¿Cuántos maratones corre un atleta profesional?
Por Chema Martínez Pastor para carreraspopulares.com
A muchos runners nos gusta competir y vemos que, con un poco de entrenamiento, somos mejores corredores y podemos acabar nuestras competiciones en menos tiempo. Y queremos más. Y como tenemos muchas opciones nos apuntamos a muchas carreras, buscando bajar esas marcas. Y entrenamos un poco más que antes para seguir mejorando.
Cuando hablamos de maratones el enfoque cambia un poco. En este caso no sólo entra en juego nuestro espíritu competitivo, sino que nos pensamos más a cuál vamos, es para nosotros un momento especial. Sin embargo, se está produciendo que se le está perdiendo el respeto a la distancia. Disfrutamos la experiencia y queremos más y más. Esto está provocando un fenómeno que nunca antes habíamos visto. Y es que hay atletas populares que están corriendo un maratón detrás de otro, llegando a darse casos de 4-5 al año, e incluso barbaridades como quien corre 14-15 al año.
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El calendario de un atleta
Vaya por delante que la preparación de un atleta profesional y su relación con el atletismo no son iguales que las de un popular. Lo que para nosotros es un hobby, para ellos es su forma de ganarse la vida. Y para conseguir el mejor resultado, el que les haga destacar entre sus competidores y les pueda dar una situación privilegiada, tienen que ser mucho más eficaces en sus preparaciones y más selectos en el número de carreras que realizan.
Hablamos con Pablo Villalobos, doble campeón de España de la distancia, entrenador de atletas populares y una de las referencias en el panorama nacional. En su caso, desde que dio el salto al maratón ha preparado y corrido con objetivo de hacer marca en 7 maratones. Por supuesto, no fue de la noche a la mañana, pues Villalobos ya venía destacando y ganando títulos en 5.000 y 10.000 metros. En su primer maratón, Sevilla 2010 ya consiguió hacer marca mínima para los europeos del año sigiente (sub 2h15’).
Un maratoniano profesional centra su temporada en una gran competición cada año, o dos como mucho, debido a que la preparación de una prueba la hacen de manera muy concienzuda. El plan específico para maratón les supone “una preparación específica de unas 12-14 semanas según el nivel previo”. Si a esto le sumamos el descanso necesario entre pruebas, tenemos que el calendario de un año no les da opción a preparar más maratones. Supondría un desgaste muy grande y un peligro para su rendimiento. En el caso de Pablo. “Intento dejar unos 5-6 meses de descanso si puedo. Normalmente un mes de descanso activo tras el maratón anterior y después unos 2-3 meses de entrenamiento con objetivos más cortos (cross, 10km, media, etc).
Como decíamos, la exigencia y las expectativas de un corredor profesional respecto a un maratón no son las mismas que las de los populares. Digamos que ellos no se pueden permitir errores y muchas veces se lo juegan todo a una carta, a aprovechar ese pico de forma. Y un atleta popular puede permitirse “matar moscas a cañonazos”.
Pico de rendimiento de un profesional
Si hablamos de resultados, y teniendo en cuenta que todas sus preparaciones son igual de exigentes, un atleta de maratón tarda muy poco en conseguir sus mejores marcas. En el caso de Pablo, su mejor marca personal la consiguió en su tercer maratón (2h12’21” en Sevilla 2011). “Depende cuándo se haya iniciado el atleta en el maratón y el proceso de adaptación. Si es una atleta hecho que viene de distancias inferiores, las mejores maratones serán las primeras desde la 1ª hasta la 4-5ª. En un maratoniano que haya comenzado pronto en esa prueba, su tope puede ser más adelante.Pero es muy individual, depende de cada deportista, por ejemplo Kipchoge lleva en el top de rendimiento en diferentes distancias desde los 19 años (Campeón del mundo de 5000m en París 2003) y ahora mismo es difícil saber cuánta cuerda le queda en maratón.
MARATóN
ATLETA
COMPETICIóN
DESCANSO
ENTRENAMIENTOS
CALCULADORA
RENDIMIENTO
PABLO VILLALOBOS
KIPCHOGE
