Las zapatillas son para el verano

Por Mario Trota para carreraspopulares.com - 18/07/2018
En verano también podemos seguir corriendo, aunque el calor nos haga perezosos
En verano también podemos seguir corriendo, aunque el calor nos haga perezosos

Vacaciones de verano. Calor, playa, montaña,ocio, siestas, chiringuito y fiestas. Aunque muchos entrenadores y expertos digan que es bueno descansar, no correr mucho, bajar la intensidad o practicar otros deportes, resulta que es cuando más tiempo tenemos para poder practicar nuestra actividad favorita. ¿Por qué debemos aprovechar para correr en nuestras vacaciones veraniegas? Pues os voy a contar por qué creo que esta época del año es, en mi opinión de veterano corredor popular, una de las mejores para hacerlo. Y por qué argumentos del tipo “es que hace mucho calor”, o “me da pereza, prefiero tomarme una cañita en el bar de la piscina” son sólo débiles excusas.

-El calor es relativo. Sí, la temperatura es alta, pero una vez que el verano ha avanzado ya nos hemos acostumbrado algo al calor. Lo que está claro es que no vamos a salir a correr en las horas en las que más pega el sol y podemos llevarnos un golpe de calor. Salimos pronto por la mañana, o antes de que caiga la noche. Y siempre bien hidratados, con algún recipiente con líquido o por una zona con fuentes conocidas.

Además, salimos a trotar, a pasar el rato corriendo. Los entrenamientos intensos los dejamos para septiembre. Salvo que estés preparando un maratón para la primera parte del otoño. Entonces, no te queda otra que seguir el plan que te corresponda. Y no estaría de más que un entrenador te dé algunos consejos sobre cuándo y dónde hacer los entrenamientos.

-Correr con otras personas ayuda. Si te toca quedarte en tu lugar de residencia habitual en verano, trabajando o de vacaciones, seguro que siempre hay algún amigo o compañero de entrenamiento que puede quedar contigo para salir a correr.

Y si nos vamos a otro lugar a pasar las vacaciones, por suerte, seguro que hay alguien con quien correr allí. Y es que cada vez somos más los enganchados a este deporte. Resulta que vas al pueblo de tus padres de toda la vida, o la casa de la playa, y te encuentras que un par de vecinos han empezado a correr y salen casi todas las mañanas a trotar. ¡Únete a ellos!

Cualquier lugar de vacaciones es bueno para correr
Cualquier lugar de vacaciones es bueno para correr

-Si viajas al extranjero, vayas donde vayas, no puedes olvidar las zapatillas y la ropa para correr. Lo digo por experiencia y seguro que muchos lo habéis experimentado: conocer otras ciudades y otros países corriendo es lo mejor. Bueno, no vas a correr todo el día, pero sí un rato cada día, por ejemplo, descubriendo los lugares donde salen a rodar los lugareños y, seguro, cruzándote con muchos de ellos.

-Después de correr tienes más tiempo para recuperar. Sí, ya sabes a lo que me refiero. Si entrenas con algún grupo o sales con amigos a correr el resto del año, es muy posible que luego tengas que irte pronto y, o bien no puedas tomarte una cerveza o un refresco con ellos. Cuando corres en vacaciones, el ‘post’ sabe mucho mejor y puede durar más.

La sensación de sentarte después de correr a desayunar, tomar el aperitivo o a cenar con una cervecita esperándote, sin tener que pensar en el ‘curro’ es indescriptible. Tienes que vivirlo.

-Organizarte si tienes una familia es más fácil. Puedes salir por la mañana, antes de que los niños y tu pareja se despierten, por ejemplo, y cuando vuelvas desayunar con ellos. O incluso salir juntos en familia. No hay prisas por ir al colegio, o al trabajo. Como mucho, para bajar a la playa a coger un buen sitio (si es que eres ese tipo de turista playero).

-Puedes incluso participar en carreras. En tu ciudad o en tu lugar de vacaciones, seguro que hay alguna carrera popular. O muy cerca. No tienes por qué ir a mejorar tu marca o a competir con los demás. Te lo tomas como un rodaje tranquilo con buen ambiente. Además, hay muchas carreras vespertinas o nocturnas. Aprovecha para vivir un evento diferente.

En verano quizá no nos tomemos tan en serio esto de correr. Pero parar tampoco va con nosotros. Las vacaciones no nos van a detener.

SOBRE EL AUTOR

Mario Trota
Corredor popular



Tambien te puede interesar

Los beneficios del mindfulness en los corredores
Javier Ullé

Aunque no lo pueda parecer a priori, existen varias similitudes entre el mindfulness y correr. Y hay beneficios que podemos aplicar de una práctica a otra. Aquí te los explicamos.

Las 10 cosas que más nos gustan a los corredores
May Luján

¿Qué es lo que más os gusta de salir a correr? ¿Y de una carrera? Hemos comprobado que muchos de los gustos coinciden entre corredores. Y es que somos muy sencillos de contentar.

Y olvidé los auriculares en casa
Gema Payá

¿Corres con música, o sin música? Cada una de las opciones tiene su vertiente positiva. La motivación, el autononocimiento o el disfrute son clave a la hora de elegir correr con auriculares o sin ellos.

¿En qué país se corre más rápido los Maratones?
carreraspopulares.com

¿Sabéis cuál es el tiempo medio de un ser humano en correr un maratón? Y, ¿en qué país ese tiempo medio es el más rápido del mundo? Para averiguarlo, el portal runrepeat.com ha analizado más de 2 millones de tiempos de maratones celebrados en 47 países durante 6 años. Aquí los tenéis.

Las mas vistas

¿Puedo correr si dono sangre?
carreraspopulares.com

¿Sabes cómo afecta una donación de sangre a tu rendimiento como corredor? Es importante que donemos sangre, fomenta las buenas prácticas médicas y salva vidas, pero también es importante que lo hagamos en el momento idóneo.

El membrillo, energía y salud para el corredor
Leticia Garnica

Es una de las frutas más completas para el corredor y muy útil cuando estamos en plena carrera. Se ve cada vez en más avituallamientos, sobre todo en pruebas de montaña. El membrillo tiene muy buenas propiedades para los adictos a las zancadas y las pruebas más exigentes.

La estrategia en el maratón
David Calle

Preparar una maratón requiere mucho esfuerzo y dedicación. Pero establecer la estrategia para el día de la carrera tiene también mucha importancia. David Calle nos ofrece las claves.

Tapering: ¿qué es, cómo se hace y por qué es necesario?
Tono Fernández

Reducir la carga de los entrenamientos antes de una competición es vital para llegar en condiciones óptimas. Es el tapering. Un proceso necesario.