El estado del running
Por Javier Ullé para carreraspopulares.com
¿Cómo son los corredores españoles con respecto a otros paises?
El universo de carreras está bastante parado en nuestro país (afortunadamente hay alguna excepción). Lo cierto es que tiene toda la pinta de que continuará con pocas carreras en España, al menos hasta final de año, y con la muy poco probable celebración de eventos multitudinarios, de esos grandes eventos de running que congregan a miles de personas y que suelen estar señalados en los calendarios de miles de corredores.
¿Te has preguntado alguna vez cómo somos los españoles en comparación con runners de otras nacionalidades? ¿Cómo ha evolucionado el running en otros lugares del planeta?
Las motivaciones principales de los españoles para correr son:
-50% para mejorar y mantener la condición física. Incluido bajar de peso.
-18% por salud. Para mantenernos sanos.
-15% para combatir el estrés.
-8% para divertirse.
La participación en las carreras populares es otro factor que también se ha incrementado en los últimos años. Según un estudio de Nationale-Nederlanden, casi la mitad de los españoles aficionados al running ha participado en alguna carrera a lo largo del año pasado.
¿Y qué ocurre en el planeta?
La participación en carreras en el mundo, después de 10 años de continuo incremento, desde 2016 hasta el año pasado, ha sufrido un descenso del 13%.
¿Las razones de este descenso? El running creció de forma constante un 57% en los últimos 10 años. Esto es genial, pero como cualquier deporte que atrae a masas, llega un punto en el que hay períodos de declive. Si este período continuará a medio o largo plazo todavía no lo sabemos.
¿Qué tipo de carreras son las preferidas por corredores de todo el mundo?
La carrera de larga distancia por excelencia, la maratón ha ido descendiendo en las preferencias de los corredores pasando de un 25% principio del milenio a un 12%.
Por el contrario, la media maratón ha experimentado un ascenso en la participación pasando de un 17% al 30%. Y las carreras de 5 y 10 kilómetros han mantenido su participación estable en este mismo periodo de tiempo.
Los españoles son los más rápidos de media en maratón
¿Cómo han evolucionado los ritmos de los corredores en las carreras?
En las 4 distancias analizadas (5, 10 kms, media maratón y maratón) los tiempos han aumentado. Es decir, los corredores somos más lentos, fruto de la incorporación de muchísimos miles de runners aficionados a las carreras en los últimos años.
El tiempo medio por kilómetro empleado por los corredores de maratón es de 6:43 minutos/kilómetro por hombres y 7:26 por mujeres.
En medio maratón: 5:40 minutos/kilómetro por hombres y 6:22 por mujeres.
En 10 kms: 5:51 minutos/kilómetro por hombres y 6:58 por mujeres.
En 5 kms: 7:04 minutos/kilómetro por hombres y 8:18 por mujeres.
Puede parecer sorprendente que el ritmo medio sea más elevado en las carreras más cortas, de 5 y 10 kms, pero se explica porque en esta distancia participa mucha más gente que lo hace de manera muy eventual y con menos preparación.
¿Y de qué países son los corredores más rápidos?
Curiosamente cuanto más larga es la distancia mejor posición ocupamos los españoles.
En maratón las tres primeras posiciones son:
1-España (3 h 53’ de tiempo medio).
2-Suiza (3 h 55’).
3-Portugal (3 h 59’).
En media maratón:
1-Rusia (1 h 45’).
2-Bélgica (1 h 48’).
3-España (1 h 50’).
Siendo en 10 kms Suiza (52’), Luxemburgo y Portugal (53’) los países más rápidos.
Participación de la mujer
El running es uno de los deportes más abiertos para las mujeres, como lo demuestra que su participación no ha dejado de aumentar, pasando del 20% en 1986 y alcanzado el 50% del total de participantes en 2018. Entre los países donde la participación femenina es mayoritaria en carreras populares destacan Islandia, EE.UU. y Canadá con cifras cercanas al 60%.
*Los datos de este artículo han sido obtenidos de un estudio de RunRepeat que muestra la participación mundial en el mundo del running. Este análisis, presentado en un Congreso de la IAAF cubre 107.9 millones de resultados de carreras de más de 70 mil eventos desde 1986.
SOBRE EL AUTOR
Javier Ullé
Corredor popular y fundador de Xano Pilates&Yoga
Buscador de noticias
Articulos relacionados
¿A qué mujer no le ha tocado en algún momento de su vida correr una prueba que lleva meses preparando con la gran “visita del mes”? A muchas nos ha pasado, y algunas sufrimos de dolores menstruales que suelen impedir continuar con una carrera o entrenamiento.
Estamos en plena temporada de medios maratones y de preparación para los maratones de primavera. Belén Rodríguez Doñate nos deja algunos consejos de alimentación para mejorar la salud y el rendimiento en estas y otras pruebas.
Correr es una actividad que para muchos de los que la practican supone una superación de límites, una búsqueda continua de ´ir más allá´. Pero hay que dar todos los pasos y no precipitarse. Y participar en un primer maratón es algo serio. Es el tema de este artículo de David Calle.
¿Te consideras un corredor popular? ¿Participas en carreras habitualmente y has preparado al menos una maratón en tu vida? Si has respondido afirmativamente, seguro que te has lesionado alguna vez. Y te sentirás identificado en este artículo de Mario Trota.
Nuestra protagonista es Campeona del Maratón de Madrid, entrenadora, madre de 3 hijos yesposa de otro gran atleta español como es Julio Rey. Conocemos más en detalle la vida de la gallega Vanessa Veiga
Paula Radcliffe ha anunciado que este año correrá por última vez el maratón de Londres a sus 41 años, una carrera que ha sido talismán para ella; no en vano en este trazado logró un record del mundo estratosférico que sigue vigente desde 2003. Kike Nieto, el Corredor de Historias, nos acerca a su figura y sus hazañas.
una nueva aventura de Jorge González de Matauco, en esta ocasion en Inca Trail Marathon. ¿Quiénes y cómo pudieron culminar semejante obra ciclópea? Un misterio equiparable al de los moais de la isla de Pascua.
También te puede interesar
Cuántas veces nos hemos dicho eso de: ´qué dura es la vida del corredor popular´. Trabajamos, tenemos compromisos familiares, queremos entrenar siempre que toca y participar en carreras. Pero ¿es eso realmente tan duro? Quizá debas empezar a replantearte por qué te sientes así.
Desde sus inicios en el siglo XIX, ha evolucionado no solo en términos de tecnología, sino también en cuanto a la participación global y el impacto que tiene en la salud y el medio ambiente.
A veces, la línea entre el bien y el mal es muy fina. Hay comportamientos que no deberíamos tener, pero que no siempre nos sale. Por eso creemos que es buena idea repasarlos... ¿qué no debemos hacer para ser mejores compañeros?
Hay deportes que ya no son solo disciplinas y se han convertido en un espectáculo en varios países del mundo. Esta es la razón por la que se ha vuelto bastante difícil conseguir entradas a tales eventos, lo que obliga a los fanáticos a verlos en televisión.
Ser runner no sucede de la noche a la mañana. Tal vez te des cuenta o tal vez no. Pero sí te podemos contar una serie de pistas que te darán una medida de lo cerca o lejos que estás de convertirte en un corredor o corredora popular.
Las más vistas
Lo habrás oído mil veces, pero si aún no sabes lo que es y, sobre todo, las implicaciones que tiene en nuestro rendimiento, David Calle te responde a las dudas sobre el consumo máximo de oxígeno en deportistas.
Después de hablar tanto de ritmos, marcas, entrenamientos duros o umbrales de esfuerzo, ahora toca hablar de algo a lo que a menudo no se le presta toda la atención que se le debe: el descanso. El entrenador de atletas populares David Calle nos explica por qué es tan importante para el entrenamiento.
¿Beber en carrera te supone un problema? ¿Cada cuándo es recomendable hacerlo? Te ayudamos con este asunto dándote unos consejos sobre cómo y por qué beber mientras corremos.
La cinta de correr no sólo es un recurso en el caso de que llueva fuera. Con un poco de imaginación, puede convertirse en una forma de añadir variedad a tu entrenamiento y, por qué no, de mejorar como corredores. ¡Sácale el máximo partido a esta herramienta!
El Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich 2024 llenará las calles de la ciudad del running este domingo 27 de octubre con 25 000 runners llegados de más de 120 países de todo el mundo.
RITMO
