ¿Habría cambiado en algo el atletismo si se corriera en pista según el sentido de las agujas del reloj? Probablemente no, pero tal vez haya una explicación a por qué elegimos este sentido y no el contrario.
Si hay un corredor que los populares tengamos en nuestros altares, ese es Eliud kipchoge. Un ejemplo dentro y fuera de las calles. Ha ganado 9 de los 10 maratones que ha corrido, pero además se trata de un tipo tan cercano que a todos nos gustaría conocerle.
Mayor impulso, mayor velocidad, mejor técnica de carrera, etc. Entrenar la fuerza nos aporta cosas muy positivas en la carrera. Eloy Izquierdo nos ilustra cómo hacerlo y los diferentes tipos de ejercicios.
También te puede interesar
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
Desde sus inicios en el siglo XIX, ha evolucionado no solo en términos de tecnología, sino también en cuanto a la participación global y el impacto que tiene en la salud y el medio ambiente.
A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?
Hay deportes que ya no son solo disciplinas y se han convertido en un espectáculo en varios países del mundo. Esta es la razón por la que se ha vuelto bastante difícil conseguir entradas a tales eventos, lo que obliga a los fanáticos a verlos en televisión.
Ser runner no sucede de la noche a la mañana. Tal vez te des cuenta o tal vez no. Pero sí te podemos contar una serie de pistas que te darán una medida de lo cerca o lejos que estás de convertirte en un corredor o corredora popular.
Las más vistas
Entrenar, entrenar y entrenar, pero ¿sabes los resultados son los que toca? Averigua cuál es tu marca objetiva en medio maratón según tus resultados en 10k.
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
Para dar visibilidad al ictus y para promover el deporte como forma de combatirlo, la Sociedad Española de Neurología lanza la Carrera Popular Día del Ictus, que se estrenará el 10 de noviembre en el Parque Juan Carlos I de Madrid.
EJERCICIOS
