Guía del corredor novato: la autoestima
Por Mario Trota para carreraspopulares.com
El corredor también tiene momentos de bajón si no está al nivel que esperaba
Los corredores presumimos de ser personas resistentes, disciplinadas y de no rendirnos fácilmente. Nos ponemos un objetivo y trabajamos para conseguirlo. Nos esforzamos y vamos a por ello. Alardeamos de resiliencia, de esa capacidad que tenemos de levantarnos cuando nos caemos o superarnos si un entrenamiento ha salido mal. Pero no siempre somos así.
De hecho, creo que estamos más tiempo quejándonos de lo mal que nos salen las cosas que el que dedicamos a alegrarnos cuando todo sale bien. Es una cualidad que he observado a lo largo de los años entre los cientos de corredores populares que he conocido. Y, por supuesto, es algo que también me pasa a mí.
Es muy habitual escuchar frases llenas de derrotismo, de desánimo, después de un entrenamiento o una carrera: “qué mal me ha salido”, “no soy capaz de correr más rápido”, “estoy fatal de forma”. Comentarios que en muchos casos entran en el terreno jocoso cuando el que los hace acepta con resignación su (aparente) mal estado: “voy más lento que una tortuga”, “hasta las viejecitas del parque me pasaban andando”, “no aguanto ni a trote cochinero”.
Pero lo normal es que no estemos tan mal. Quizá esos comentarios sirvan más bien como una coraza, una tirita psicológica. Antes de que otros lo digan, nosotros lo admitimos. O eso es lo que pensamos. ¿Será que tenemos una baja autoestima, cuando lo que se ha dicho siempre es lo contrario?
Carreras destacadas
agosto 2026
septiembre 2026
octubre 2026
En ocasiones somos demasiado exigentes con nosotros mismos
Postureo
Creo que no, que es sólo una pose, sí, un postureo si lo queréis llamar así. En el fondo sabemos que correr es lo mejor que nos puede pasar y que un día malo lo tiene cualquiera. Incluso varios días. Porque al final aprendemos a relativizar las cosas: resulta que ese entrenamiento tan malo era el primero después de tres semanas parado por una lesión; o esa marca tan “mediocre” en una carrera la has hecho después de dormir pocas horas porque ayer trabajaste hasta tarde; o simplemente estabas cansado porque en los días previos has acumulado demasiados kilómetros.
Es algo que sabes asimilar con el paso del tiempo. Esas frases tan deprimentes en realidad son una fachada. O deben serlo. Estamos en esto por salud y por disfrutar de todo lo bueno que nos da correr. Cada uno tiene un nivel, corre a unos ritmos o alcanza unas distancias. Nos tenemos que superar a nosotros mismos, no compararnos con los demás. Y si miramos a nuestro YO de hace un año que era algo mejor, debemos buscar la razón por la que ahora no alcanzamos ese nivel. Quizá se pueda resolver.
Y si no podemos volver a ser los de antaño, buscaremos nuevos objetivos menos exigentes. Como dice un amigo, “yo quiero seguir corriendo toda la vida”. Y no puedes mantener el mismo nivel siempre, pero siempre puedes intentar ser la mejor versión de ti mismo cada día.
SOBRE EL AUTOR
Mario Trota
Corredor popular
Buscador de noticias
Articulos relacionados
Siempre está bien recordar unas normas básicas de comportamiento para runners, aunque ya sabemos que los runners somos muy buena gente. ¿A que sí?
Realizar ejercicio físico a diario reduce la probabilidad de sufrir trastornos emocionales como la ansiedad o la depresión. Son conocidos los beneficios del deporte para la salud cardiovascular, la disminución del peso o los problemas de movilidad.
Empezar a correr puede resultar complicado. Y no hablamos sólo del aspecto físico. En un mundo cada vez más lleno de corredores populares, los consejos de los más veteranos siempre vienen bien a los novatos. Mario Trota nos deja algunos sobre la mejor indumentaria para correr.
Los maratonianos saben muy bien a qué nos referimos cuando hablamos del tío del mazo (o el muro). Muchos lo han sufrido; otros, por suerte, lo han esquivado. Pero no es ese el tío del mazo el que vamos a hablar. Sobre todo si nos dirigimos a los novatos. Se trata de esas personas o situaciones que nos ponen obstáculos a la hora de practicar nuestro deporte favorito. Estos son.
¿Te consideras un corredor popular? ¿Participas en carreras habitualmente y has preparado al menos una maratón en tu vida? Si has respondido afirmativamente, seguro que te has lesionado alguna vez. Y te sentirás identificado en este artículo de Mario Trota.
Es una pregunta que se repite mucho entre los corredores populares acostumbrados a las carreras y a entrenar a menudo. Y no sólo en el ámbito de los atleta de élite o los runners más rápidos. Mario Trota nos habla de su experiencia.
Correr se ha convertido en todo un fenómeno social. Eso no lo puede dudar nadie. Y, además de los beneficios físicos que conlleva (siempre que no nos pasemos y practiquemos este deporte con sentido común), aporta otros aspectos positivos. Entre ellos, conocer gente y crear una importante red de contactos.
También te puede interesar
¿Eres de los que corren por salud o por competir? ¿Te gusta comer bien o te das alguna alegría de vez en cuando? ¿Corres en solitario o con compañía? ¿O todo a la vez? ¡Bienvenidos a las contradicciones del corredor!
La organización muestra secciones dedicadas a las novedades, los juegos populares y otros contenidos destacados. De esta manera, la plataforma ofrece vías muy diferentes para explorar su catálogo, tanto para personas que saben que modalidad quieren usar como para quienes prefieren descubrir nuevas opciones.
Hoy en las carreras populares convivimos con relojes que nos dicen cuándo acelerar, zapatillas con placas de carbono que prometen arañar segundos y aplicaciones que planifican hasta el último entrenamiento. La tecnología ya forma parte del running.
A todos nos gustaría llegar a los 90 años y corriendo. ¿Cuál es tu actitud ante el deporte y qué te planteas para tu futuro? Mario Trota nos da su punto de vista, que seguro que no difiere mucho del del corredor popular medio.
Hay un momento curioso que se repite miles de veces cada día en caminos, parques, carriles bici y senderos de montaña. Dos personas que no se conocen, que probablemente nunca volverán a verse, cruzan sus trayectorias corriendo y, casi sin pensarlo, levantan ligeramente la mano, asienten con la cabeza o esbozan una sonrisa.
Las más vistas
Ojo, runners. Cada minuto que corremos bajo el sol en verano afecta a nuestra piel. Sabemos actuar contra el calor pero, ¿sabemos protegernos eficazmente del sol? Fco. Gilo nos expone los problemas que podemos padecer y sus soluciones.
La piscina no es sólo una oportunidad para nadar, sino que puedes hacer en ella otros ´entrenamientos cruzados´. Te proponemos una tabla de abdominales que hará más completa tu preparación acuática.
¿Te pirras por el gazpacho en verano? Es un alimento que no puede faltar en las comidas de todos los runners. Fresquito y sano... ¡una opción genial! Nuestra nutricionista, Laura Jorge, te ofrece alternativas para que varies un poco este verano.
Como si de la criptonita a Superman se tratara, la fascitis es la lesión que más trae de cabeza a los corredores. Además, en verano es cuando más propensos somos a sufrirla. ¿Sabes a qué se debe? Te lo contamos, así como consejos para prevenirla.
Descubre si usar chanclas después de correr puede perjudicar tus pies. Un podólogo explica los riesgos, beneficios y el mejor calzado para recuperarte tras el entrenamiento.
La IX Volta Caixa Popular Mas Camarena regresará el próximo sábado 5 de septiembre de 2026 para reunir a corredores, clubes y vecinos en una prueba que alcanza su novena edición con una propuesta perfecta para volver a ponerse un dorsal después del verano.
ENTRENAMIENTOS
